ပါဝင်ပစ္စည်းများဖရုံသီး Cream
| ရှေဖရုံသီး | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| စားသုံးနိုင်သော gelatin | ၁.၀ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) |
| vanillin | ၁.၀ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) |
| မုန့် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သကြား | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
| သံလွင်ဆီ | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ရွှေဖရုံသီးကိုဆန်ခါ၊ အရေပြားနှင့်အခွံမှအခွံခွာသို့မဟုတ် Cube များထဲသို့ ဖြတ်၍ ရေမရှိဘဲမျှတည်ထားပါ။ 1 tbsp အတွက်ရေတွင် gelatin ရောင်ရမ်း။ ဌ။ ရေပူမုန့်။ အဝါရောင်အားဖြင့်သကြားနှင့်ကြိတ်ပါ၊ gelatin, vanillin နှင့်စွပ်ပြုတ်ထည့်ပါ။ မုန့်နှင့်အဖြူရောင် Beat နှင့်ပြင်ဆင်ထားအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့နှိုးဆော်။ ထိုမုန့်ကိုသံလွင်ဆီနှင့်ရေခဲသေတ္တာများဆီလိမ်းထားသောမှိုများအဖြစ်ပိုင်းပါ။ ဖျော်ရည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 144.8 kCal | 1684 kCal | 8.6% | 5.9% | 1163 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 5.3% | 3.7% | 1900 ဂရမ် |
| fats | 11.2 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 20% | 13.8% | 500 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7.4 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 3.4% | 2.3% | 2959 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.9 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 4.5% | 3.1% | 2222 ဂရမ် |
| ရေ | 50.9 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 2.2% | 1.5% | 4466 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.4 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 53.7% | 129 ဂရမ် |
| Retinol | 0.7 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.04 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 2.7% | 1.9% | 3750 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.1 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 5.6% | 3.9% | 1800 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 50.6 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 10.1% | 7% | 988 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.4 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 8% | 5.5% | 1250 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.09 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 4.5% | 3.1% | 2222 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 8.9 μg | 400 μg | 2.2% | 1.5% | 4494 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 4.6% | 1500 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 1.5 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 1.7% | 1.2% | 6000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 2.1% | 3333 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.8 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 5.3% | 3.7% | 1875 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 4.1 μg | 50 μg | 8.2% | 5.7% | 1220 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.864 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 4.3% | 3% | 2315 ဂရမ် |
| niacin | 0.2 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 146.3 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 5.9% | 4.1% | 1709 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 50.4 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 5% | 3.5% | 1984 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 10.3 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 2.6% | 1.8% | 3883 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 39.1 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 3% | 2.1% | 3325 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 32 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 3.2% | 2.2% | 3125 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 60 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 7.5% | 5.2% | 1333 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 53.9 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 2.3% | 1.6% | 4267 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.6 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 3.3% | 2.3% | 3000 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 6.2 μg | 150 μg | 4.1% | 2.8% | 2419 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 13.1% | 526 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.0222 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 1.1% | 0.8% | 9009 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 6.6% | 1044 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 2.5% | 2800 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 ဂရမ် |
| ဖလိုရင်း၊ | 50.2 μg | 4000 μg | 1.3% | 0.9% | 7968 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.8% | 8333 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.3437 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 2.9% | 2% | 3491 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.09 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 1.8 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Sterols များ | |||||
| လက်စထရော | 78.6 မီလီဂရမ် | max ကို 300 မီလီဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ဖရုံသီးမုန့် ဗီတာမင်အေ၊ ၅၅.၆%၊ ကိုဘော့ဓာတ်များ - ၂၀% တို့ပါဝင်သည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဘော့ ဗီတာမင် B12 ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဇီဝြဖစ်စ်များ၏အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။
ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုနှင့်ဆေးဝါးများ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုဖရုံသီး Cream 100 ဂရမ်အတွက်ဖရုံသီး
- 22 kCal
- 157 kCal
- 355 kCal
- 0 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
- 898 kCal
Tags: ချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၄၄-၈ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းဖရုံသီးမုန့်၊ စာရွက်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရများ။