ပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း "ရွှေဖရုံသီးနှင့်အိမ်သားဒိန်ခဲစွပ်ပြုတ်"
ရွှေဖရုံသီးကိုအကြမ်းစား grater ပေါ်တွင်ကြိတ်ပါ။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲထည့်ပါ။ ကြက်ဥ ၂ လုံးကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရွှေဖရုံသီးထဲသို့ထည့်ပါ။ ရောနှော၊ cax ထည့်ပါ။ zam ။ ဆားနှင့် ၂-၃ ဇွန်း ဌ semolina ။ သေချာရောမွှေပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ဖုတ်ပါ။ အပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီတွင်
ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"ဖရုံသီးနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole"
- ဖရုံသီး - 1 ကီလိုဂရမ်
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ -၃၀၀ ဂရမ်
- ကြက်ဥ - 120 ဂရမ်
- semolina - 50 ဂရမ်
- ဆား - 3 ဂရမ်
“ ရွှေဖရုံသီးနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 7ပါဝင်မှုနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "ဖရုံသီးနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole"
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| ရှေဖရုံသီး | 1 ကီလိုဂရမ် | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 1.8% (အဆီနည်း) | 300 ဂရမ် | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 120 ဂရမ် | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| semolina | 50 ဂရမ် | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| ဆားငန် | 3 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |