သိပ္ပံပညာရှင်များ ကောက်ချက်ချသည်မှာ ဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် B9) နှင့် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရှိရသော ဖောလိတ်သည် ယခင်က ထင်ထားသည့်အတိုင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအတွက်သာမက ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသမီးများ အားလုံး ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အသုံးဝင်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးသည် ကလေးယူရန် လုံးဝမစီစဉ်ထားသော်လည်း အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဖောလိတ်လိုအပ်သည်ဟု အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ အစာခြေစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် အသွင်အပြင်အတွက်ရော အရေးကြီးသည် - အရေပြားနှင့် ဆံပင်၏ အခြေအနေကို ထိခိုက်စေသည်၊ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိပြီး သွေးကြောနဗ်ကြောရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သန္ဓေသား၏ချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု ယခင်က ယုံကြည်ခဲ့ကြပြီး ယင်းအကြောင်းကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း နေ့စဉ်သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ကို 400 မီလီဂရမ် (ဓာတ်စာဖြည့်စွက်စာအတွက် စံချိန်စံညွှန်းပမာဏ) ဖြင့် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်သုံးခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အမှန်မှာ သင်သည် အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် မကျော်လွန်သင့်ပါ- ဥပမာ၊ အထူးအာဟာရဖြည့်စွက်စာ အနည်းငယ်သောက်ပါက လိုချင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုကို အလွယ်တကူ ကျော်လွန်နိုင်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ် လွန်ကဲစွာ သုံးစွဲခြင်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ကြွက်များနှင့် ကြွက်များ ဆိုင်ရာ စမ်းသပ်ချက်များအရ သိရသည်။ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများ တခါတရံ အလွန်ရေပန်းစားသော အမေရိကတွင် ဤပြဿနာသည် ယခုအခါ အလွန်သက်ဆိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် မင်းလုပ်နိုင်တယ်၊ မင်းလုပ်သင့်တယ်။ - ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ဆေးပြားမှမဟုတ်ဘဲ ဖောလိတ်ပုံစံဖြင့် စားသုံးပါ - အစိမ်းရောင်၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပဲများနှင့် လိမ္မော်သီးများ အပါအဝင် အစိမ်းလိုက်နှင့် သတ်သတ်လွတ်အစားအစာများမှ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို စားသုံးပါ။ သို့သော် ဖောလိတ်ပါရှိသော အပင်အစားအစာများကို အများအပြားစားသုံးပါက ဖြည့်စွက်စာလိုအပ်မှု မရှိတော့ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ဖောလိတ်ကို မလိုလားအပ်လောက်အောင် မြင့်မားစွာသောက်သုံးရန် အခွင့်အလမ်းနည်းပါးပါသည်။ ထို့အပြင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အရက်မသောက်ပါက ဖောလိတ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးသည့်တိုင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ထက်ဝက်ခန့် လျော့နည်းသွားကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အမြဲကျန်းမာပြီး လှပနေစေရန်အတွက် မြေပဲ၊ ပဲ၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ အစိမ်းရောင်အရိုင်းကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆလတ်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ မြင်းမုန်လာဥ၊ porcini မှိုနှင့် စပါးလင်၊ ဘရိုကိုလီ၊ almonds နှင့် walnuts နှင့် hazelnuts ။