ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ပါရာစီတမောပင်လယ်စာသုပ်"
- ၁၅၀ ဂရမ်။ ကြက်ဥပြုတ်
- ပင်လယ်စာ ၂၀၀ ဂရမ်
- ဂုံး ၁၅၀ ဂရမ်
- ၇၀ ဂရမ် ပြောင်းဖူးစည်သွပ်ဘူး
- ၅၀ ဂရမ်။ မေonnaise
“ ပင်လယ်စာမှဟန်ချက်ညီသောအသုပ်” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1“ ပင်လယ်စာမှဟန်ချက်ညီသောအသုပ်” စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| ကြက်ဥကြက်ဥ (အသားပြုတ်) | 150 ဂရမ် | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| kale ဖြစ်လိမ့်မည် | 200 ဂရမ် | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| mussels ပြုတ် | 150 ဂရမ် | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| ပြောင်းဖူးချိုမြိန် | 70 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| နို့စားပွဲပေါ်မှာ mayonnaise | 50 ဂရမ် | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| စုစုပေါင်း | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |