စုံတွဲများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး – ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ အကြံပြုလိုသလဲ၊ အဲဒါက ဘာလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

သက်သေပြထားသော အကြောင်းအရာ

အိမ်ထောင်ရေးကုထုံး (သို့) စုံတွဲများအတွက် စိတ်ကုထုံးသည် လက်ထပ်စာချုပ်ဖြင့် ချိတ်ဆက်နေသူများအတွက်သာမက ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွတ်သဘောဆက်ဆံရေးရှိစုံတွဲများသည် ကုထုံးဆရာ၏အကူအညီမှလည်း အကျိုးများနိုင်သည်။ ပြဿနာများ၏ရင်းမြစ်များစွာရှိနိုင်သည်၊ စုံတွဲများ၏စိတ်ကုထုံးကြောင့်၎င်းသည်ပဋိပက္ခများ၏အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေရုံသာမကဆက်ဆံရေးတွင်မျှတမှုကိုပြန်လည်ရရှိရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ စုံတွဲများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကုထုံးသင်တန်းများအကြောင်း သိထားသင့်သည်မှာ အဘယ်နည်း။

ဆက်ဆံရေးပြဿနာများနှင့် စုံတွဲ စိတ်ကုထုံး

မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆို တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာတွင် အခက်အခဲများရှိနိုင်သည်။ အမြင်မတူတာ၊ အပြန်အလှန်နားလည်မှုလွဲတာ၊ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖော်ပြနိုင်စွမ်းမရှိတာ၊ စိတ်ပျက်စရာတွေပါ။ ဤအချက်များအားလုံးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် သဘောထားကွဲလွဲမှုများအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ တခါတရံ အရေးအခင်းဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းအရင်း ဆက်ဆံရေးအကျပ်အတည်း သစ္စာဖောက်မှု၊ စွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးမှ အကြမ်းဖက်မှုများ ရှိသည်။ ဒီလိုပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်နိုင်မလား။

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုအိမ်မှ ဆင်းသက်လာကာ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက သတိပြုမိခဲ့သော ဆက်ဆံရေးပုံစံမရှိကြဘဲ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရာတွင် လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ကြသည်။ ပိုလန်တွင် 2012 ခုနှစ်စာရင်းအင်းအချက်အလက်များအရ, မင်္ဂလာဆောင်သုံးကြိမ်အတွက်ကွာရှင်းမှုတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အကျပ်အတည်းများစွာသည် ကလေးဘဝသို့ အမြစ်တွယ်သွားသည့် မသိစိတ်အတွင်းပိုင်း ပဋိပက္ခများမှ ပေါက်ဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ ပဋိပက္ခများကိုဖြေရှင်းရန်အခက်အခဲများ သို့မဟုတ် ပြဿနာများစုပုံနေခြင်းသည် ဆက်ဆံရေး၏အဆုံးသတ်ဆီသို့ အမြဲတမ်း ဦးတည်နေရန်မလိုအပ်ပါ။ ရှုပ်ထွေးသော ပြဿနာများဖြစ်သည့် စုံတွဲများ၏ ပြဿနာများကို အသစ်တဖန်ကြည့်ရှုခြင်းသည် စုံတွဲများ၏ စိတ်ကုထုံးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ နှစ်ဦးနှစ်ဘက်လုံးက စေတနာကောင်းနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအပေါ် စေတနာထားပြီး လုပ်ဆောင်ကြမယ်ဆိုရင်၊ စိတ်ကုထုံးပညာရှင်၏အကူအညီ သင့်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။

Couples Therapy ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။

စုံတွဲတစ်တွဲစီသည် အကျပ်အတည်းများ ကြုံတွေ့ရပြီး ရောဂါများ၊ အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် သံသယများ ရှိကြသော်လည်း လူနှစ်ဦး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ချစ်ကြပြီး တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် ဂရုစိုက်ကြလျှင် အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးအတွက် အကူအညီကို ရှာတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြင့် နောက်ဆုံးအခိုက်အတန့်အထိ မစောင့်ဘဲ ပိုကောင်းသည်။ နှစ်ဖက်စလုံးက ပြုပြင်လိုသည့်အခါတွင် လက်တွဲဖော်များကြား ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ကြာရှည်စွာ ဖိနှိပ်ထားသော နာကြည်းမှုများကို ၎င်းတို့ကြားတွင် စိမ့်ဝင်သွားစေမည်မဟုတ်ပါ။

ဥပေက္ခာလက္ခဏာများ၊ မပြည့်စုံသောမျှော်လင့်ချက်များ သို့မဟုတ် တရားမျှတမှုမရှိသော တိုင်ကြားမှုများ ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ တတ်နိုင်သမျှ စောလျင်စွာ တုံ့ပြန်သင့်သည် ။ ဆက်ဆံရေးပြေပြစ်ခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသော စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆက်ဆံရေးသည် မိတ်ဖက်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် ပါတီများထဲမှ တစ်ခုသည် အခြားတစ်ခုအပေါ်တွင် မူတည်နေကြောင်း သတိပြုမိရန်မှာ ခက်ခဲသည်။ ၎င်းသည် ခြယ်လှယ်ခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ဒဏ်ရာရသူသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို အပြစ်တင်နိုင်ပြီး ပြဿနာသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်ဟု မထင်မိပေ။ စိတ်ကုထုံးသည် သင့်ပြဿနာများကို မြင်ယောင်လာစေသည့်အပြင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ကယ်တင်ရန် သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်မရှိသော အရာတစ်ခုကို အဆုံးသတ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ယနေ့ကမ္ဘာတွင်၊ ကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍တတ်နိုင်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကုထုံးသည် ရှက်စရာမဟုတ်သော်လည်း လူတိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း တိုးပွားလာသောအသိတရားကြောင့် လွှမ်းမိုးထားသည်။ တိုးမြှင့်လာသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို သတိရှိခြင်း။ ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် တိုက်ပွဲဝင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုမိုအခွင့်အလမ်းများဖွင့်ပေးသည့် အပြုသဘောဆောင်သောလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးကုထုံး သို့မဟုတ် စုံတွဲကုထုံး၏ အယူအဆသည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ ပူးတွဲမအောင်မြင်မှုအတွက် မည်သူကိုမျှ အပြစ်တင်ရန် သို့မဟုတ် အပြစ်တင်ရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကုထုံးသည် သင့်အား ခဏရပ်ပြီး လက်ရှိပြဿနာများကို အတူတကွကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

1. ဖတ်ရှုရန်- စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ခြင်းအတွက် ညွှန်ပြချက်များ

အိမ်ထောင်ရေးကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ။

လက်ထပ်ခြင်းကုထုံးသည် ပဋိပက္ခဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများကို နှစ်ဖက်စလုံးမှ သိရှိနားလည်စေရန်၊ ဆင်ခြင်သုံးသပ်မှုနှင့် ဆွေးနွေးမှုကို အားပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုအိမ် သို့မဟုတ် ယခင်ဆက်ဆံရေးများမှ အချို့သောပုံစံများ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံများကို မသိစိတ်မှ မသိဘဲ သို့မဟုတ် လုံးဝမသိရှိဘဲ ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးသို့ လွှဲပြောင်းပေးပြီး ပြဿနာများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြမည်နည်း။

အိမ်ထောင်ရေးကုထုံးသည် ကုထုံးပညာရှင်၏အကူအညီဖြင့် သီးခြားပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းရန် မိတ်ဖက်များအား ကူညီပေးသည်၊ ယင်းဖြေရှင်းချက်သည် လမ်းခွဲရန် နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်လျှင်ပင် ၎င်းတို့ကိုယ်တွင်း၌ ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူနှစ်ဦးသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် လက်တွဲဖော်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိသည့်အပြင် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးသည် မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေး၏ လက္ခဏာများကို ထင်ရှားစေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤမညီမျှမှုကို ပေါ်လွင်စေရန် မှန်ကန်သောတွန်းအားပေးနိုင်သော စုံတွဲကုထုံးများဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို ဟန်ချက်ညီညီ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည် မိတ်ဖက်နှစ်ဦးလုံး၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် စေတနာဆန္ဒဖြင့်သာ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သဘောပေါက်ထားရမည့် ဤအဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်ဖက်သားမှ စော်ကားခြင်းခံရတတ်သည်။

1. ကိုလည်း စစ်ဆေးပါ- Psychodynamic စိတ်ကုထုံး – ၎င်းသည် အဘယ်နည်း၊ ၎င်းကို အသုံးပြုသောအခါတွင် ၎င်းသည် အဘယ်နည်း

စုံတွဲကုထုံးက ဘယ်လောက်ကြာလဲ။

စုံတွဲများအတွက် ကုထုံးသည် အများအားဖြင့် 6 လမှ 12 လအထိကြာပါသည်။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် အစည်းအဝေးများကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ပြုလုပ်လေ့ရှိပြီး ကုထုံးဆိုင်ရာ သတ်မှတ်ချိန်အတွင်း ဖော်ထုတ်ထားသည့် အဖြေများ၏ အကောင်းဆုံး အကောင်အထည်ဖော်မှု အချိန်နှင့် ရလဒ်များကို ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ၎င်းတို့၏ နောက်ဆက်တွဲ စစ်ဆေးချက်နှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတို့ကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် လအနည်းငယ်ကြာလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အချိန်အနည်းငယ်သာဖြစ်ပြီး ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန်အတွက် များစွာသောကိစ္စများတွင် အသုံးပြုရကျိုးနပ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသို့ မည်သို့ဘာသာပြန်ဆိုသည်ကို သက်သေပြနိုင်သည်မှာ ပဋိပက္ခများနှင့် လမ်းခွဲမှုများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေရန်အတွက် အရေးကြီးကြောင်း သက်သေပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။