ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူပရိုတိန်း omelet"
- 200 ဂရမ်ပန်းဂေါ်ဖီ
- ပရိုတိန်း၏ 100 ဂရမ်
- ၇ ဂရမ်ဟင်းရွက်ဆီ
"ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူပရိုတိန်း omelet" ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (နှုန်း 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူပရိုတိန်း omelet »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| ပန်းဂေါ်ဖီ | 200 ဂရမ် | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ (ပရိုတိန်း) | 100 ဂရမ် | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| နေကြာဆီ | 5 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| စုစုပေါင်း | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |