ကောင်းတာမှစကြပါစို့
ဤအစားအစာ၏အကူအညီဖြင့်သင်တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကီလိုဂရမ်အထိအနည်းဆုံးကယ်လိုရီကျနိုင်သည်။ နေ့ (သင်ဗိုက်ဆာသောအခါ) သင်ဟင်းချိုကိုအကြိမ်များစွာစားနိုင်ပြီးသစ်သီးများနှင့်ဆန်၊ cranberry ဖျော်ရည်နှင့်ပိန်သောအသားများကိုသင်၏အစားအစာတွင်ပမာဏအနည်းအများထည့်နိုင်သည်။ သင်အစာငတ်ရန်မလိုပါ။ နှစ်ရက်မှသုံးရက်လျှင်ဟင်းချိုချက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်အလွန်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မည်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုမဆိုသင်သုံးနိုင်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အဖြူ၊ ဂေါ်ဖီအနီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာကိုသုံးနိုင်သည်။
သတိထားပါ!
အင်တာနက်ပေါ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချို float များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ။ သူတို့ကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ - စည်သွတ်ဘူးသောအစားအစာများပါဝင်သောကြောင့်၊
တကယ်တော့စာရွက် -
သင်လိုအပ်ကဘာလဲ: ဂေါ်ဖီထုပ် - ဂေါ်ဖီထုပ် ၀.၅ ခေါင်း၊ အစေ့မပါသောအနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ပွ - ၁ လုံး၊ မုန်လာဥနီ - ၃ လုံး၊ ကြက်သွန်နီ - ၁ ခေါင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး - ၁ လုံး ဆန်လုံးညို ၂၊၅၊ ၃-၅၀ l-0,5 ဂရမ်
ဘာလုပ်မလဲ: ထုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဇလုံတစ်ခုထဲထည့်ပြီးရေအေးဖြင့်လောင်းပါ။ ဆူအောင်တည်ပါ၊ အပူလျှော့ပါ၊ အဖုံးဖုံးပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနူးညံ့သည်အထိတည်ပါ။ ဤဟင်းချိုကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နှစ်ရက်မှသုံးရက်အထိသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ ဆားမပါဘဲစားတာပိုကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကမင်းအတွက်ခက်ခဲရင်ပဲငံပြာရည်နည်းနည်းထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုံကိုပြောင်းနိုင်သည်၊ ထမင်းကြော်ကိုပင်ဟင်းချိုတွင်ထည့်နိုင်သည်၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်အခြားနံ့သာများ (ဇီယာစေ့၊ နံနံပင်၊ နံနံစေ့၊ ကြက်သွန်ဖြူ) ကိုထည့်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်နီစိမ်းနှင့်ပဲငံပြာရည်တို့ကိုပန်းကန်ထဲသို့တိုက်ရိုက်ထည့်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပထမနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများအစားခုနစ်ရက်အတွက်စွပ်ပြုတ်ကိုစားသည်။ အစားအစာ၏ကြာချိန်အတွက်ပေါင်မုန့်၊ ကာဗွန်နိတ်ပါသောအချိုရည်များနှင့်အရက်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်သည်။
အပိုဆောင်းများ နေ့ (၁) သစ်သီးများ (ငှက်ပျောသီး မှလွဲ၍) နေ့ ၂၊ နေ့လည်စာအတွက်ထောပတ်နှင့်ဖုတ်ထားသောအာလူးအပါအ ၀ င်အခြားမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အာလူးများကိုအခြားနေ့များတွင်တားမြစ်သည်။ ) ခြောက်ပို) နှင့်အဆီထုတ်ထားသောနွားနို့နေ့ ၅: ခရမ်းချဉ်သီးခြောက်နှင့်ပိန်သောအသားသို့မဟုတ်ငါး ၄၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောနေ့ ၆ ။ အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အစားအစာသည်မျှတမှုမရှိ၊ ကျန်းမာသောလူများကိုတစ်ပါတ်ထက်မပိုသောဟင်းချိုတွင်မထိုင်ရန်အကြံပေးသည်။ တစ်ပါတ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်နောက်မှလျှင်မြန်စွာတိုးပွားလာသည်။ ထို့အပြင်ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်တစ်ပါတ်ခန့်ထိုင်။ အူသိတိုင်းမနေနိုင်ပါ။ ဤအစာသည်အာဟာရပညာရှင်များ၏တရားဝင်ခွင့်ပြုချက်မရရှိသေးသော်လည်းအချို့သည်၎င်းတို့ကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးကြသည်။