ဖောလှုံ့ဆျောသောထုတ်ကုန်

မနက်အိပ်ရာနိုးထပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းတာကို တွေ့ရတယ်ဆိုရင် ညစာမစားခင် သတိရသင့်ပါတယ်။ အများစုမှာ၊ လှုံ့ဆော်သူများ၏ ထုတ်ကုန်များသည် မျက်နှာဖောင်းခြင်းနှင့် ခြေလက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးသည်။ အန္တရာယ်မရှိဟုထင်ရသော အစားအစာများသည်ပင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး ဖောရောင်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အမြန်ပြင်အစားအစာ

ညနေခင်းမှာ အမြန်အစာစားခြင်းဟာ မျက်လုံးအောက်က ရောင်ရမ်းခြင်းတွေနဲ့ နိုးထဖို့ သေချာတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ဟမ်ဘာဂါ သို့မဟုတ် ပြင်သစ်ဖရဲကြော်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဆားဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။

Semi- ချောကုန်ပစ္စည်းများ

ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့် အခြားအဆင်ပြေသော အစားအစာများတွင်လည်း ဆားပမာဏ စံချိန်တင်ပါဝင်သည့်အပြင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်ပါသည်။ ပြုတ်ထားသောပိန်အသား သို့မဟုတ် ငါးအဖြူကို မီးဖိုတွင်ဖုတ်ပြီး တစ်ပိုင်းပြီးစ ထုတ်ကုန်များကို ပိုကြိုက်သည်။

စောင့်ထိန်းထားခြင်း

စည်သွပ်ဆားနှင့်ချဉ်သောအစားအစာအားလုံးသည်ဆားသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်များစွာရရှိစေသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်ပန်ကရိယပေါ်တွင်ဝန်ပိုများစေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မျက်နှာ၏မျက်နှာပြောင်ခြင်း၊ သွေးကြောကွန်ယက်တိုးချဲ့ခြင်း၊

ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းထုတ်ကုန်များ

ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုသည် edema ၏နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသာမက ဘရိုကိုလီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ၊ ပြောင်းဖူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီတို့ကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလည်း ပါဝင်သည်။ ဒီလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို မနက်ခင်းမှာ စားသုံးတာ အကောင်းဆုံးပါ။

မင်္ဂလာပါ

အရသာရှိသောသကြားလုံးများနှင့်ကိတ်မုန့်များပါဝင်သည့်ညနေခင်းလက်ဖက်ခြောက်များသည်သင့်ပါးလွှာသောပုံသဏ္toာန်ကိုသာခြိမ်းခြောက်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။ သူတို့ကအစ edema provocateurs ဖြစ်ကြသည်။ အဆီနှင့်သကြားပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များစုဆောင်းခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။

အရက်

အရက်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်များကို မှားယွင်းစွာ ပြန်လည်ဖြန့်ဖြူးမှုကို ဖြစ်စေသည်- သွေးကြောမှ အယ်လ်ကိုဟော မော်လီကျူးများသည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူးများအတွင်းသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ကာ အယ်လ်ကိုဟော မော်လီကျူးတစ်ခုစီသည် ၎င်းနှင့်အတူ ရေမော်လီကျူးများစွာကို ဆွဲယူပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရေသည် တစ်ရှူးများတွင် စုပုံလာသည်။