Probiotics

ကျွန်ုပ်တို့၏အူအတွင်းနေထိုင်သောဘက်တီးရီးယားများသည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ ခိုင်ခံ့သောကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုကောင်းစွာလည်ပတ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကူညီပေးသူများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအပေါ်မူတည်သည်။

သက်ရှိအဏုဇီဝသက်ရှိများ၏ ပျောက်ဆုံးနေသော ဇီဝရုပ်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် လူများသည် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သည့် အထူးထုတ်ကုန်များကို ကာလအတန်ကြာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ယခုအခါ အဆိုပါ ဘက်တီးရီးယားများသည် ဆေးဆိုင်များနှင့် စတိုးဆိုင်များတွင် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဝါးများပုံစံဖြင့် ပေါ်လာသည်။

နွေရာသီတွင်ထိုကဲ့သို့သောနာမည်ကြီးဟင်းလျာများဖြစ်သော okroshka နှင့် kefir စွပ်ပြုတ်ကဲ့သို့ keratic ဟင်းချိုများအပါအ ၀ င် probiotic microorganisms များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအလွန်ကောင်းစွာလွှမ်းမိုးသည်။ အစိမ်းရောင် kefir စွပ်ပြုတ်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

probiotics ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

Probiotics သည် lactobacillus နှင့် bifidobacterium - အဓိကဘက်တီးရီးယား ၂ မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် probiotics တွင်အချို့သောတဆေး၊ streptococci, bacilli နှင့်အခြားအသေးအဖွဲသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများပါ ၀ င်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိလုပ်ဆောင်မှုအပေါ် မူတည်၍ probiotics များကိုမတူညီသောအမျိုးအစားများခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းတွင်အကျိုးရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိမျိုးကွဲအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဥပမာ lactobacilli မှပိုင်ဆိုင်သော Shirota strain သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားကိုထိခိုက်သည်။ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု၏ရောဂါများအတွက်, bifidobacteria နှင့် lactobacilli အချို့မျိုးကွဲအသုံးပြုကြသည်။

Probiotics ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံမှထုတ်လုပ်သောအရာနှစ်ခုမှာခြောက်သွေ့။ အရည်ဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောပုံစံသည်အမှုန့်များ၊ တက်ဘလက်များနှင့်ဆေးတောင့်အမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ Probiotics များသည်အိပ်မောကျနေသောအခြေအနေတွင်ရှိပြီးစားသုံးပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အတွင်း activate လုပ်သည်။ အရည် probiotics ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းအလုပ်လုပ်စတင်။ များသောအားဖြင့်ဖလားများတွင်သက်ရှိများ၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ရန်အထူးအာဟာရဓာတ်ပါဝင်သည်။

နေ့စဉ် Probiotic လိုအပ်ချက်များ

တရားဝင်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ probiotics အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုအတည်မပြုရသေးပါ။ လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်ဆေးဝါးများနှင့် probiotic ဖြည့်စွက်ချက်များအတွက်ညွှန်ကြားချက်များသောအားဖြင့်အကြံပြုထားသည့်ဆေးဝါးကိုညွှန်ပြသည်။

probiotics လိုအပ်နေသည်မှာတိုးနေသည်။

• ရောဂါ dysbiosis နှင့်အတူ;
• အားနည်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအား;
• အူလမ်းကြောင်းကမောက်ကမဖြစ်မှု (ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ချုပ်ခြင်း);
• အခြားရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (Crohn's ရောဂါစသည်);
• ပantibိဇီဝဆေးနှင့် antibacterial ကုထုံးနှင့်အတူ;
• နာတာရှည်အသည်းရောဂါနှင့်အတူ;
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများလာခြင်း၊
• နာတာရှည်မောပန်းခြင်းရောဂါ (CFS);
• အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း။

probiotics ဘို့လိုအပ်ကြောင်းလျော့နည်းစေသည်

probiotics ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်ပြင်ဆင်မှုများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းနှင့်အတူ။

probiotics ၏ Digestibility

များသောအားဖြင့်ခြောက်သွေ့သော probiotics စတင်လုပ်ဆောင်ရန် ၁-၄ နာရီခန့်လုံလောက်ပြီးအရည် probiotics များသည်ချက်ချင်းစတင်လုပ်ဆောင်သည်။ အစားအစာတွင်ပါသော Probiotics များသည်အူထဲသို့ဝင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းတက်ကြွစွာစတင်အလုပ်လုပ်သည်။ သို့သော်ရှင်သန်ရန်အတွက်သူတို့သည်အထူးအာဟာရဓာတ်များလိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်သောသကြားအမျိုးမျိုးကိုကိုယ်စားပြုသည် - prebiotics ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ probiotics ပါဝင်မှုကိုသက်ရောက်စေသောအချက်များ -

အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးသောအချက်များတွင်အားကြီးသောကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ ကျန်းမာသောအာရုံကြောစနစ်နှင့် probiotiotics နှင့် prebiotics ပါဝင်သောအစားအစာများကိုလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

အူလမ်းကြောင်း microflora ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသောအနုတ်လက္ခဏာအချက်များမှာပဋိဇီဝဆေးများကိုမကြာခဏသုံးခြင်း (ဆေးပုံစံသာမကအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သည်) ဥပမာအားဖြင့်ပိုးသတ်ဆေးများမရောင်းမီအသားများ၊ ပဋိဇီဝဆေးများကျွေးသောကြက်များမှကြက်ဥများ၊

အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတှကျ Probiotics

Probiotics များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအသွင်အပြင်အပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုကို အလှပြင်လုပ်ငန်းအချို့က လက်ခံကျင့်သုံးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင်၊ အမျိုးမျိုးသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကြားတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကျွမ်းတဝင်ရှိသော probiotics များပါ၀င်သောပစ္စည်းများကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အတွင်းပိုင်းမှ အရေပြားပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ရုံသာမက မျက်နှာဖုံးများအပြင် အိမ်လုပ်နှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး ခရင်မ်များအဖြစ် အရေပြားသို့ လိမ်းပေးသည်။