ပထမဦးဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းမှာ အထက်ဖော်ပြပါ အန္တရာယ်အချက်များကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များသည် atherosclerosis (angina pectoris နှင့် myocardial infarction) ကြောင့်ဖြစ်သော နှလုံးပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ပေးသည့်အရာများနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့နှင့် ရင်းနှီးစွာ ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဘဝအလေ့အထများ - ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးရောဂါများဆိုင်ရာ အချက်အလက်စာရွက်ကို ကြည့်ပါ။

ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို အခါအားလျော်စွာ တိုင်ပင်ပါ။ သံသယရှိပါက ဆရာဝန်သည် echocardiography ဖြင့် ventricles ၏လုပ်ဆောင်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် အကြံပြုနိုင်သည်။

ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေပေါ်လာတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲလိုအပ်ပါက ဆေးသောက်ခြင်းသာမက လူနေမှုပုံစံ မြှင့်တင်ခြင်းသည် ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။

အခြေခံကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေမှာပါတဲ့ အချက်များအပြင်၊ သေချာစေသည :

• ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုကောင်းအောင် ထိန်းဖို့ သင်ယူပါ။
• အရက်သောက်သုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ။

ဖြည့်စွက်ကာ, အောက်ပါအချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။လက္ခဏာများကို ပေါ်လွင်စေသော၊

• ဆား သို့မဟုတ် အဆီများလွန်းသော အစားအစာ၊
• ရေ၊ ဖျော်ရည်၊ အချိုရည်များ သို့မဟုတ် ဟင်းချိုများ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း၊
• ဆားနှင့် ရေကို ထိန်းထားနိုင်သော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- ရောင်ရမ်းမှု သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ) ကို သောက်ပါ။

အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါပိုးများသည် နှလုံးအားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးလာသောကြောင့် တုပ်ကွေးနှင့် pneumococcus ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် အကြံပြုထားသည်။³.