မာတိကာ
ankylosing spondylitis (spondylitis) / ဒူလာရောဂါကာကွယ်ခြင်း
ငါတို့တားနိုင်လား။ |
၎င်း၏အကြောင်းရင်းကို ကျွန်ုပ်တို့မသိသောကြောင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် အချို့သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် အသက်တာ၏လမ်း၏ပိုမိုဆိုးရွားမှုကိုတားဆီးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ နာခြင်း နှင့်လျှော့ပါ တောင့်တင်း. ကျွန်ုပ်တို့၏ Arthritis စာရွက် (ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်) ကိုလည်း ကြည့်ပါ။ |
အခြေခံကာကွယ်မှုအစီအမံများ |
နာကျင်တဲ့အချိန်တွေမှာ နာကျင်နေသော အဆစ်များကို မဖိရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အနားယူခြင်း၊ အချို့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းတို့သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အကျပ်အတည်းကာလ ပြင်ပ- လူနေမှုဘဝဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းအချို့သည် အဆစ်များ ပျော့ပြောင်းမှုကို တတ်နိုင်သမျှ ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အဆစ်များ "နွေးလာသည်" ပြီးနောက် ankylosing spondylitis လက္ခဏာများ သက်သာသွားတတ်သည်။ THE'ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း ထို့ကြောင့် ပုံမှန် အကြံပြုလိုပါသည်။ သင်၏အရိုးအဆစ်များကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ရွှေ့ဆန့်ဆန့်ရန် အကြံပြုထားသည်- ခြေထောက်နှင့် လက်များကို ဆန့်တန်းခြင်း၊ ကျောရိုးကို ကွေးကောက်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ… နောက်ကျောနှင့် ခြေထောက်လေးချောင်းအထိ အခေါင်းပေါက်များအထိ လှည့်ပတ်နေသော “ကြောင်” ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ဥပမာအားဖြင့် ခွင့်ပြုပါသည်။ ကျောကိုပျော့ပျောင်းစေရန်။ အကြံဉာဏ်အတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းပါ။ နာကျင်မှုကိုကန့်သတ်ရန် အကြံပြုချက်အချို့5 :
|