မာတိကာ
စူးရှသောချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါကာကွယ်ခြင်း
ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်၎င်း၏ထပ်တလဲလဲကာကွယ်ရန်ဆောင်ရွက်ချက်များ |
အောက်ပါအချက်များသည်စူးရှသောချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါအပြင်၎င်း၏ထပ်တလဲလဲသို့မဟုတ်နာတာရှည်ဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘဝအလေ့အထများဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်၊ သင့်ကိုယ်သင်တဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကိုထိတွေ့ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် bronchi ၌ရောင်ရမ်းခြင်းကိုမြင့်တက်စေကာချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအကျိုးဆက် - မီးခိုးသည်အငွေ့များကိုထူစေပြီးဆီးကိုထုတ်ပစ်ရန်တာဝန်ရှိသည့် bronchial cilia ကိုလေဖြတ်စေသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါကိုကာကွယ်ရာတွင်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်2. သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ အနားယူပါ၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုတော်ရုံတန်ရုံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ပုံမှန်လုပ်ပါ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာ (သင့်အသားဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း၊ သကြားနှင့်ပြည့်ဝဆီများစတာတွေကိုစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်း) သည်ကိုယ်ခံအားကောင်းခြင်း၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ဤအစီအမံများသည်ကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်၎င်းတို့၏ထပ်တလဲလဲဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသောကျွန်ုပ်တို့၏စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။ အအေးမိတုပ်ကွေးကာကွယ်ခြင်းအအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးကဲ့သို့သာမန်ကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်မှာသိသာသည်။ အလွန်ရိုးရှင်းသောတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းအချို့သည်အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ - ရေချိုးခြင်း မကြာခဏ လက်တို့ကို; - သင်၏လက်များကိုသင်၏မျက်နှာသို့တတ်နိုင်သမျှအနည်းငယ်ယူပါ။ - ကူးစက်ခံရသူများရှေ့တွင်အကန့်အသတ်ရှိသောနေရာများကိုရှောင်ပါ။ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့နေသူများအတွက် ကြောကျထိုးခွငျး တုပ်ကွေးနှင့်နမိုးနီးယားသည်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသူ၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏အအေးမိတုပ်ကွေးအကာအကွယ်စာရွက်များ၏ကာကွယ်မှုအပိုင်းကိုကြည့်ပါ။ လေထုအရည်အသွေးကိုဂရုစိုက်ပါအတတ်နိုင်ဆုံး၊ ၎င်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အဆိပ်ဖြစ်စေသောဓာတ်ငွေ့များ၊ လုပ်ငန်းခွင်၌ဖုန်မှုန့်များကိုဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်ရှောင်ရှားခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ သင်အန္တရာယ်ရှိပါကလေထုညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားသောအခါပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
|