သဘောတူညီချက်ရရန်ခက်ခဲနိုင်သည် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကိုဒါပေမယ့်ထိရောက်တဲ့ကုသမှုတွေနဲ့ကုထုံးတွေရှိတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်သူတို့ကိုများစွာပေါင်းစပ်ရန်သို့မဟုတ်ကြိုးစားရန်လိုသော်လည်းလူအများစုသည်၎င်းတို့ကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားရန်စီမံကြသည် ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ဤအစီအမံများကြောင့်

ကုထုံး

စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများကိုကုသရာတွင်စိတ်ကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးမပြုမီကိစ္စများစွာ၌ရွေးချယ်မှုကိုကုသခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကုသရန်ရွေးချယ်သောကုထုံးသည် သိမြင်မှုနှင့်အပြုအမူကုထုံးဒါမှမဟုတ် TCC သို့သော်ရောဂါလက္ခဏာများအားအခြားပုံစံများနှင့်ပြန်ပေါ်လာခြင်းမှကာကွယ်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး (ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စနစ်တကျကုထုံးစသည်) နှင့်ပေါင်းစပ်ရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ 

လက်တွေ့တွင် CBTs များသည်တစ် ဦး ချင်းစီသို့မဟုတ်အုပ်စုများတွင်တစ်ပတ်လျှင် ၁၀ ရက်မှ ၂၅ ကြိမ်ထက်ပိုပြီးကျင်းပလေ့ရှိသည်။

ကုသမှုအစီအစဉ်များသည်အထိတ်တလန့်အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ အသိပေးရန်ရည်ရွယ်သည် “ မှားယွင်းသောယုံကြည်ချက်များ” ကိုတဖြည်းဖြည်းပြုပြင်ပါ။, အ အနက်အမှားများ နှင့် အနုတ်လက္ခဏာအပြုအမူ ၎င်းတို့အားပိုမိုဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်လက်တွေ့ကျသောအသိပညာများဖြင့်အစားထိုးနိုင်ရန်၎င်းတို့နှင့်ဆက်စပ်သည်။

နည်းစနစ်များစွာသင်သင်ယူရန်ခွင့်ပြုသည် အကျပ်အတည်းများကိုရပ်တန့်ပါစိုးရိမ်စိတ်တွေမြင့်တက်လာတဲ့အခါစိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ တိုးတက်မှုအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်ပတ်မှတစ်ပတ်လုပ်သင့်သည်။ သတိပြုရန်မှာ CBT များသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရာတွင်အသုံးဝင်သော်လည်းသူတို့၏ရည်ရွယ်ချက်သည်ဤအထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၏ပေါ်ပေါက်လာရသည့်အကြောင်းရင်းကိုဖော်ပြရန်မဟုတ်ပါ။ 

အခြားနည်းလမ်းများတွင်၊ဆိုထားပါသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ဆင်းရဲစရာဟုယူဆရသည့်အခြေအနေများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုမူနိုင်သောအပြုအမူသစ်များကိုဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်။

La ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစိတ်ကုထုံး (psychoanalysis) လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့်ဆက်စပ်နေသောအခြေခံကွဲလွဲသည့်အချက်များရှိနေလျှင်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်။

ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာကုသမှုများထဲတွင်ဆေးအမျိုးအစားများစွာသည်စူးရှသောစိုးရိမ်သောကများဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေသည်။

အဆိုပါ စိတ်မကျဆေး Antidepressants ကုသမှုများသည်ပထမရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး၎င်းနောက်တွင်ရှိသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Xanax®) သည်မှီခိုမှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်ချေကိုပိုများစေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအကျပ်အတည်း၏ကုသမှုအတွက်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းကိုကြာရှည်ကုသရန်လိုအပ်သောအခါ။

ပြင်သစ်တွင်စိတ်ကျရောဂါကုဆေးနှစ်မျိုးကိုအကြံပြုသည်5 ရေရှည်တွင်အထိတ်တလန့်ဖြစ်စေသောရောဂါများကိုကုသရန်မှာ -

• selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)၊ ၎င်းသည် synapses (အာရုံခံနှစ်ခုကြားဆုံရာ) တွင် serotonin ပမာဏကိုတိုးစေခြင်း၏နိယာမဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည် paroxetine (Deroxat® / Paxil®) ဌ၊escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) နှင့် citalopram (Seropram® / Celexa®)
• tricyclic antidepressants ကဲ့သို့သော clomipramine၊ (Anafranil®) ။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ Venlafaxine (Effexor®) ကိုလည်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။

Antidepressant ကုသမှုကို ၁၂ ပတ်ကြာပထမဆုံးသတ်မှတ်သည်၊ ထို့နောက်ကုသမှုကိုဆက်လုပ်မလား၊ ပြောင်းမလားဆုံးဖြတ်ရန်အကဲဖြတ်သည်။