ကိုယ်ဝန်ဆောင်- သင့်အာဟာရမေးခွန်းများ

အနာဂတ်မေမေ- မင်းရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယမရှိပါနဲ့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ ကိုယ်တိုင်မေးလေ့ရှိသော အာဟာရမေးခွန်းများ စုစည်းမှု။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဉာဏ်အလင်းရရှိသောအဖြေများဖြင့်၊

သင့်တွင် နံနက်ဖျားနာခြင်းအတွက် ကုစားစရာများ ရှိပါသလား။

မနှစ်မြို့ဖွယ် မနက်ခင်းဖျားနာခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်၊ မနက်စာကို ချက်ချင်းထပြီး အိပ်ယာပေါ်မှာ မစားဘဲနေစမ်းပါ (အခွင့်ကောင်းယူပါ၊ မင်းမှာ ဆင်ခြေကောင်းကောင်းရှိလို့ပါ)။ homeopathic ကုသနည်းများကိုလည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိကတည်းက မရပ်မနား ကိုက်နေတာ...

အထူးသဖြင့် ကိတ်မုန့်နှင့် အခြားချိုချဉ်များဖြစ်လျှင် ထိုနေရာတွင် ရပ်ပါ။ အပျော်အပါးလေးများသည် ရှောင်ရန်မသင့်ဘဲ အကြောင်းပြချက်အတွင်း၌သာရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပိုနေတဲ့ပေါင် (၁၃ ကီလိုဂရမ်ကျော်) ဟာ ဆုံးရှုံးဖို့ ခက်ခဲနိုင်တာကြောင့် ... သင့်ရဲ့ အဆာပြေစားချင်စိတ်က ထိန်းဖို့ ခက်နေတယ်ဆိုရင် သစ်သီးကို ဦးစားပေးလိုက်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဖြစ်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါကို တွေ့လိုက်ရတယ်...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားတတ်သော်လည်း၊ ကိစ္စအများစုတွင် အစားအသောက်ပညာရှင်မှ အထူး "ပေါင်းစပ်ထားသော" အစားအသောက်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို စစ်ဆေးခြင်းမှာ အင်ဆူလင်ထိုးရန် လိုအပ်သလား (အလွန်ရှားပါးသည်)။ သတင်းကောင်းမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည် များသောအားဖြင့် ကလေးမီးဖွားပြီးနောက် ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတယ်...

သေချာပေါက်။ ကိုယ်ဝန်ပထမလတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်း... တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Baby တူးသွားသော အဆီ "အရန်" လည်း သင့်တွင် ရှိနေပြီဖြစ်နိုင်သည် ။ သံသယရှိနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြက်ဥစားဖို့ အကြံပြုလိုပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ် ! သန္ဓေသားကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင် A အရင်းအမြစ်များနှင့် ၎င်း၏ ossification အားကောင်းစေသည့် ဗီတာမင် D ၊ ကြက်ဥသည်လည်း ပရိုတင်း၊ သံဓာတ်နှင့် စွမ်းအင်တို့ကို ပေးစွမ်းသည်။ အတိုချုပ်ပြောရရင် အနာဂတ်မိခင်တွေအတွက် တကယ့်မဟာမိတ်တွေပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရွေးချယ်စရာ ပေါင်မုန့်အချို့ ရှိပါသလား။

တကယ်မဟုတ်ဘူး။ မုန့်အားလုံးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ လိုအပ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် “သေးငယ်သော အစားအစာများ” ကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ အကြံဉာဏ်တစ်ခု- ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်ကို တွေးကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မကြာခဏ အူလမ်းကြောင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်...

ငါးတွေအကုန်လုံး ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။

မင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ငါးစိမ်းတွေကို ရှောင်သင့်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆူရှီစားချင်စိတ်ကို မေ့ထားလိုက်ပါ။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းသည် listeriosis ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းအစား၊ ဆော်လမွန်ကဲ့သို့သော မွေးမြူရေးငါးများကို ဦးစားပေးပြီး သန္ဓေသားအတွက် အန္တရာယ်မရှိဘဲ ပြဒါးဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်နိုင်သည့် တူနာ၊ ပင်လယ်စာ သို့မဟုတ် ဓားငါးကဲ့သို့သော ငါးကြီးများကို အလွန်အကျွံ အသုံးမပြုပါနှင့်။

Listeriosis မှ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အအေးဖြတ်ခြင်း၊ ဒိန်ခဲ၊ ငါး၊ ခရုခွံစိမ်း၊ ဆူရီမီ၊ တာရာမာတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် listeriosis ဖြစ်နိုင်ချေကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဒီအစားအစာတွေက ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဖြစ်တဲ့ Listeria ကို ခိုအောင်းနိုင်လို့ပါပဲ။ စွန့်စားရန် မလိုအပ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ လက်ဖက်ရည် ဒါမှမဟုတ် ကော်ဖီကြိုက်လား။

ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ရည် နှစ်မျိုးလုံးမှာ စိတ်ကြွဆေးတွေ (Caffeine နဲ့ Theine) ပါဝင်တာကြောင့် Baby မရှိရင် အဆင်ပြေမယ်လို့ ပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် တစ်ခွက်မှ နှစ်ခွက်ထက် မပိုစေရပါ။ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေကြောင်းကိုလည်း သတိပြုပါ။ သင်မပါဘဲ chicory သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုဘယ်လိုကြိုးစားမလဲ။ ဤတွင် ကောင်းမွန်သော အပေးအယူတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ ပိန်လို့ များများစားဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်...

အမှန်တကယ်တော့ Baby သွားကျွေးမယ့် အရန်အရံတွေ လိုပါတယ်။ ပိန်သောအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် 18 ကီလိုဂရမ်အထိတက်နိုင်သည် (ယေဘုယျအားဖြင့်အကြံပြုထားသော 12 ကီလိုဂရမ်နှင့်မတူ) ဟုလည်းဆိုသည်။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုလျှံမနေဘဲ ဟန်ချက်ညီအောင် အမြဲလုပ်ပါ။