ကြက်ဥနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Zrazy ဝက်သားကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။
ဝက်သား ၅၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်နီ ၂၀၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥနီ ၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥ ၅၅ ဂရမ်၊ အုန်းမှုန့် ၃၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥပြုတ် ၄ လုံး၊ ကြက်သွန်နီ ၅၀ ဂရမ်၊ ဇီယာစေ့ ၃၀ ဂရမ်၊ နေကြာဆီ ၅၀ ml
ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်အစိမ်းနှင့်ဝက်သား"
- Minced ဝက်သားဂရမ် ၅၀၀ ဂရမ်
- ကြက်သွန် 200 ဂရမ်
- မုန်လာဥ 50 ဂရမ်
- ကြက်ဥကြက်ဥ 55 ဂရမ်
- အုန်းသီးမုန့်ညက် 30 ဂရမ်
- ပြုတ်ကြက်ဥ 4 အပိုင်းပိုင်း
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် ၁၀ ဂရမ်
- 30 ဂရမ်ဇီယာစေ့
- နေကြာဆီ 50 ml
“ ကြက်ဥနှင့်စိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီဖြင့်စားသောဝက်သား” (နှုန်း per) အစားအစာ၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 14ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "ဥနှင့်ကြက်သွန်အစိမ်းနှင့်အတူ Zrazy ဝက်သား»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| ဝက်သား minced | 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| ကြက်သွန်နီ | 200 ဂရမ် | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| မုန်လာဥနီ | 50 ဂရမ် | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 55 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| အုန်းသီးမုန့်ညက် | 30 ဂရမ် | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ (အသားပြုတ်) | 4 အပိုင်းပိုင်း | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ | 50 ဂရမ် | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| ဇီယာစေ့ | 30 ဂရမ် | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| နေကြာဆီ | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| စုစုပေါင်း | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |