သစ်တော်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ကြီးမားပါတယ်။ နွေရာသီ အပူရှိန်မှာ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်ကို လတ်ဆတ်စွာ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဖော်ပြချက် သစ်တော်သီးသည် ပန်းသီးနှင့်ဆက်စပ်သော ချိုသောအသီးဖြစ်သည်။ ပန်းသီးနှင့်မတူဘဲ သစ်တော်သီးမျိုးကွဲအများစုသည် ပျော့ဖတ်နှင့် ခွာရန်ခက်ခဲသော ပါးလွှာသောအရေပြားရှိသည်။ အခွံသည် အဝါရောင်၊ အစိမ်း၊ အညို၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် အရောင်အစုံရှိနိုင်သည်။ အရောင်ဖျော့သော သစ်တော်သီးအသားသည် အရည်ရွှမ်းပြီး ချိုမြိန်ကာ ယေဘုယျအားဖြင့် နူးညံ့သည်။ အသွင်အပြင်သည် ပျော့ပျောင်းပြီး ထောပတ်သီးဖြစ်ပြီး အချို့မျိုးကွဲများသည် သေးငယ်သောအသားပါရှိသည်။ ခေါင်းလောင်းပုံသဏ္ဍာန် သစ်တော်သီးကို ကျွန်ုပ်တို့ အများအားဖြင့် ထင်ကြသော်လည်း အချို့မျိုးများသည် လုံးဝိုင်းသည်။ သစ်တော်သီးမျိုးစိတ်များထဲတွင် တရုတ်သစ်တော်သီးသည် ဆေးဖက်ဝင်တန်ဖိုးအကြီးဆုံးဟု သိထားကြသည်။ သို့သော် အခြားမျိုးကွဲများလည်း သက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။ သစ်တော်သီးများကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရောင်းချသော်လည်း သစ်တော်သီးသည် အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ဇွန်လနှောင်းပိုင်းမှ ဖေဖော်ဝါရီလအထိ အထူးအသုံးဝင်သည်။ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက် သစ်တော်သီးသည် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် A, B1, B2, C, E, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် နိုင်ယာစင်တို့ ပါဝင်သည်။ ဤအသီးအနှံများတွင် ကြေးနီ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လ်စီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် ဆာလဖာတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ သစ်တော်သီးကို မကြာခဏ hypoallergenic၊ အမျှင်ဓာတ်များသော အသီးအဖြစ် အကြံပြုထားပြီး ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲသည်။ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အစာကြေလွယ်သောကြောင့် ကလေးငယ်များအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။ သွေးလွှတ်ကြောဖိအား။ သစ်တော်သီးမှာ Antioxidant နဲ့ Anti-inflammatory ဒြပ်ပေါင်း Glutathione ပါဝင်တာကြောင့် သွေးတိုးနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်မှု။ ဗီတာမင် C နှင့် ကြေးနီတွင် ကောင်းသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိပြီး ဆဲလ်များကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ကိုလက်စထရော။ သစ်တော်သီးမှာပါတဲ့ pectin မြင့်မားစွာပါဝင်မှုက သူတို့ကို ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရာမှာ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အူမကြီး။ သစ်တော်သီးတစ်လုံးစားပါ အူမကြီးကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိတဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ချုပ်။ သစ်တော်သီးတွင်ပါရှိသော pectin သည်အပျော့စား diuretic နှင့် laxative အာနိသင်ရှိသည်။ ဝမ်းမှန်စေရန်အတွက် သစ်တော်သီးဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။ စွမ်းအင်။ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်တွင် fructose နှင့် ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် အများစုမှာ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်တွင် လျင်မြန်ပြီး သဘာဝစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ အဖျား။ သစ်တော်သီး၏ အအေးခံအာနိသင်ကို အဖျားသက်သာရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို အမြန်လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သစ်တော်သီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခုခံအားစနစ်။ သစ်တော်သီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တည်ဆောက်ရာမှာ အရေးပါပါတယ်။ အအေးမိတဲ့အခါ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ ရောင်ရမ်းခြင်း။ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး အမျိုးမျိုးသော ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ အရိုးပွရောဂါ။ သစ်တော်သီးမှာ ဘိုရွန် အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ ဘိုရွန်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသောကြောင့် အရိုးပွခြင်းကို နှေးကွေးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်။ သစ်တော်သီးတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ Dyspnea ။ နွေရာသီ အပူရှိန်ကြောင့် အသက်ရှုကြပ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတောအတွင်း သစ်တော်သီးဖျော်ရည်ကို သောက်ပါ။ လည်ချောင်း။ သစ်တော်သီးကို မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် စားပေးသင့်ပါတယ်။ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်ဟာ နွေရာသီမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေပြီး လည်ချောင်းကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး လည်ချောင်းပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အသံအချက်အလက်။ ပျားရည်နဲ့ တရုတ်သစ်တော်သီးဖျော်ရည်ကို နွေးနွေးထွေးထွေး သောက်ပေးသင့်ပြီး လည်ချောင်းနဲ့ အသံကြိုးတွေကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အကြံပြုချက်များ ကြွယ်ဝသောအရောင်ရှိသောသစ်တော်သီးကိုရွေးချယ်ပါ။ အမှည့်လွန်သည်အထိ ရက်အနည်းငယ် အနားယူပါ။ ရင့်မှည့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို စက္ကူအိတ်တစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ အခန်းအပူချိန်တွင် ထားလိုက်ပါ။ သစ်တော်သီးမှည့်သည်နှင့် ရက်ပေါင်းများစွာ လတ်ဆတ်နေနိုင်သော ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ရင့်မှည့်သောသစ်တော်သီးများသည် အရည်ဖျော်ရန်အတွက် မသင့်တော်ပါ။