မိဘများ- သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် အကြံပြုချက် ၁၀ ခု

မင်းဟာ သူ့ရဲ့ စံနမူနာပြလို့ ထင်နေသလား

စိတ်အနှောက်အယှက်များ နှင့် စိတ်ပျက်စရာများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်မလုပ်ရင် သင်က သူတို့ရဲ့စံပြပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်လို့ သင့်ကလေးအတွက် လုပ်ပါ။ ပထမငါးနှစ်အတွင်း သူ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို သင်တုံ့ပြန်ပုံက သူဖြစ်လာတော့မယ့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအပေါ် ဖျောက်ဖျက်လို့မရနိုင်တဲ့ အမှတ်အသားတစ်ခု ချန်ထားခဲ့ပါလိမ့်မယ်။. ဖြူစင်သော တုံ့ပြန်မှုတွင် မပါဝင်ပါနှင့်၊ စဉ်းစားရန်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်၊ သရုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုမီ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။ သင့်ကလေးလည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပင်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

မင်းရဲ့ကလေးလေး စိတ်ရှုပ်လာတဲ့အခါ သူ့ဒေါသက မင်းကို ဖမ်းမမိပါစေနဲ့၊ ကိုယ်ချင်းစာတတ်ပေမယ့် လုံလုံလောက်လောက် ခွာလိုက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပင်ပန်းဆင်းရဲစွာ မကျော်ဖြတ်ပါနဲ့။ : "သူဟာ နှမြောတသစွာနဲ့ ဥပဒေကို ပြဌာန်းတဲ့သူပဲ၊ အခု ငါ့ကို မနာခံရင် ဘေးဥပဒ်တစ်ခုပဲ၊ ဒါပေမယ့် နောက်ပိုင်း ဘာဖြစ်မလဲ။" "ကိုယ့်ကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ပါ၊ လေးလေးနက်နက် အသက်ရှုပါ၊ ဂါထာတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါထပ်ခါ၊ မင်းကို စိတ်အေးချမ်းစေမယ့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စကားစုလေးတွေပါ" လို့ စိတ်အေးအေးထားပါ။ ငါက zen ဘဲ။ ငါလဲ အဲဒါအတွက်မဟုတ်ဘူး။ ခိုင်မာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်တယ်။ ငါအာမခံပါတယ်…” အကျပ်အတည်းမငြိမ်းမချင်း။

တကယ့် decompression အခန်းကို စုစည်းပါ။

ညနေ အလုပ်ကထွက်ရင် အိမ်မပြန်ခင် ဆယ်မိနစ်လောက် အချိန်ယူပါ။ အလုပ်မှာဘဝနဲ့ အိမ်မှာဘဝကြားက ကိုယ်ပိုင်လေလုံတဲ့လော့ခ်က သင့်ကလေးကို စိတ်ဆိုးလာရင် အိမ်မှာနေရင်း တင်းမာမှုတွေကနေ လွတ်မြောက်စေပြီး Zen ပိုနေနိုင်စေမှာပါ။ ပြဇာတ်ရုံတွင်ကဲ့သို့၊ သင်သည်သင်၏ဝတ်စုံကိုဖြတ်သန်းခြင်းဖြင့်ပြောင်းလဲပါ။

သင် ကောင်းကောင်းခံစားရပြီး အိမ်တွင်းဝတ်စားဆင်ယင်မှုတွင် သင်နှစ်သက်သော အခန်းကဏ္ဍသို့ ပြောင်းသွားသည်- မေမေ၏ ဝတ်စားဆင်ယင်မှု။

မင်းရဲ့ ဒေါသက သူ့ကို ကြောက်နေတယ်ဆိုတာ သတိရပါ...

မိဘတစ်ဦးဖြစ်လာခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေမည့် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ မိဘများစွာသည် မိမိတို့၏ကလေး၏ ဒေါသနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကြောင့် အလွန်စိတ်တိုဒေါသထွက်ကြပြီး ပေါက်ကွဲထွက်တတ်ကြသည်။ ဒါကို နားလည်နိုင်ပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားလို့ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။သင့်ကလေးကိုကာကွယ်ပေးပြီး စိတ်တည်ငြိမ်အောင်ထားပေးတဲ့အတွက် သင့်ကလေးကိုသာ ခြောက်လှန့်နိုင်ပါတယ်။

အေးအေးဆေးဆေး မပြောဘဲ လေ့ကျင့်ပါ။

ဒေါသနှင့် အပြစ်ကို ရှောင်ရှားရန်၊ စိတ်ကို ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး နှုတ်ဖြင့်တားမြစ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။. အကျပ်အတည်းဖြစ်နေသော သင့်ကလေးကို သင်ပြောမည့်အရာကို မှန်ရှေ့တွင် ပြန်ပြောပါ- “မဟုတ်ဘူး၊ ငါသဘောမတူဘူး။ ငါမင်းကိုဒီလိုမလုပ်ရဘူး! အကြပ်အတည်းတစ်ခုတွင် သင်သည် ပို၍ အေးဆေးစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်လိမ့်မည်။

အစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေပါ။

သင်သိပါတယ်၊ အချို့သောအခြေအနေတွေက သင့်ကို တိုက်ရိုက်စတင်စေတယ်။ Pဒေါသ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို စဉ်းစားရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးပါ။. သင့်ကလေးသည် သင့်ပေါက်ကွဲရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်မဟုတ်သော်လည်း ကုလားအုတ်၏နောက်ကျောကို ကျိုးသွားသော ကောက်ရိုးတစ်မျှင်ဖြစ်ကြောင်း သင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်မှာ သေချာပါသည်။ တကယ့်အကြောင်းအရင်းကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေစုပုံလာခြင်း၊ အလုပ်မှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတစ်ခု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက သင့်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့တာကို ဆိုလိုတာပါ။

ဘယ်လိုခံစားရလဲ ပြောပြပါ။

သင် ရုန်းထွက်ခဲ့ဖူးပါက၊ သင် စိတ်ဆိုးစေသည့်အရာကို ဖော်ပြရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်၊ သင်ခံစားရသည့် ခံစားချက်ကို သူ့အား ဖော်ပြပါ၊ သို့မှသာ သင့်တုံ့ပြန်မှုများကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒီပေါက်ကွဲမှုအတွက် နောင်တရကြောင်း သူ့ကိုပြောပြပါ။ဒါက ဘယ်တော့မှ မှန်ကန်တဲ့ အဖြေမဟုတ်ဘူးလို့ ပြီးရင် အသာစီးရဖို့အတွက် သင်ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို ရှင်းပြပါ၊ ဥပမာ လမ်းလျှောက်တာ၊ ရေချိုးတာ၊ လင်ဒင်လက်ဖက်ရည်သောက်တာ၊

အချိန်မနှောင်းမီ မစောင့်ပါနှင့်

တစ်ခါတရံမှာ မင်းမှာ တုံ့ပြန်လိုတဲ့ဆန္ဒ ဒါမှမဟုတ် သတ္တိမရှိဘူး၊ မိုက်မဲမှု၊ ဒေါသ၊ ကာမဆန္ဒတွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး သူ့ဘာသာသူ ငြိမ်သက်သွားလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ဒီလိုမျိုးမဖြစ်ဘူး၊ သင့်ကလေးသည် ခံနိုင်ရည်မရှိသည်ကို မမြင်ဘဲ ပို၍စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်လာသည်။. ရလဒ်၊ မင်း ပေါက်ကွဲတယ်။ ဒီရုတ်တရက် အကြပ်အတည်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သူ ဘာမှ နားမလည်သလို မင်းက အရမ်း အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ရပ်တန့်ပြီး သူ၏ ပထမဆုံး အကျပ်အတည်းကို ကန့်သတ်ထားမည်ဆိုပါက၊ တိုးမြင့်လာပြီး ခိုက်ရန်ဖြစ်ပွားမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နံပါတ်တုတ်ကိုဖြတ်ပါ။

စိတ်ဆိုးနေရင်၊ မင်းရဲ့ထူးခြားချက်ဖြစ်တဲ့ တခြား၊ မင်းအားကိုးနိုင်တဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူထံ နံပါတ်တုတ်ကို လွှဲပေးတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

စာမျက်နှာကို အမြန်လှန်ပါ။

မင်းရဲ့ကလေးက တိကျတဲ့ အရာတစ်ခုလိုချင်တယ်။ သူနားမလည်ဘူး။ ဒေါသတကြီး အော်ဟစ်ပြီး ထုတ်ဖော်ပြသလိုက်သည်။ မင်း စိတ်ဆိုးသွားပြီး အသက်ဝင်သွားတယ်။ အိုကေ၊ အခု ပြီးသွားပါပြီ၊ ဒါကြောင့် ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေ မရှိပါဘူး။ မြန်မြန်သွားပါ။ သင့်ကို တင်းကျပ်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးသည် သင့်အချစ်ကို မရည်ရွယ်ဘဲ စမ်းသပ်သည်။. သူစိတ်ဆိုးနေတဲ့အချိန်မှာတောင် မင်းသူ့ကိုချစ်တယ်၊ မင်းကိုအားကိုးနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြလိုက်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သူ့အတွက် အရေးကြီးဆုံးက အကျပ်အတည်းတွေ ပြီးသွားတဲ့အခါ ငိုကြွေးတာ၊ မျက်ရည်ကျတာက မင်းရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ သေချာပေါက် သူ့ဖြစ်တည်မှုလမ်းကြောင်းကို ပြန်စဖို့ပါပဲ။