အမျိုးမျိုးသောသတိပေးလက္ခဏာများနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများ။ လူနှင့်တွေ့ဆုံသည့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါလက္ခဏာများစတင်သည့်နေ့စွဲ၊ ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှု၊ ၎င်းတို့၏အကြိမ်ရေနှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများဖြစ်သည့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျသောအခြေအနေများရှိနေခြင်းစသဖြင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်သည်။ မိသားစု၊ လူမှုရေးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများ၏ အကျိုးဆက်များကို ရှင်းပြပါ။

စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာကို ခံစားနေရပြီး သင့်ဘဝတွင် လက္ခဏာများစွာ နေရာယူပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို ခံယူရန် သင့်အား အကြံပြုလိုပါသည်၊ ၎င်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်သည် သင့်အား ပိုမိုအေးချမ်းသော ဘဝတစ်ခုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သတ်မှတ်ထားသော လက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ သင့်ရောဂါများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စိတ်ကုထုံးကို သတ်မှတ်ပေးပါမည်။ ကုထုံးအမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။

• အပြုအမူဆိုင်ရာနှင့် သိမြင်မှုကုထုံး (CBT) : စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပစ္စုပ္ပန်နှင့် အနာဂတ်ပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဦးတည်သည့် ဤကုထုံးအမျိုးအစားသည် လူတစ်ဦးအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုင်းတာမှုစကေးများ၊ ကတ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အကူအညီဖြင့် ၎င်း၏ခံစားချက်များ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် သူ၏ခံစားချက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖော်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ၎င်းတို့ဘာသာသူတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။ အတွေးများ CBT သည် အပျက်သဘောဆောင်သော နှင့် မကောင်းသောအယူအဆများကို လက်တွေ့ဘဝအပြုအမူများနှင့် အတွေးများဖြင့် အစားထိုးပေးသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ (ဓလေ့ထုံးတမ်းများ၊ စစ်ဆေးမှုများ၊ ရှောင်ရှားခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရန်လိုခြင်း) ကိုကျော်လွှားနိုင်လိမ့်မည်။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစိတ်ကုထုံး : လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် သူ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခများကို အဓိကထား၍ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုပုံမမှန်မှုများ၏ မူလဇစ်မြစ်နှင့် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူများကို သိလိုသော အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားနေသူများထံ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• အုပ်စုလိုက်ကုထုံးများ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပတ်သက်သော လူများအကြား ဖလှယ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ ဆွေးနွေးပွဲများတစ်လျှောက်တွင် ပါဝင်သူများသည် အခြားသူများနှင့် မည်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံပုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်သဘောပေါက်လာကာ ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးလာစေရန်၊ ၎င်းတို့၏ ခိုင်မာအားကောင်းမှုနှင့် အဖွဲ့တစ်ခုသို့ ပေါင်းစည်းရန် သင်ယူပါ။ နည်းလမ်းပေါင်းများစွာ (စိတ်ပညာ၊ စကားပြောအဖွဲ့များ…)။ 

မည်သည့်နည်းကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ ကုထုံးဆရာသည် ပံ့ပိုးပေးသည့်အခန်းကဏ္ဍတွင် စနစ်တကျရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ရေတိုနှင့်အလယ်အလတ်ကာလတွင် အကြံဉာဏ်များပေးမည်ဖြစ်သည်။

Laure Deflandre၊ စိတ်ပညာရှင်