၎င်း၏မစ်ရှင်နှင့်အညီ၊ MedTvoiLokony ၏ အယ်ဒီတာ့အာဘော်ဘုတ်အဖွဲ့သည် နောက်ဆုံးပေါ် သိပ္ပံနည်းကျ အသိပညာဖြင့် ပံ့ပိုးထားသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန် ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်ပါသည်။ "စစ်ဆေးပြီးသောအကြောင်းအရာ" ၏နောက်ထပ်အလံသည် ဆောင်းပါးကို သမားတော်တစ်ဦးမှ တိုက်ရိုက်စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေးသားထားခြင်းဖြစ်သည်ဟု ညွှန်ပြသည်။ ဤနှစ်ဆင့်အတည်ပြုခြင်း- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းထောက်တစ်ဦးနှင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လက်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိပညာနှင့်အညီ အရည်အသွေးအမြင့်မားဆုံးအကြောင်းအရာကို ပေးဆောင်နိုင်စေပါသည်။
MedTvoiLokony ၏ အယ်ဒီတာ့အာဘော်ဘုတ်အဖွဲ့အား The Great Educator ၏ ဂုဏ်ထူးဆောင်ဘွဲ့ဖြင့် ချီးမြှင့်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သတင်းထောက်များအသင်းမှ ဤနယ်ပယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကတိကဝတ်ကို တန်ဖိုးထားလေးစားပါသည်။
သည်းခြေပြွန်အတွင်း သည်းခြေပြွန်အတွင်း အနည်အနှစ်များ မိုးရွာခြင်းကြောင့် သည်းခြေကျောက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်- သည်းခြေအိတ်အတွင်းနှင့် ပြင်ပနှင့် သွေးကြောတွင်းပြွန်များတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။
urolithiasis
ရောဂါလက္ခဏာမပြသော urolithiasis ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ၊ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသောအာဟာရအခြေခံမူများအပေါ်အခြေခံ၍ မှန်ကန်မျှတသောအစားအစာကို အကြံပြုထားသည်။ ပထမဦးစွာ၊ သင်သည်အစာကိုပုံမှန်စားသင့်သည်- တစ်နေ့ ၄-၅ ကြိမ်၊ သို့သော်သေးငယ်သောပမာဏ။ အစားအစာများကို အလျင်စလိုမလုပ်ဘဲ ငြိမ်သက်အေးဆေးစွာ စားသောက်သင့်သည်။
သင့်အစားအစာများတွင် တိရစ္ဆာန်အဆီပမာဏ (ဝက်ဆီ၊ ဝက်ဆီ၊ ဘေကွန်၊ အဆီများသောအသားများနှင့် အအေးဖြတ်ထားသောအသားများ၊ မုန့်၊ ဖက်တီးဆော့စ်များ၊ အမြန်အစားအစာများ၊ ကြွပ်ကြွပ်) တို့ကို ကန့်သတ်သင့်သည်။ ပေါ့ပါးတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။
ဟင်းပွဲများတွင် အဆီအနည်းငယ်သာ ဖြစ်သင့်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် rapeseed ဆီကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကို အသုံးပြုပါ။ ပေါင်မုန့်ကို ဖြန့်ခင်းရန်အတွက် ပျော့ပျောင်းသော ခွက်မာဂျရင်းများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ အဆီမပါတဲ့ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် သီးနှံထွက်ကုန်များ မှန်ကန်သော ပမာဏကို စားရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အမျှင်ဓာတ်သည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ peristalsis ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သည်းခြေအိတ်၏ သင့်လျော်သောကျုံ့မှုကိုလည်း ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သည်းခြေ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး အနည်များဖွဲ့စည်းခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။
ကောက်နှံထွက်ကုန်များကို ကြမ်းကြိတ်ခြင်းဟုခေါ်သော ကြိတ်ခွဲခြင်းမှ ရွေးချယ်သင့်သည်။ အစေ့အဆန်ပေါင်မုန့်များအပြင် ဂျုံလုံးဆန်၊ စပါး (အညို)၊ ဂျုံခေါက်ဆွဲနှင့် ဂျုံနှင့်မုယောစပါးတို့ကိုလည်း အကြံပြုထားပါသည်။ Cereal ထုတ်ကုန်များသည် အစားအစာအများစုတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သင့်သည်။
အစားအစာတိုင်းတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ ထည့်သွင်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အစားအသောက်များတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးမျိုး (အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥပမာ ဘရိုကိုလီနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ – မုန်လာဥနီ၊ ရွှေဖရုံသီး) တို့ ပါဝင်သင့်သည်။ အစားအသောက်ကိုလည်း လတ်ဆတ်သော၊ အေးခဲထားသော၊ အခြောက်လှန်းထားသည့် အသီးအနှံများနှင့် ကြွယ်ဝစေသင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများသည် သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် flavonoids များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အမျှင်ဓာတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သည်းခြေကျောက်ရောဂါတွင်မူ သည်းခြေအိတ်၏ ကျုံ့နိုင်အားကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ကြက်ဥအနှစ်ကို စားသုံးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပဲပင်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သော ဝမ်းချုပ်စေသော ထုတ်ကုန်များကို ကန့်သတ်သင့်သည်။
သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသက်အရွယ်၊ ကျားမနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်လျော်သော စွမ်းအင်တန်ဖိုးရှိသော အစားအစာကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကြိုးပမ်းသင့်သည်။ သို့သော် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားခြင်းသည် သည်းခြေကျောက်ရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ရရှိရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အစားအသောက် ပညာရှင်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
- သင့်အသည်းကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်လည်ရှင်သန်လာအောင် ပံ့ပိုးပေးလိုပါသလား။ LiverDetox - Medonet စျေးကွက်တွင် ပရိုမိုးရှင်းစျေးနှုန်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော Doctor Life အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ။
အစားအစာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျန်းမာပြီး ဘေးကင်းသည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်စရာမရှိဘူးဆိုရင်တောင် အစားအသောက်တစ်ခုခုမစခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
အစားအသောက်ရွေးချယ်တဲ့အခါ လက်ရှိဖက်ရှင်ကို ဘယ်တော့မှ မလိုက်နာပါနဲ့။ အချို့သောအစားအစာများ, အပါအဝင်ကိုသတိရပါ။ အထူးသဖြင့် အာဟာရဓာတ်နည်းသော သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကန့်သတ်ထားသဖြင့် မိုနို-အစားအသောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အားနည်းစေပြီး အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းအန္တရာယ်ကို သယ်ဆောင်လာကာ အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးလာစေကာ ယခင်ကိုယ်အလေးချိန်သို့ အမြန်ပြန်တက်လာစေသည်။
သည်းခြေကျောက်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်သောအခါ၊ အစားအသောက်ကိုတင်းကြပ်စွာပြုပြင်သင့်သည်။ အစားအစာများသည် ကြေညက်လွယ်ခြင်း၊ အဆီနည်းပြီး ပမာဏနည်းသင့်သည်။ အစားအသောက်များတွင် အဆီပါဝင်မှု – အထူးသဖြင့် တိရိစ္ဆာန်မူရင်းများ (ဥပမာ- ထောပတ်၊ ဝက်ဆီ၊ အဆီများသောအသားများနှင့် အအေးဖြတ်ထားသော အသားများနှင့် အဆီများသောချိစ်များ)။
မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ- ဂျုံဖွဲနု၊ ပေါင်မုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်း၊ အခွံနှင့် အစေ့များပါရှိသော အသီးအနှံများ) ကို ကန့်သတ်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ ပဲပင်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် ဘရိုကိုလီတို့ကဲ့သို့ ဝမ်းပျက်နေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် နာကျင်မှုလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်။ အစပ်၊ အစပ် နှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို လည်း ဖယ်ထားသင့်သည်။ ကြက်ဥအနှစ်စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် လုံးဝလိုအပ်ပါသည်။
ပေါင်မုန့်အပျော့စား - ဂျုံနှင့် ဂျုံမှုန့်ကို အကြံပြုထားသည်။ ပိန်သောကြက် (အရေခွံမပါသော)၊ ပိန်သောငါး (ကော့ဒ်၊ pike perch၊ pike) သို့မဟုတ် ပိန်သောသားငယ်တို့မှ အသားများကို ရွေးပါ။ အအေးဖြတ်ခြင်းနှင့် အဆီများသော အဝါရောင်နှင့် ပြုပြင်ထားသော ဒိန်ခဲများကို စားသုံးခြင်းကို ကန့်သတ်သင့်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိန်သောဒိန်ခဲဖြင့် အစားထိုးပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသီးအနှံများကို ကန့်သတ်ပမာဏဖြင့် ကျွေးသင့်သည်၊ မကျက်ပါက သို့မဟုတ် သန့်စင်သောပုံစံဖြင့် ကျွေးသင့်သည်။ အကြံပြုထားသည် ဥပမာ- ပန်းသီးဖုတ်၊ အစေ့နှင့်အခွံမပါသော ဘယ်ရီသီးများ၊ ငှက်ပျောသီး၊ အခွံခွာထားသော ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆလတ်စိမ်း၊ မုန်လာဥနီနှင့် နံနံပင် ပြုတ်များ။
ဆီမထည့်ဘဲ ဟင်းလျာများ ပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုထားသည် - ရေတွင် ပြုတ် သို့မဟုတ် ပြုတ်ပါ။
သည်းခြေကျောက်ရောဂါကို ကုသရာတွင် verbena ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို ပံ့ပိုးပေးသင့်သည်။ Gallstones - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရောစပ်ပြီး ပုံမှန်သောက်သုံးရန်လည်း အကြံပြုပါသည်။
စာသား- ဒေါက်တာ Katarzyna Wolnicka - အစားအသောက်ပညာရှင်
ဝါဆောရှိ အစားအသောက်နှင့် အာဟာရဌာန