မာတိကာ
အထီးဆီးကြိတ်ဂလင်း (ဆီးကျိတ်) သည်ဆီးအိမ်အောက်၌ရှိသောအဖြူရောင်၊ ၎င်းသည်နှစ်ဖက်စလုံးမှ urethra ကိုဖုံးအုပ်ပြီး immunoglobulins, enzymes, vitamins နှင့်သုက်ပိုးပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သော citric acid နှင့် zinc အိုင်းယွန်းများကဲ့သို့သောအရာများကို (သုတ်ရည်လွှတ်စဉ်) ပစ်ချသည်။
ဆီးကြိတ်ဂလင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်သည်လည်းသုတ်ရည်လွှတ်ရည်ရောစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာသည်အသက် ၁၇ နှစ်သာအရွယ်သို့ရောက်သည်အထိပြည့်သွားသည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အမျိုးသားဂလင်းအတွက်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သောနေ့စဉ်အစားအစာများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သုက်ပိုးသည်ပုံမှန်ဓာတ်မြေသြဇာအတွက်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများအားလုံးပါဝင်သည်။
ထို့အပြင်ဆီးကျိတ်၏လျှို့ဝှက်ချက်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်ထိုအစာများကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်: ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အစားအစာပိုလျှံ။
ဆီးကျိတ်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်
ဆီးကျိတ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အောက်ပါအစားအစာများလိုအပ်သည် -
- ဥ။ လက်စတီနင်တွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၏မျှတသောထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်သောဆီးကြိတ်ကြီးထွားမှုကိုအပြည့်အဝလွှမ်းမိုးသည်။
- အမဲသား၊ ငါးနှင့်ကြက်။ ပရိုတင်းဓာတ်အပြည့်အဝရရှိသည်။ immunoglobulins (အထူးအသားဓာတ်) ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ဖရုံစေ့။ ၎င်းတို့တွင် provitamin A၊ ဗီတာမင် E နှင့်ဆီးကျိတ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်သည်။
- သံလွင်နှင့်နေကြာဆီ။ ဗီတာမင်အီး၏ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်လိင်မှထုတ်လွှတ်မှုမျှတသောဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လိုအပ်သည်။
- Citrus ။ သူတို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်, သုက်၏အချဉ်ဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တာဝန်ရှိသည်။
- သစ်ကြားသီး။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆီးကျိတ်မှထွက်သောဆီးကျိတ်များဖန်တီးရာတွင်ပါဝင်ပါ။ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်နှင့်ဗီတာမင် C နှင့် E တို့ပါ ၀ င်သည်။
- ကမာ၊ ဂုံး၊ rapana ။ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်များနှင့် microelements များကြောင့်၎င်းတို့သည်ပုံမှန် spermatogenesis အတွက်လိုအပ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဗာဒံသီး။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဇင့်နှင့်ဖော့စဖရပ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ဗီတာမင်ဘီ၊ ဗီတာမင်အီးနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ကဲ့သို့ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။
- Buckwheat ။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှစ်မျိုးကြောင့်၎င်းသည်ဆီးကျိတ်၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းအတွက်ရိုးရာကုထုံးများ
ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန် jogging, massage, perineal shower နှင့် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အရေးအကြီးဆုံးမှာ၎င်းသည်ရွှေဖရုံသီးစေ့၊ ပင်လယ်ရေမှော်နှင့်အခွံမာသီးအမြောက်အမြားကိုသုံးသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များသည်ကဖေးကိုဘရန်နှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုသည်။
ဒါ့အပြင် beets, မုန်လာဥနီ, တရုတ်နံနံနှင့် parsnips ကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့အစားအစာများကိုတိုးရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးကျိတ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ
- ဆားငန်... အစိုဓာတ်ထိန်းထိန်းသိမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေခြင်းဖြင့်၎င်းသည်သွေးဖိအားကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးကြိတ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- အရက်... ဒါဟာဆီးကျိတ်ဂလင်း၏ lobules ၏ယိုယွင်းကိုနှိုးဆော်ခြင်း။ ရလဒ်အနေဖြင့်သုတ်ရည်လွှတ်မှုအရည်အသွေးအရည်အသွေးကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်မတည်ငြိမ်သောဖြစ်လာနိုင်သည်။
- မီးခိုးအသား... စိတ်တိုစေတဲ့အတွက်သူတို့ဟာဆီးကြိတ်ဂလင်းရဲ့လည်ပတ်မှုအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။
- ဘီယာ... အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းအမြောက်အများကြောင့်၎င်းသည်ဆီးကြိတ်ကြီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။