retinopathy များအတွက်အာဟာရ

retinopathy များအတွက်ကျန်းမာရေးအစားအစာများ

သင့်လျော်သော၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အာဟာရသည် မျက်ကြည်လွှာရောဂါရှိသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ ဗီတာမင် A, B, C, P, E, PP နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါရှိသော ထုတ်ကုန်များတွင် မျက်စိနှင့် မြင်လွှာ၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် အထူးဂရုပြုသင့်ပါသည်။ ကြေးနီ၊ ဇင့်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ခရိုမီယမ် တို့သည် မျက်လုံးတစ်ရှူးများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

• အသည်း (ဝက်သား၊ အမဲသား (သို့) ကြက်သား)၊ အချဉ်မုန့်၊ ထောပတ်၊ ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ကမာကောင်များ၊ feta ဒိန်ခဲ၊ ပင်လယ်စာမှို၊ ငါးအဆီ၊ အနှစ်၊ နို့၊ ထောပတ်သီး၊ ခေါင်းငရုတ်ကောင်း၊ ဖရဲသီး၊ သရက်သီး၊ ဗီတာမင်အေပါဝင်မှုကြောင့်ငါးရှဉ့်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်မြင်လွှာကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်မျက်လုံးအတွက် rhodopsin ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကူညီပေးသည်။ အလင်းအာရုံခံစားမှုအားနည်းခြင်း၊ မျက်စိခြောက်ခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဗီတာမင် C ပါ ၀ င်သောကြောင့် blueberries၊ နှင်းဆီပန်းတင်ပါး၊ citrus အသီးများ၊ sauerkraut၊ ငယ်သောအာလူး၊ အနက်ရောင် currants၊ ခေါင်းငရုတ်ကောင်း၊ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုအားကောင်းစေသည်၊ ဆီးချို retinopathy တွင်သွေးကြောမျှင်များကျိုးလွယ်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးပြီးမျက်ကြည်လွှာအတွင်းဖိအားကိုလည်းလျှော့ချပေးသည်။
• ချယ်ရီသီး၊ plum၊ cranberries၊ raspberry၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ဝိုင်နီတို့ကိုစားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ bioflavonoids များစားသုံးမှုကိုအားပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးကြောနံရံများကိုအားကောင်းစေပြီး microcirculation ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်အပြင်ဆီးချို retinopathy ၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်မျက်စိအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။
• အခွံမာများ၊ ထောပတ်၊ နို့၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အခွံမာ၊ ဗာဒံသီး၊ မြေပဲ၊ သီဟို,်၊ ဗီတာမင်အီး၎င်းသည်ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများပြန်လည်ရှင်သန်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်၊ မျက်စိရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ၀ မ်းဗိုက်၊ မှို၊ မှို၊ သကြားဓာတ်၊ ပျားရည်သွင်းစက်၊ ထောပတ် boletus၊ ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ၊ မာကူရယ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ တစ်သျှူးသက်တမ်းတိုးခြင်းကိုလည်းအားပေးသည်။
• နို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်မျက်စိ၏တစ်သျှူးများကိုအားဖြည့်ပေးသည့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်။
• တိရစ္ဆာန်များ၊ ငါးများ၊ ဦး နှောက်များ၊ ရွှေဖရုံသီးတို့၏အသည်းသည်မျက်လုံးအားနာကျင်စေသောပြောင်းလဲမှုများကိုကာကွယ်ပေးသောဇင့်ပါ ၀ င်သည်။
• ပဲစေ့များ၊ အနှစ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆလတ်၊ ငရုတ်သီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို lutein ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ၎င်းသည် retina တွင်စုဆောင်းပြီးရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။
• အသည်း၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ သစ်ကြားသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဗာဒံစေ့၊ မြေပဲ၊ လီစာ၊ မုယောစပါး၊ Champignons တွင်ဆဲလ်အသစ်များထုတ်လုပ်ရာတွင်ပါဝင်သောဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် B9) ပါ ၀ င်သည်။
• သစ်သီးသစ်သီး၊ apricots၊ buckwheat, cherries, rose hips, Currant အနက်ရောင်၊ ဆလတ်၊ စပျစ်သီး zest သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင် P ဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီး၎င်းသည်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေသည်။
• မြေပဲ၊ ထင်းရှူးအခွံမာ၊ သီဟို,်၊ Pistachio၊ ကြက်ဆင်၊ ကြက်၊ ငန်း၊ အမဲသား၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ။
• ပုဇွန်၊ အခွံမာ၊ walnuts၊ တစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ပြီးသွေးကြောနံရံများကိုလည်းအားဖြည့်ပေးသည်။
• တိရိစ္ဆန်နှင့်ငှက်များ၊ အသည်း၊ ဥများ၊ ပြောင်းဖူး၊ ဆန်၊ pistachios၊ ဂျုံ၊ ပဲစေ့၊ ဗာဒံစေ့များသည် selenium ပါ ၀ င်သည်။
• တူနာ၊ အသည်း၊ capelin၊ mackerel၊ ပုစွန်၊ Herring၊ ဆော်လမွန်၊ barbounder၊ crucian carp၊ carp သည် chromium ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချို retinopathy ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• မြေပဲ၊ ဗာဒံသီး၊ walnuts၊ အသည်း၊ apricots, pasta, မှိုများတွင်တွေ့ရသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်မန်းဂနိစ်မရှိခြင်းသည် retinopathy ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

retinopathy ကုသမှုအတွက်ရိုးရာကုထုံးများ -

1. 1 1 tbsp ။ နေ့စဉ်ဆီးချို retinopathy အဘို့အနှုတ်ယူလတ်ဆတ်သောဆူးပင်ပေါက်အရွက်ကနေဖျော်ရည်။ သငျသညျဆူးပင်ဆူးပင်များနှင့်သုပ်လည်းအလားတူကိစ္စများတွင်ယူနိုင်ပါတယ်။
2. 2 ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် (တစ်နေ့ကို ၁ Tsp အားဖြင့်တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်ပါးစပ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၂-၃ မျက်လုံးတွင်မျက်လုံးများကိုနှစ်ကြိမ်ချပါ) ။
3. 3 2 Tsp များအတွက်ပန်းဝတ်မှုန်တစ်နေ့ 3-1 ကြိမ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။
4. 4 calendula ပန်းပွင့် (တစ်နေ့လျှင် 0.5 tbsp ။ တစ်နေ့လျှင် 4 ကြိမ်) ၏ပြုတ်ရည်ကိုကူညီပေးသည်။ သူတို့သည်သင်၏မျက်လုံးများကိုဆေးကြောနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအရာ: 3 Tsp ။ , ပန်းပွင့်ကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 0.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း, 3 နာရီထားခဲ့ပါ, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
5. 5 သွေးတိုးရောဂါ၏ပုံမှန်ကုသမှုကိုခံရန်အတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။ chokeberry berries ၁ ကီလိုဂရမ်သည်အသားကြိတ်စက်မှသကြား ၇၀၀ ဂရမ်ကိုဖြတ်သန်းသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်¼ဖန်ခွက်ကိုသောက်ပါ။
6. 6 ဒါ့အပြင်အတွင်းထဲကလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားတဲ့ဘလက်ဘယ်ရီဖျော်ရည် ၁၀၀ မီလီယံကိုလည်းကူညီပေးတယ်။
7. 7 သငျသညျနေ့စဉ် persimmon ဖျော်ရည်၏ 2-3 ခွက်ယူနိုင်ပါတယ်။
8. 8 အခြောက်ခံ blueberries ၏ပြုတ်ရည် (ရေ 2 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူသီး၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောင်းကိုငါသွန်းလောင်း) ။ တစ်နေ့လျှင်သောက်ပါ။
9. 9 အချိုး 1: 1 အတွက်သကြားနှင့်အတူ cranberries တစ် ဦး ပျော့ပျောင်းအရောအနှော (အစာမစားမှီ 1 နာရီတစ်နေ့လျှင် 3 ဇွန်းကိုယူပါ။ )
10. 10 ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်, lingonberry ဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းကကူညီနိုင်သည်။

retinopathy အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

• ဆားငန်သောအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်ဆားကပိုလျှံသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် intraocular pressure တိုးပွားစေသည်။
• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ crackers များ၊ သကြားလုံးများသည်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများပါ ၀ င်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ retinopathy ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်မှုတို့ကြောင့်မလိုချင်ပါ။
• အထူးသဖြင့်မျက်လုံးကိုကျွေးမွေးသောပါးလွှာသောရေယာဉ်များကိုသွေးကြောကျစေနိုင်သောကြောင့်အရက်သည်အန္တရာယ်ရှိသည်။
• အသားနှင့်ကြက်ဥများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရော၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်မျက်စိ၏တန်ဆာများအပါအဝင်သွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ