polycystic Ovary syndrome ရောဂါအတွက်အာဟာရ

Polycystic Ovary syndrome ရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာများ

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

ကုသနေစဉ်အတွင်း အစားအသောက်သည် ဟော်မုန်းဓာတ်မျှတပြီး တစ်နေ့လျှင် 1800 kcal ထက် မပိုသင့်ပါ။ အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဖုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့ပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အစားအစာအားလုံးသည် glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) နိမ့်သင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ဖြည်းညင်းစွာပြိုကွဲသွားသောထုတ်ကုန်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုသိသိသာသာခုန်မတက်စေဘဲရလဒ်အနေဖြင့်ပန်ကရိယမှထုတ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏသည်နေ့စဉ်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ . GI သည် 50 ထက်မပိုသင့်ပါ။ ၎င်းသည် အပိုင်းငယ်များဖြစ်သော တစ်နေ့လျှင် ငါးနပ်ဖြစ်သည့် အပိုင်းခွဲအစားအစာစနစ်ကိုလည်း လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်- အိပ်ရာထပြီး တစ်နာရီအလိုတွင် နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ နှင့် အစာမစားမီ 2 နာရီအလို အိပ်ရာဝင်ချိန်။ သင်ဤအချိန်ဇယားကိုလိုက်နာပါကနေ့စဉ်အတွင်းသကြားအဆင့်သည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးအခြေအနေတွင်သိသိသာသာတိုးတက်မှုများကို 2-3 ပတ်အတွင်းသိသာလိမ့်မည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာများ

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အနီရောင်နှင့်အဝါရောင်ငရုတ်သီး၊ အနီရောင်ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရိုကိုလီ၊ တရုတ်နံနံ၊ တရုတ်နံနံ၊ သခွားသီး၊ သခွား၊ ကညွတ်၊ မုန်လာဥ၊ ဆလတ်) ။
• သစ်သီးများ (ကျွဲကောသီး၊ ပန်းသီး၊ ကီဝီ၊ လိမ္မော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ချယ်ရီ၊ ဇီးသီး)
• အစိမ်းရောင် (ပင်စိမ်း, ဇီယာစေ့, parsley, Rosemary) ။
• ကောက်နှံများနှင့်ပဲများ (ကောက်နှံတစ်ခုလုံးပေါင်မုန့်၊ durum ဂျုံခေါက်ဆွဲ၊ ပဲ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲ၊ ပဲပုပ်၊ မြေပဲ၊ နေကြာစေ့၊ ရွှေဖရုံစေ့၊ နှမ်းစေ့၊ ဆန်လုံးညို)
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (linseed, olive, pumpkin, milk thistle, နှမ်း) ။
• သစ်သီးခြောက် (သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ apricots ခြောက်၊ တံစဉ်၊ စပျစ်သီး) ။
• အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်)။
• အဆီနည်းငါးများနှင့်အသားများ၊ ဥများ (ငုံး၊ ငှက်ကုလားအုပ်၊ ကြက်သား)

Polycystic Ovary syndrome ရောဂါအတွက်ရိုးရာကုထုံး

ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစားအစာနှင့်အတူဟော်မုန်းများကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။ reception ည့်ခံပွဲကိုအနည်းဆုံး (၃) ပတ်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ထို့နောက်တစ်ပတ်အကြာအနားယူပြီးသင်တန်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ၂-၃ လအတွင်းစတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။

ထို့ကြောင့်အနီရောင်ဖြီး၏အပင်၏သေးငယ်သောအပင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေသည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည်ခြောက်သွေ့သောမြက်ရွက်များကို (၈၀ ဂရမ်) ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရက်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာ (၅၀၀ မီလီမီတာ) ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးမှောင်မိုက်။ အေးမြသောနေရာတွင်တစ်ပတ်ခန့်စိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အစားအစာများမသောက်မီသောက်ပါ။

အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးမြှင့်စေရန်, သင်က decoction ၏ပုံစံအတွက် leuzea အမြစ်နှင့်အတူအနီရောင်ဖြီး၏အပင်ကိုယူနိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ထားရန်, 200 Tsp များအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (1 ml) ကိုငါသွန်းလောင်း။ တစ်ခုချင်းစီ၏, တစ်နာရီအအေးနှင့်အစားအစာများမီ, 3 ml ကိုတစ်နေ့လျှင် 100 ကြိမ်ယူခွင့်ပြုပါ။ အကယ်၍ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါကအိပ်ရာမဝင်ခင် ၅ နာရီနောက်ကျခြင်းဖြစ်သည်။

Borovaya သားအိမ်ကိုလည်းအနီရောင်ဖြီးနှင့်ပေါင်းစပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်မီးယပ်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများကိုကူညီပေးသည်၊ Tincture နှင့် Infusion တို့ကိုအထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းပြုလုပ်သင့်သည်။

licorice နှင့် marin root တို့၏ပြုတ်ရည်များသည် antiandrogenic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအမျိုးသမီးနှင့်အထီးဟော်မုန်းများညီမျှမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်အဘို့, 100 Tsp ကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (1 ml) ကိုငါသွန်းလောင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောစပ်ပါကနာရီဝက်ခန့်စိုက်။ အစာမစားမှီမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်ပြုလုပ်ပါ။ တစ် ဦး ချင်းစီ each ည့်ခံဘို့အသစ်ပြုတ်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ရပါမည်။

သားအိမ် polysystosis ကိုကုသနေစဉ်၊ ၎င်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောများနှင့်ထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းများကိုဖယ်ရှားပေးရန်တာဝန်ရှိသောကြောင့်အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ နို့ဆူးပင်နှင့်စိမ့်ဆူးပင်တို့သည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ဆေးဆိုင်တွင်ဤအပင်များကိုအိတ်များထဲတွင်ရောင်းချပြီးလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ဖျော်နိုင်သည်။

Polycystic Ovary Syndrome အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

polycystic ovary disease ၏ လက္ခဏာများကို ကုသရန်နှင့် လျှော့ချရန်အတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများကို အစားအသောက်များတွင် လုံးဝဖယ်ထုတ်သင့်သည်- ပရီမီယံနှင့် ပထမတန်းမုန့်ညက်များမှ ပြုလုပ်ထားသော ပေါင်မုန့်နှင့် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ၊ အဆာပြေအမျိုးမျိုး (ချစ်ပ်များ၊ ကရေကာ)၊ အချိုတုံးများ၊ ချောကလက်၊ အချိုပွဲများ၊ အချိုပွဲများ၊ အကာများ၊ ဤထုတ်ကုန်များတွင်လည်း semolina၊ အာလူး၊ ပြောင်းဆန်၊ ပျားရည်၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီးတို့လည်းပါဝင်သည်။

ဆား၊ သကြား၊ ချိုချဉ်၊ ဆေးရွက်ကြီး၊ ကော်ဖီ၊ အရက်၊ စက်ရုံဝက်အူချောင်းများ၊

ကိုလက်စထရောသည်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကအမျိုးသားများအတွက်ပါထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်အဆီ (ထောပတ်၊ မာဂျရင်း၊ ဝက်ဆီ၊ အဆီများသောအသားများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ မုန့်) နှင့်ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုသည်။

Polycystic Ovary ခံစားရသောအမျိုးသမီးများသည် ၁၈ း ၀၀ နောက်ပိုင်းတွင် Mono အစားအစာများကိုစားခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုအစာမစားခြင်းများကိုတားမြစ်ထားသည်။ ထိုသို့သောတားမြစ်ချက်များသည်အခြေအနေအခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်း၊ အပိုဆောင်းအလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်၎င်းသည်ဆုံးရှုံးရန်အခက်အခဲများဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ