မာတိကာ
CSF သည် ဦး နှောက်နှင့်ကျောရိုးရှိအခေါင်းပေါက်များအတွင်းသို့ပျံ့နှံ့နေသော cerebrospinal fluid ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်တစ်သျှူးများကောင်းစွာလည်ပတ်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ဦး နှောက်ကိုစက်မှုပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် intracranial ဖိအား၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဖြစ်ရေ - Electrolyte တွေကိုချိန်ခွင်လျှာကိုသေချာ။ သွေးနှင့် ဦး နှောက်အကြားဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
ဒါစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်
အရက်သည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုသောတစ်ခုတည်းသောအရည်ဖြစ်သည်။
cerebrospinal အရည်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ
- သစ်ကြားသီး။ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်များနှင့် microelements များကြောင့်အခွံမာသီးများသည် ဦး နှောက်တစ်သျှူးများ၏အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။ cerebrospinal အရည်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သောကြောင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးသည် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။
- ကြက်ဥ။ ကြက်ဥများသည် lutein အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပြီး cerebrospinal အရည်ထုတ်လုပ်မှုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- ချောကလက်အမည်းရောင်။ ချောကလက်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ serotonin ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။ ၎င်းသည် cerebrospinal fluid လမ်းကြောင်းကိုသက်ဝင်စေသည်။ ၎င်းသည် theobromine (ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ဆင်တူသည်၊ သို့သော်၎င်း၏ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ) ရှိနေခြင်းကြောင့် ဦး နှောက်တစ်သျှူးများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။
- မုန်လာဥနီ။ ၎င်း၏ beta-carotene ပါဝင်မှုကြောင့်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအမြဲတစေ intracranial ဖိအားကိုထိန်းသိမ်းရန်တာဝန်ရှိသည်။
- ပင်လယ်ရေမှော်။ အိုင်အိုဒင်းပမာဏများစွာပါဝင်သည်။ cerebrospinal အရည်နှင့်၎င်း၏ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းမှုပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
- အဆီများသောငါး။ ငါးတွင်ပါ ၀ င်သောဖက်တီးအက်စစ်များသည်အရည်၏ဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။
- ကြက်သား။ ကြက်သားတွင်တွေ့ရသော Selenium နှင့် B vitamins တို့သည် ဦး နှောက်မှအရည်များပျံ့နှံ့စေသောသွေးကြောများ၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကောင်းများ၊ ဗီတာမင် A, C နှင့် K. တို့သည်ရေနှင့် electrolyte မျှခြေကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။
အကြံပြုချက်များ
သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက် ဦး နှောက်ဖွဲ့စည်းပုံအားလုံးသည်ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအရာသည် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာအာရုံကြောဆိုင်ရာအရည်ကိုအတိအကျလုပ်ဆောင်သည်။ ဦး နှောက်နှင့်ဆိုင်သောအရည်လမ်းကြောင်းများပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုဂရုပြုရမည်။ ယင်းအတွက်စိတ်ဒဏ်ရာအားကစားများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အားသန့်ရှင်းသော (အောက်စီဂျင်) လေနှင့်အတူအစာအာဟာရကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အကြံပြုသည်။
cerebrospinal အရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်ရိုးရာကုထုံးများ
cerebrospinal အရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်အောက်ပါဖွဲ့စည်းမှုကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုသည်။
ထောပတ်သီး ၁ လုံးကိုယူပြီးကြိတ်ပါ။ ကြိတ်ထားသောသစ်ကြားသီး ၃ လုံးထည့်ပါ။ ဆားနယ်ထားသော herring ၁၅၀ ဂရမ်ကို pasty state တစ်ခုထဲသို့ကြိတ်ပါ (အရိုးများကိုကြိုတင်ဖယ်ထားပါ) ။ ၂၅၀ မီလီလီတာအတွင်းလောင်းပါ။ ယခင်ကဖျက်ထားသော gelatin မွှေပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားပါ။
ရရှိလာတဲ့ဂျယ်လီကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်စားသုံးသင့်သည်။
အရက်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ
- အရက်ယမကာများ... သူတို့က vasospasm ဖြစ်ပေါ်စေပြီး cerebrospinal fluid ကိုစုပ်ထုတ်တယ်။
- ဆားငန်... အလွန်အကျွံဆားစားသုံးမှုသည် intracranial ဖိအားကိုတိုးစေသည်၊ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဦး နှောက်ofရိယာ၏ဖိအားကြောင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့်အောက်စီဂျင်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်သည်။
- အဆီအသား... ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ ဦး နှောက်နှင့်သွေးအကြားဆက်နွယ်မှုသည် ဦး နှောက်နှင့်သွေးအကြားဆက်စပ်မှုရှိသောကြောင့်လက်စထရောအတားအဆီးသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်မကောင်းသောအလုပ်ကိုလုပ်နိုင်သည်။
- ဝက်အူချောင်းများ၊ ချိုမြိန်သောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ "ကာဗရာ" နှင့် ရေရှည်သိုလှောင်သည့် အခြားထုတ်ကုန်များဦး နှောက်နှင့်ဆိုင်သောအရည်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောဓါတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်ပြီး ၄ င်း၏ရေငန်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။