ဆီးချိုရောဂါရှင်များ၏ အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော ဒဏ္ဍာရီများ

ဤဒြပ်စင်များထဲမှ မည်သည့်အရာက ပိုအရေးကြီးသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း မှန်ကန်သော အာဟာရဓာတ်သည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ပုံမှန်အဆင့်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေနိုင်ကြောင်း လက်တွေ့လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဆီးချိုရောဂါရှင်တွေရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေ ဦးဆောင်သင့်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒဏ္ဍာရီများစွာ ပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် နေ့စဉ်ဘ၀ကို ခက်ခဲစေပြီး စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုများစွာ လိုအပ်သည်ဟူသော ခံယူချက်တစ်ခုရှိသေးသည်။ ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံး ဒဏ္ဍာရီများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို စွန့်လွှတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ် အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်ပေးသောကြောင့် လုံးဝချန်လှပ်၍မရပါ။ သင်သည် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်သင်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုသမားများအတွက် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစေ့အဆန်များ သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါဟာမမှန်ပါဘူး - ပရိုတိန်းသည်အစားအစာ၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ပရိုတင်း ထုတ်ကုန်များသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဥပမာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသားများသည် အသားအမျိုးအစားအားလုံးမဟုတ်သော်လည်း မပြည့်ဝဆီများ များသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ များများစားလေ သွေးကြောများပေါက်နိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏ အစားအစာတွင် 15-20 ရာခိုင်နှုန်းထက် မပိုသင့်ပါ။ ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ။

ဒါက မှားပါတယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ ကောင်းကောင်းစားသင့်ပေမယ့် ဟင်းအားလုံးကို ချက်ပြုတ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ မိသားစုက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားရင် ဖျားနာသူတွေက သူတို့စားတဲ့ အစားအစာကို စားနိုင်တယ်။ မီနူးတွင် စွပ်ပြုတ်နှင့် ကြော်ထားသော ဟင်းလျာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ မီနူးတွင် ယေဘူယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ဟု ယူဆသော ဟင်းလျာများ ပါဝင်နိုင်သည် (ဥပမာ bigos) တို့ကို မျှတစွာစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူတိုင်းသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာပြင်ဆင်မှုပုံစံများကို ရှာဖွေရန် ကျန်းမာကြသည်။

ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ညီညွတ်မျှတသော အစားအစာတစ်ခုသည် အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် စျေးကြီးပြီး အာဟာရတန်ဖိုးမှာလည်း တစ်ခါတစ်ရံ မေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်သည်။ “ဆီးချိုသမားများအတွက်” ဟူသော စကားလုံးဖြင့် အစားအသောက်ကို တံဆိပ်ကပ်ခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် အချိုများဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းတို့တွင် အထူးသဖြင့် ပြည့်ဝဆီများစွာပါဝင်ပါသည်။ ဆီးချိုသမားများအတွက် ဘီစကွတ်များ၊ ချောကလက်များ သို့မဟုတ် အချိုမှုန့်များသည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေပြီး အချို့လူများတွင် ဝမ်းပျက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် “ချိုမြိန်သောအရာ” အရသာကို ကျေနပ်စေရန် အိမ်လုပ်ကိတ်မုန့် သို့မဟုတ် ချောကလက်တစ်တုံးကို စားခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

အသီးအနှံများတွင် အချိုဓာတ်သည် စားသုံးရန် တားမြစ်ချက်မဟုတ်ပါ။ သစ်သီးသုပ်သည် သင့်အစားအသောက်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်လိမ့်မည်။ သစ်သီးသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အဖိုးတန် အမျှင်ဓာတ် အရင်းအမြစ်များ ဖြစ်သည်ကိုလည်း မှတ်သားထိုက်သည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် နှလုံးရောဂါ၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို လွန်ကဲခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်၊ ချိုချဉ်များတွင်ကဲ့သို့ အသီးသည် အလွန်ချိုပါက (စပျစ်သီး) သည် ၎င်းတို့ကို သင့်တော်သလို စားသုံးသင့်သည်ဟု မှတ်သားထားသင့်သည်။

ဒါက မှားပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် နေ့စဉ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးနှင့် ဆင်တူသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများ သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအသောက်များတွင် ဗီတာမင်များ ထပ်မံသောက်သုံးခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ၊ အခွံမာသီးများနှင့် သံလွင်ဆီတို့ကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် လုံလောက်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့လည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို အားဖြည့်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော် ဆီးချိုရှိသူတိုင်း စားပွဲတင်ဆား ကဲ့သို့သော ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရပါမည်။

မမှန်ပါဘူး။ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်သည် အရက်အနည်းငယ်ကို သောက်နိုင်သော်လည်း နေ့စဉ်မီနူးတွင် ၎င်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို ထည့်သွင်းရပါမည်။ ကယ်လိုရီအချိုရည်များ (ဥပမာ - အချိုရည်များ) သည် ဆီးချိုသမားများအတွက် အကျိုးမရှိသည့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်ဟု ထပ်လောင်းပြောသင့်သည်။