ဆေးထိုးခြင်းမရ။ ထိန်းချုပ်ထားသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုဆယ်ခု၏ရလဒ်များတွင် meta-analysis သည်အပ်စိုက်ကုထုံးကိုသက်သာစေသည် နာတာရှည်နာကျင်မှု လည်ပင်း⁸placebo ကုသမှုထက်ပိုထိရောက်တယ်။ အပ်စိုက်ကုထုံး၏အကျိုးအာနိသင်များကိုအဓိကအားဖြင့်ရေတိုတွင်သတိပြုမိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤသက်ရောက်မှုများသည်အချိန်ကြာလာသည်လားမသိ။ ထို့အပြင် meta-analysis ၏စာရေးဆရာများအဆိုအရလေ့လာမှုနည်းလမ်းများ၏အရည်အသွေးသည်အတော်ပင်နိမ့်သည်။

 Chiropracticမရ။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုင်တွယ်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများစွာကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ စည်းရုံးခြင်း (နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလှုပ်ရှားမှု) နှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုင်တွယ်မှုများသည်နာကျင်မှုနှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းမသန်စွမ်းမှုကိုလျော့ကျစေသည်⁹မရ။ သို့သော်သိပ္ပံနည်းကျစာပေသုံးသပ်ချက်များရေးသားသူများအဆိုအရလေ့လာမှုအရည်အသွေးမရှိခြင်းသည် chiropractic ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုအသေအချာကောက်ချက်ချရန်ခွင့်မပြုပါ။ နာခြင်း သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ^10-13 မရ။ chiropractic ချဉ်းကပ်နည်းတွင် ergonomics နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့်ပြဿနာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်ကိုသတိပြုပါ။

 အရိုးပွရောဂါ မရ။ အချို့သောလေ့လာမှုများကအရိုးပွရောဂါသည်ဇစ်မြစ် (သို့) နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်^14-21 မရ။ ဥပမာအားဖြင့်သုံးပတ်အောက်လည်ပင်းနာဝေဒနာရှင် ၅၈ ဦး ကိုစမ်းသပ်ပြီး randomized clinical trial သည်ဤနည်းလမ်းသည်စူးရှသော musculoskeletal နာကျင်မှုကိုကုသရန် analgesic ကဲ့သို့ထိရောက်စေနိုင်ကြောင်းပြသည်။²⁰မရ။ အခြားလေ့လာမှုများကအရိုးပွရောဂါသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်²¹လည်ပင်းနှင့်ကျောနာ¹⁶မရ။ သို့သော်ဤရလဒ်များကိုအတည်ပြုရန်ပိုမိုတင်းကျပ်ပြီးပိုကြီးသောလေ့လာမှုများကိုပြုလုပ်ရလိမ့်မည်။

 အနှိပ်ကုထုံးမရ။ ယနေ့ထိလေ့လာမှုများအရနာတာရှည်လည်ပင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေသောအနှိပ်ကုထုံး၏ထိရောက်မှုကိုနိဂုံးမထောက်ခံပါ။^{22, 23}.

 Arnica (Arnica montana) ့။ ဂျာမန်ကော်မရှင် E သည်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်ရောဂါများကိုကုသရာတွင် arnica ကိုပြင်ပအသုံးပြုမှုကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။ ESCOP သည် arnica သည်လေညောင်းခြင်း (သို့) အဆစ်ရောင်ရောဂါကိုထိရောက်စွာသက်သာကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသည်။

ဆေးတခါသောက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ Arnica ဖိုင်ကိုတိုင်ပင်ပါ။

 မာရျနတျရဲ့လက်သည်း (Harpagophytum လျောင်းတော်မူ) ့။ ဂျာမန်ကော်မရှင် E သည် locomotor system (အရိုးစု၊ ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များ) ၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုကုသရာတွင်ပြည်တွင်း၌မာရ်နတ်၏ကုပ်ရိုးအသုံးပြုခြင်းကိုအတည်ပြုသည်။ ESCOP သည် osteoarthritis နှင့် တွဲ၍ နာကျင်မှုကုသရာတွင်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုလည်းအသိအမှတ်ပြုသည်။ ဆေးခန်းစမ်းသပ်ချက်များစွာတွင်ဤအပင်မှကောက်နုတ်ချက်များသည် osteoarthritis နှင့်နောက်ကျောနာကျင်ခြင်း (Devil's Claw အချက်စာရွက်ကိုကြည့်ပါ) ကိုသက်သာစေသည်။ သို့သော်လည်ပင်းနာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်လေ့လာမှုမှပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိပါ။ Devil's claw သည်ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေသောအရာများထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ယုံကြည်သည်။

ဆေးတခါသောက်

Devil's Claw အမြစ်အမှုန့်ဆေးပြား (သို့) ဆေးတောင့်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်မှ ၆ ဂရမ်ယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မာရ်နတ်၏ခြေသည်းကို standardized extract အဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်၊ ထို့နောက်အစာစားနေစဉ်တစ်နေ့လျှင် ၆၀၀ မီလီဂရမ်မှ ၁ မီလီဂရမ်ကိုသောက်ပါ။

မှတ်ချက်တွေ

Devil's claw ကိုအမြစ်မှုန့်တောင့် (သို့) တက်ဘလက်များတွင်အများအားဖြင့် gluco-iridoids ၃%၊ သို့မဟုတ် ၁.၂% မှ ၂% harpagoside အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

- ၎င်းရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကိုအပြည့်အ ၀ အသုံးချနိုင်ဖို့အနည်းဆုံးဒီကုသမှုကိုအနည်းဆုံးနှစ်လသုံးလလောက်လိုက်နာဖို့အကြံပြုပါတယ်။

 Peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ (Mentha x piperita) ့။ ကော်မရှင် E၊ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့နှင့် ESCOP တို့သည်ပူစီနံပင်၏မရှိမဖြစ်အဆီသည်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်ကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။ ပြင်ပမှ ယူ၍ ၎င်းသည်ကြွက်သားနာကျင်မှု၊ အာရုံကြောတစ်လျှောက် (အာရုံကြောတစ်လျှောက်တွင်တည်ရှိသော) သို့မဟုတ်ဒူလာကိုသက်သာစေသည်။

ဆေးတခါသောက်

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုအောက်ပါပြင်ဆင်မှုများထဲမှတစ်ခုနှင့်ပွတ်ပါ။

- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီစစ်စစ်သို့ရောစပ်ထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ ၂-၃ စက်၊

၅% မှ ၂၀% မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီပါဝင်သောခရင်မ်၊ ဆီသို့မဟုတ်ဆီ

- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ ၅% မှ ၁၀% ပါ ၀ င်သော tincture

လိုအပ်သကဲ့သို့ပြန်လုပ်ပါ

 စိန့်ဂျွန် Wort ဆီ (Hypericum perforatum) ့။ ကော်မရှင် E သည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုကုသရာတွင်ပြင်ပ၌သုံးသောအခါစိန့်ဂျွန် Wort အဆီ၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။ သို့သော်ဤရိုးရာအသုံးပြုမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရအတည်ပြုခြင်းမရှိသေးပါ။

ဆေးတခါသောက်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌စတိုးဆိုင်မှ ၀ ယ်ထားသော St.John's Wort ဆီ (သို့) သုတ်လိမ်းထားသော St.

 မိုးမခဖြူ (salix alba) ့။ အဖြူရောင်မိုးမခ၏အခေါက်တွင် salicin၊ acetylsalicylic acid (Aspirin®) ၏မူလအစဖြစ်သောမော်လီကျူးပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင် analgesic (နာကျင်မှုကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပေးခြင်း) နှင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ကော်မရှင် E နှင့် ESCOP တို့သည်မိုးမခအခေါက်၏အတွင်းပိုင်းသက်သာမှု၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည် လည်ပင်းနာ​​ကျင်မှု osteoarthritis သို့မဟုတ်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးတခါသောက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ White Willow ဖိုင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

 Somatic ပညာရေးမရ။ Somatic ပညာရေးသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်အသိစိတ်ဓာတ်နှင့်သွားလာရလွယ်ကူမှုရရှိစေရန်ရည်ရွယ်သည့်နည်းလမ်းများစွာကိုစုစည်းပေးသည်။ အချို့သောအသင်းအဖွဲ့များကနာတာရှည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အကြံပြုသည်၊ အမှန်အားဖြင့်၊ ဤနည်းလမ်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။²⁵မရ။ Somatic ပညာကိုကြိုတင်ကာကွယ်ရန်လည်းသုံးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိရန်နှင့်အသက်ရှူရလွယ်ကူစေသည်။ D ၏ဘက်စုံကျွမ်းဘား^re Ehrenfried၊ Alexander Technique နှင့် Feldenkrais တို့သည် somatic ပညာရေးအတွက်ချဉ်းကပ်မှုအချို့ဖြစ်သည်။ ပိုမိုသိရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ Somatic Education စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။

 အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းမရ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း (သို့) အပန်းဖြေအနားယူခြင်းသည်ကြွက်သားတင်းအားကိုထုတ်လွှတ်ရာတွင်ရှည်လျားသည်²⁴မရ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Relaxation တုံ့ပြန်မှုစာရွက်ကိုကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ Osteoarthritis ဖိုင်နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဖိုင်ကိုကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နာကျင်နေချိန်တိုင်း ...