“ နို့သည်မကောင်းသောအစာမဟုတ်ပါ”

Jean-Michel Lecerf၊ နွားနို့၏အာဟာရဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကဘာတွေလဲ။

ပထမအကျိုးကျေးဇူးမှာပရိုတင်းဓာတ်နှင့် ပတ်သက်၍ နွားနို့၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အရှုပ်ထွေးဆုံးနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောအရာများနှင့်အနှေးနှင့်အသားဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်နွားနို့မှခွဲထုတ်ထားသောအသားဓာတ်သည်ကြွက်သားများအိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုကာကွယ်ရန်အချို့သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ပလာစမာအဆင့်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေနိုင်ကြောင်းပြသသည်။

နောက်တစ်ခုကနွားနို့မှာပါတဲ့အဆီတွေမှာမတူညီတဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေအများဆုံးပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကနို့မှာပါတဲ့အဆီတွေအားလုံးကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အချို့သောအသေးအဖွဲအက်ဆစ်တွေကလုပ်ငန်းဆောင်တာတော်တော်များများကိုထူးခြားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိတယ်။

နောက်ဆုံးတွင်နွားနို့သည်ကယ်လ်စီယမ်အပါအ ၀ င်အိုင်အိုဒင်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆီလီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်တို့အပါအ ၀ င်အကြီးဆုံးအာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့် ပတ်သက်၍ နို့ရည်သည် ၁၀ နှင့် ၁၀ ကြားတွင်အားဖြည့်သည်။ အကြံပြုထားသောလက်ခံမှု၏ ၂၀%

နွားနို့သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိကြောင်းသုတေသနကသက်သေပြနိုင်ပါသလား။

အမှန်တော့အာဟာရသည်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျန်းမာရေးသည်အခြားဖြစ်သည်။ သုတေသနများကမမျှော်လင့်ဘဲထူးခြားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြနေသည်။ ပထမ ဦး စွာနွားနို့စားသုံးခြင်းနှင့် metabolic syndrome ရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းတို့အကြားဆက်စပ်မှုရှိသည်။ လေ့လာမှုများအလွန်များပြားပြီးအကြောင်းရင်းနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆက်ဆံရေးသည်အလွန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ နို့ထွက်အဆီများတွင်သာတွေ့ရသောအလွန်တိကျသောအမှတ်အသားဖက်တီးအက်ဆစ်များကိုကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ ထို့နောက်သုတေသနသည်နွားနို့မှနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်နှင့်အထူးသဖြင့်ပထမနှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရမှုကိုအကျိုးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်သေချာသောအရာမရှိပါ။ ဝိတ်တက်ခြင်းနှင့်ပြည့်ဝခြင်းအကြောင်းများကြောင့်နွားနို့၏ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်း၊ အသက်ကြီးရောဂါ sarcopenia နှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုကာကွယ်ခြင်းတို့၌နို့၏စိတ်ဝင်စားမှုကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။

အရိုးပွရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော link ကဘာလဲ။

ကျိုး၏စည်းကမ်းချက်များ၌, တရားဝင်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလေ့လာမှုများမရှိခြင်းရှိပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရနွားနို့စားသုံးသူများသည်မစားသူများထက်အန္တရာယ်နည်းသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသည်။ BMJ လေ့လာမှုနောက်ဆုံးအရသင်အလွန်အကျွံမစားသုံးသရွေ့ဤလေ့လာချက်အရတစ်နေ့လျှင်နွားနို့ ၃ ခွက်နှင့်အထက်သောက်သောအမျိုးသမီးများတွင်စောစောသေဆုံးနိုင်ခြေသည်နှစ်ဆနီးပါးရှိသည်။) ့။ အရိုးတွင်းထွက်သိပ်သည်းဆကိုဆောင်ရွက်သောကြားဝင်လေ့လာမှုများကအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသသော်လည်းသေချာသောဆက်စပ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်အရိုးပွခြင်းအပေါ်လေ့လာမှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။

အပြန်အလှန်အားဖြင့်နို့နှင့်အချို့အခြေအနေများကြားဆက်စပ်မှုကိုသရုပ်ပြသောလေ့လာမှုများကိုသင်ကြားဖူးသလား။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုတွင် နို့နှင့်ပတ်သက်သည့် လေ့လာမှုအနည်းငယ်ရှိသည်။ WCRF (World Cancer Research Fund International) သည် နို့အတွက်တာဝန်ကို "အကန့်အသတ်ရှိသောသက်သေ" အဖြစ် ပြန်လည်ခွဲခြားသတ်မှတ်ခံထားရသည့် အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော သဘောထားအမြင်ကို ထုတ်ပြန်လိုက်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ဆဲဖြစ်သည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ ဆက်စပ်မှုရှိပါက တစ်နေ့လျှင် နွားနို့ 1,5 မှ 2 လီတာအထိ ပမာဏ အလွန်မြင့်မားသော စားသုံးမှုများအတွက် ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ တိရိစ္ဆာန်များတွင် ဆက်တိုက်စမ်းသပ်လေ့လာမှုများက ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏများခြင်းသည် တိုးလာနိုင်ခြေနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ပြသနေသည်။ ထို့ကြောင့် သတိပြုရန်မှာ နို့ထွက်ပစ္စည်း အများအပြားကို အနည်းဆုံး တစ်လီတာ သို့မဟုတ် နှစ်လီတာ သို့မဟုတ် ညီမျှသည်ဟု ဆိုရမည် ဖြစ်သည်။ ယုတ္တိရှိပုံရသည်။

နို့သည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောကြီးထွားစေသောအချက်များပါ ၀ င်သည်ဟုမကြာခဏစွပ်စွဲလေ့ရှိသည်။ တကယ်ကဘာလဲ။

ဤတိုးတက်မှုအချက်များအပေါ် ANSES သို့လွှဲပြောင်းပေးသောဘာသာရပ်မှာအငြင်းပွားဖွယ်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရပ်တည်ချက်အတိုင်းခိုင်လုံသောအကြောင်းတရားနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆက်နွယ်မှုမရှိပါ။ ဒါပေမယ့်ပရိုတင်းဓာတ်အများကြီးမစားသုံးသင့်ဘူးဆိုတာသိသာထင်ရှားပါတယ်။

သွေးထဲတွင် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့ မြှင့်တင်ပေးသည့် အကြောင်းရင်းများ ရှိသည်။ ၎င်းကို နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။ ဤအချက်များသည် လမ်းလျှောက်တတ်ခါစတွင် အလွန်ကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး အမျိုးသမီးများ၏နို့ရည်တွင်ပါရှိပြီး ကလေးကြီးထွားစေရန်အတွက် အသုံးပြုသောကြောင့် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤကြီးထွားမှုဆိုင်ရာအချက်များသည် စုပ်ယူခြင်းကိုရပ်တန့်သွားစေသည့် အင်ဇိုင်းများရှိပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ UHT အပူပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို လုံးဝပိတ်ပစ်လိုက်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် သွေးထဲတွင် လည်ပတ်နေသော ကြီးထွားဟော်မုန်းအဆင့်အတွက် တာဝန်ရှိသော နို့တွင်ရှိသော ကြီးထွားဟော်မုန်းမဟုတ်၊ အခြားအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်များသည် အသည်းကို သွေးလည်ပတ်မှုတွင် တွေ့ရှိရသည့် ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာအချက်များဖြစ်စေသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်များလွန်းခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာအချက်များလွန်းခြင်းတို့ကြောင့် မလိုလားအပ်ပါ- ၎င်းသည် ကလေးများ၏အရွယ်အစားကို ကြီးမားစေကာ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ပိုလျှံနေသောအကျိတ်ကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကလေးများသည် အကြံပြုထားသော စားသုံးမှုထက် ပရိုတင်း ၄ ဆ လွန်ကဲစွာ စားသုံးကြသည်။

သို့သော်နို့သည်ဤဖြစ်စဉ်အတွက်တာဝန်ရှိသည်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ။ အပင်များမှရရှိသောပရိုတိန်းများအားလုံးသည်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အသီးအရွက်ဖျော်ရည်များကဲ့သို့သော အခြားအခြားသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် နို့နှင့် ဝေးကွာနေကြောင်း သင်နားလည်ပါသလား။

အစာအာဟာရ၌ Ayatollahs အစားအစာကိုဆန့်ကျင်သည့်ခရူးဆိတ်စစ်ပွဲကို ၀ င်ရောက်သူပိုများလာသည်။ ဤအရာသည်အာဟာရအတွက်သေချာပေါက်အရည်အချင်းမရှိသောသိပ္ပံနည်းကျခိုင်မာမှုမရှိသောအချို့သောကျန်းမာရေးပညာရှင်များကိုပင်စိုးရိမ်နိုင်ပါသည်။ သင်သိပ္ပံပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်လျှင်သင်သည်အရာအားလုံးအတွက်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိသည်၊ သင်၌ယူဆချက်တစ်ခုရှိပြီး၎င်းသည်မှန်သလားဆိုသည်ကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားသည်။ သို့ရာတွင်နို့ဆန့်ကျင်သူများသည်ဤလမ်းကြောင်းသို့မသွားပါ၊ နို့သည်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုသက်သေပြရန်အရာအားလုံးကိုကြိုးစားသည်ဟုဆိုသည်။

အာဟာရပညာရှင်အချို့ကအစီရင်ခံစာသည်လူအချို့သည်နို့မသောက်ဘဲရပ်လိုက်ပြီးနောက်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟုဆိုသည်။ သင်မည်သို့ရှင်းပြသနည်း။

ငါလည်းဆေးဆရာတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ပြီးငါ့ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှာလူနာ ၅၀ ကနေ ၀၀၀ လောက်တွေ့ဖူးတာမို့ဒီဖြစ်စဉ်ကိုငါရင်းနှီးတယ်။ အခြေအနေများစွာရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာနွားနို့သည် lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သောပုံမမှန်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အမြဲတမ်းစားသုံးနေသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းပမာဏနှင့်အရည်အသွေးတို့နှင့်အမြဲဆက်စပ်နေသောဒုက္ခများကိုဖြစ်စေသည်။ နွားနို့၏ပရိုတင်းဓာတ်များနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများတွင်နို့ရပ်တန့်ခြင်းသည်၎င်း၏စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောပုံမမှန်မှုများပျောက်ကွယ်သွားစေလိမ့်မည်။

အခြားလူတန်းစားများအတွက်နွားနို့ရပ်တန့်ပြီးနောက်ကောင်းမွန်သောခံစားမှုသည်စားသောက်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဤသက်ရောက်မှုများသည်အစားအစာတစ်ခုနှင့်တစ်ခုသေချာပေါက်ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုအတွက်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အကျင့်တွေကိုပြောင်းတဲ့အခါဥပမာ၊ မင်းအစာရှောင်နေတယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကွဲပြားတဲ့အရာတွေကိုမင်းခံစားရလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤသက်ရောက်မှုများသည်အချိန်ကြာရှည်တည်တံ့မည်လား။ ၎င်းတို့သည်နို့ကြောင့်ဟုယူဆပါသလား။ ဆေး၏အဓိကအာနိသင်ဖြစ်သော placebo effect ကိုလည်းလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ Lactose ကိုသည်းမခံသောသူများ၏လေ့လာချက်များအရ Lactose-free (သို့) Lactose-free နွားနို့ကိုတိုက်ကျွေးသောအခါသူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်တိုးတက်လာကြောင်းပြသသော်လည်းမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုသူတို့မသောက်ဘဲပြောခဲ့သည်။

နွားနို့ ဧည့်ခန်းသည် PNNS (Program National Nutrition Santé) ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု နို့ဝေဖန်သူများက စောဒကတက်သည်။ WHO မှ တစ်နေ့လျှင် ကယ်လစီယမ် ၄၀၀ မှ ၅၀၀ မီလီဂရမ်သာ အကြံပြုထားသော်လည်း အာဏာပိုင်များက တစ်နေ့လျှင် နို့ထွက်ပစ္စည်း ၃ မှ ၄ မျိုးကို အကြံပြုထားကြောင်း သင်မည်ကဲ့သို့ ရှင်းပြနိုင်သနည်း။

နို့တိုက်သူများသည် ၎င်းတို့၏အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ကြသော်လည်း ၎င်းတို့သည် PNNS မှ အကြံပြုချက်များကို ညွှန်ကြားသူများမဟုတ်ပေ။ နို့ထွက်ပစ္စည်း လှုံဆော်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များကို ရောင်းချရန် ရှာဖွေနေသည်မှာ အံ့သြစရာ မဟုတ်ပါ။ သြဇာလွှမ်းမိုးရန် ကြိုးပမ်းကြသည်၊ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အဆုံးမှာတော့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဆုံးဖြတ်တာပါ။ ANSES ကဲ့သို့သော PNNS များသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ အခကြေးငွေတွင် ရှိနေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်အား တုန်လှုပ်စေမည်ဖြစ်သည်။ WHO အတွက်၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည်မှန်သည်။ WHO အကြံပြုချက်များသည် အကြံပြုထားသော အစားအသောက်များ စားသုံးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသော ကျန်းမာရေးလုံခြုံရေးအေဂျင်စီများ သို့မဟုတ် PNNS တို့နှင့် လုံးဝတူညီသောရည်ရွယ်ချက်မရှိပါ။ တကယ်တော့ ကွဲလွဲမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာ့လူဦးရေတစ်ခုလုံးအတွက် ရည်ရွယ်သည်ဟု WHO က ယူဆပြီး ပန်းတိုင်သည် အနည်းဆုံး အဆင့်နိမ့်နေသူများ အတွက် ကန့်သတ်ချက်သို့ ရောက်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လ်စီယမ် ၃၀၀ သို့မဟုတ် ၄၀၀ မီလီဂရမ် စားသုံးသော လူဦးရေ ရှိပါက၊ ပန်းတိုင်မှာ ၅၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါက၊ ယင်းသည် အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် အလွန်အခြေခံကျသော ဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်၊ ကယ်လိုရီများ၊ အဆီများအတွက် WHO မှ အကြံပြုထားသည်များကို လေ့လာကြည့်လျှင် ၎င်းသည် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။ အာရှ သို့မဟုတ် အနောက်နိုင်ငံများစွာရှိ အစားအစာဘေးကင်းရေးအေဂျင်စီအားလုံးမှ ကယ်လ်စီယမ်၏ အကြံပြုချက်များကို လေ့လာပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြံပြုထားသော ကယ်လ်စီယမ် 300 နှင့် 400 မီလီဂရမ်ဝန်းကျင်တွင် အမြဲနီးပါးတူညီပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လုံးဝ ဆန့်ကျင်ဘက်များ ရှိပါသည်။ WHO ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အာဟာရချို့တဲ့မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။

နို့သည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်ဟုဤသီအိုရီကိုသင်မည်သို့ထင်သနည်း။

နွားနို့သည်အူလမ်းကြောင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေပါသည်။ ၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောယူဆချက်ဖြစ်သည်။ အချို့ကအူအတွင်းစိမ့်ဝင်နိုင်မှုပိုများသောကြောင့်ဤတောင်းဆိုချက်ကိုလုပ်ကြသည်။ ပြဿနာကအဲဒါကိုအသိအမှတ်ပြုတဲ့လေ့လာမှုမရှိဘူး။ တကယ့်ကိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုလေ့လာစောင့်ကြည့်သောသုတေသီများရှိလျှင်အဘယ့်ကြောင့်၎င်းတို့ကိုမထုတ်ဝေသနည်း။ ဒါ့အပြင်၊ ငါတို့ပေါ်လာပြီးသားလေ့လာမှုတွေကိုကြည့်တဲ့အခါ၊ နို့ကရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်တဲ့အာနိသင်ရှိလိမ့်မယ်ဆိုတာသူတို့ပြသတဲ့အတွက်ဒါကိုငါတို့လုံးဝမတွေ့ဘူး။ ထို့ကြောင့်ဆေးခန်းမှနို့သည်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်လာသည်ကိုသင်မည်သို့ရှင်းပြသနည်း။ နားလည်ရခက်တယ်…ငါ့လူနာအချို့ကနို့ကိုရပ်လိုက်တယ်၊ သူတို့ကတိုးတက်မှုအချို့ရခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့ခဏအကြာမှာအရာအားလုံးပြန်ပေါ်လာတယ်။

ငါနို့ကိုခုခံကာကွယ်တာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်နို့ကိုမကောင်းတဲ့အစာအဖြစ်ကုန်သွားပြီးငါတို့အဲဒါမပါဘဲလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့အယူအဆကိုငါသဘောမတူဘူး။ ၎င်းသည်ရယ်စရာကောင်းပြီးအထူးသဖြင့်အကြံပြုထားသောအစားအစာများကိုဖုံးလွှမ်းခြင်း၌အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအလွန်အကျွံစားခြင်းသည်မကောင်းသောအရာကိုအမြဲလိုလိုတူညီစေသည်။

နို့စစ်တမ်း၏ပထမစာမျက်နှာသို့ပြန်သွားပါ

၎င်း၏ကာကွယ်သူများ

Jean-Michel Lecerf

Institut Pasteur de Lille ရှိအာဟာရဌာန

“ နို့သည်မကောင်းသောအစာမဟုတ်ပါ”

အင်တာဗျူးကိုပြန်ဖတ်ပါ

Marie-Claude Bertiere

CNIEL ဌာနညွှန်ကြားရေးမှူးနှင့်အာဟာရပညာရှင်

"နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဘဲ စားသုံးခြင်းက ကယ်လ်စီယမ်ထက် ချို့တဲ့မှုဖြစ်စေတယ်"

အင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ

သူ၏ဆန့်ကျင်ဖက်များ

Marion kaplan

စွမ်းအင်ဆေးဝါးအထူးပြုဇီဝအာဟာရပညာရှင်

"၃ နှစ်အကြာနို့မတိုက်ပါနဲ့"

အင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ

Herve Berbille

agrifood မှအင်ဂျင်နီယာနှင့် ethno-pharmacology ဘွဲ့ရသည်.

“ အကျိုးအမြတ်အနည်းငယ်နှင့်အန္တရာယ်များစွာ!”

အင်တာဗျူးကိုဖတ်ပါ