Memory Obsession- အတိတ်ကို မေ့ပျောက်ဖို့ အမှတ်တရတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်တရများကို မတူညီသောအပိုင်းအစများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဓာတ်ပုံများ၊ အစီအစဉ်များ၊ အိပ်မက်များနှင့် အတွေးများတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပုံမှန်အတိတ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ စွဲလမ်းမှုပုံစံတစ်ခု ဖြစ်လာသည်- လွမ်းဆွေးခြင်း၌ နှစ်မြှုပ်ခြင်းသည် မတူညီသော အကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်။

မှတ်ဉာဏ်ကို စွဲလမ်းမှုဟာ 1980 ခုနှစ်တွေမှာ သီးခြားဖြစ်ခဲ့တဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအကြာမှာတော့ Trauma and Memory Studies ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ပုံဖော်ခဲ့ပါတယ်။ စိတ်ဒဏ်ရာအမှတ်တရများသည် လူသားမှတ်ဉာဏ်အားလုံးကဲ့သို့ပင် ပုံပျက်သွားတတ်ပါသည်။ လူတွေဟာ သူတို့ခံစားဖူးတာထက် စိတ်ဒဏ်ရာကို ပိုမှတ်မိတတ်ကြပါတယ်။

ဒါက အကြောင်းအရင်း နှစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တာပါ။

1. ပထမတစ်မျိုးဟု ခေါ်နိုင်သည်။ "မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေခြင်း": စိတ်ထိခိုက်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပြီးနောက်၊ သူ့အကြောင်း တမင်တကာ အမှတ်ရမှုနှင့် အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများသည် အဖြစ်အပျက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လူက ရိပ်မိလာမည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးတစ်ဦးသည် အိမ်နီးချင်း၏ခွေးကိုက်ခံရပြီး ဤအဖြစ်အပျက်အကြောင်း အထပ်ထပ်အခါခါပြောပါက၊ သေးငယ်သောအကိုက်ခံရမှုသည် နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် ကြီးမားသောဒဏ်ရာပုံစံဖြင့် ၎င်း၏မှတ်ဉာဏ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ခံရမည်ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မှတ်ဉာဏ်ချဲ့ထွင်ခြင်းတွင် အမှန်တကယ်အကျိုးဆက်များရှိသည်- ဤချဲ့ထွင်မှုပိုကြီးလေ၊ အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများနှင့် ရုပ်ပုံများသည် လူတစ်ဦးကို ခြောက်လှန့်လေလေဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအတွေ့အကြုံမရှိသော အတွေးများနှင့် ပုံရိပ်များသည် အတွေ့အကြုံရှိသူများကဲ့သို့ပင် ရင်းနှီးလာနိုင်သည်။

2. ဒီပုံပျက်ခြင်းရဲ့ ဒုတိယအကြောင်းရင်းကတော့ အဲဒါပါပဲ။ လူတွေဟာ စိတ်ထိခိုက်စရာကောင်းတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေမှာ ပါဝင်လေ့မရှိပေမယ့် သက်သေတွေပါ။. သက်သေ ဒဏ်ရာလိုမျိုး ရှိတယ်။ ဒါက အန္တရာယ်ရှိပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေကို မြင်တဲ့သူမှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတစ်ခုပါပဲ - သူကိုယ်တိုင်က အဲဒါကို ခြိမ်းခြောက်ခြင်း မရှိပါဘူး။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ဦးတည်သော စိတ်ပညာရှင် Olga Makarova သည် ခေတ်သစ်အခြေအနေတွင် ဤအယူအဆသည် မည်မျှသက်ဆိုင်ကြောင်း ဆွေးနွေးသည်-

“တကယ်လို့ စောစောက ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုးရဖို့အတွက် တစ်ချိန်တည်းမှာ တစ်နေရာရာမှာ ရှိနေဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုရင် အဖြစ်အပျက်ကို စာသားအတိုင်း မျက်မြင်သက်သေဖြစ်အောင် ဒီနေ့ပဲ သတင်းပေးရုံဖွင့်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါပြီ။

ဘေးနားရှိလူ၏ စိတ်ဒဏ်ရာသည် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်ပြီး၊ အပျက်သဘောဆောင်သော ခံစားချက်များ၏ ခွန်အားအရ၊ စိတ်ထိခိုက်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များ (သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နီးစပ်မှု) တွင် အမှန်တကယ်ပါဝင်ခြင်းနှင့် ပြိုင်ဆိုင်နိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ "ဂျပန်ငလျင်အပြီးတွင် 1 မှ 10 ထိ သင်မည်မျှအလေးပေးသနည်း" ဟူသောမေးခွန်းအတွက်၊ ပွဲဧရိယာအတွင်း တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိနေသော ဂျပန်လူမျိုးများက “၄” ဖြေဆိုမည်ဖြစ်သည်။ ခြိမ်းခြောက်မှုမှ ကီလိုမီတာ ထောင်ပေါင်းများစွာ နေထိုင်သော စပိန်နိုင်ငံသား တစ်ဦးသည် မှန်ဘီလူးဖြင့် အသေးစိတ် စစ်ဆေးသော မှန်ဘီလူးအောက်တွင်၊ မီဒီယာနှင့် လူမှုကွန်ရက်များရှိ လူသားအဖြစ်ဆိုးများ ဖျက်ဆီးခံရမှုအသေးစိတ်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်း၏ ဖိစီးမှုအဆင့်မှာ 4 ဖြစ်သည် .

၎င်းသည် အံ့သြထိတ်လန့်မှုနှင့် ရန်လိုမှုများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ထို့နောက်တွင် သမားရိုးကျ စပိန်လူမျိုးအား လွန်ကဲစွာ သရုပ်ဖော်ခြင်းအား အပြစ်တင်လိုသော ဆန္ဒ—၎င်းတို့က မည်သို့မျှ မခြိမ်းခြောက်နိုင်သောကြောင့်ဟု ဆိုကြသည်။ ဒါပေမယ့် မဟုတ်ဘူး၊ ဒီခံစားချက်တွေက လုံးဝမှန်ကန်တယ်။ သက်သေခံတစ်ဦး၏ စိတ်ဒဏ်ရာသည် ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဘဝအပေါ် များစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် လူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ချင်းစာတတ်လေလေ၊ သူတို့မြင်သမျှမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပါဝင်လာလေလေပါပဲ။"

ထိတ်လန့်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းများအပြင် လူတစ်ဦးသည် နောက်ပိုင်းတွင် နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ ဒါတွေက ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေ၊ ကွဲအက်နေတဲ့ အာရုံကြောစနစ်တွေ၊ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မျက်ရည်တွေ၊ အိပ်ရေးမဝတဲ့ပြဿနာတွေပါ။

• ဝင်လာသောအချက်အလက်များကို ကန့်သတ်ပါ (ဓာတ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများမပါဘဲ စာသားကိုသာ ဦးစားပေးရွေးချယ်ရန် လိုအပ်သည်)။

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ (လမ်းလျှောက်၊ စား၊ အိပ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း)။

• Containerize ဆိုလိုသည်မှာ လုပ်ငန်းစဉ်၊ စိတ်ခံစားမှုများ (ပုံဆွဲခြင်း၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် သင့်လျော်သည်—ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် အကောင်းဆုံးကူညီပေးနိုင်သော အကြိုက်ဆုံးပွဲ)။

• နယ်နိမိတ်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခွဲခြားပါ။ သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းများမေးပါ- ဒါက အခုခံစားရတဲ့ ခံစားချက်လား။ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ရဲ့ အကြောက်တရားနဲ့ တွဲနေတာလား။

သူ၏ကျော်ကြားသော Sorrow and Melancholy စာအုပ်တွင် Freud က ကျွန်ုပ်တို့သည် "ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွယ်တာမှုများကို စိတ်လိုလက်ရ ဘယ်တော့မှ လက်မလျှော့ပါ" ဟု ငြင်းဆိုခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စွန့်ပစ်ခံရခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထားရစ်ခဲ့သော သူနှင့် ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်သွားသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် တူညီသောဇာတ်လမ်းပုံစံကို ကစားဖော်များ၊ မိတ်ဖက်များအပေါ်တွင် အဖေနှင့်အမေပုံများကို ပရောဂျက်လုပ်ပြီး အခြားသူများအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အားကိုးပါသည်။ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးတွေကို အမှတ်ရစရာတွေ ဒါမှမဟုတ် ထားခဲ့တဲ့လူတွေက စွဲလမ်းစေပြီး ဆက်ဆံရေးအသစ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဗာဂျီးနီးယား တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ရောဂါကု ပါမောက္ခ Vamik Volkan က သူ၏ ဆောင်းပါး The Work of Grief: Evaluating Relationships and Release တွင် ဤ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမွှာများကို ခေါ်သည်။ သူ့အမြင်အရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်သည် လူအားလုံး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမွှာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာကြီးတွင် နေထိုင်ခဲ့ဖူးသော အရာများကို သိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းတို့သည် မူရင်းနှင့် ဝေးကွာပြီး ခံစားချက်များ၊ စိတ်ကူးယဉ်မှုများ ပါဝင်သော်လည်း တကယ့်ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

Freud ၏ “ဝမ်းနည်းခြင်းအလုပ်” ဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် ဆုံးရှုံးမှု သို့မဟုတ် ခွဲခွာပြီးနောက် ပြုလုပ်ရမည့် အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပ ချိန်ညှိမှု ယန္တရားကို ဖော်ပြသည်။

ဤဆက်ဆံရေးနှင့် လူများ အဘယ်ကြောင့် ဤမျှအရေးကြီးသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်သောအခါမှသာ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးသို့ ပြန်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ခွာသွားသူများကို တမ်းတခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် ၎င်းတို့အား ပဟေဋ္ဌိအသေးစားများအဖြစ် ပြိုကွဲစေရန်၊ အမှတ်တရများတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်ကာ ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့ကဲ့သို့ လက်ခံရန် လိုအပ်သည်။

ပြီးတော့ ဒီလူမပါဘဲ အလားတူခံစားချက်တွေကို ခံစားတတ်ဖို့ သင်ယူဖို့ လိုပါတယ်။

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲ ကာလများအတွင်း၊ လူအများသည် မည်သူမျှ မမျှော်လင့်ထားသည့် အပြောင်းအလဲများနှင့် လိုက်လျောညီထွေစွာ လိုက်လျောညီထွေ နေတတ်ကြသည်။ အနာဂတ်သည် ခြားနားပြီး ပို၍ မှန်းဆ၍မရပေ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဆုံးရှုံးမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်- တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အလုပ်ပြုတ်သွားသည်၊ ၎င်းတို့၏ပုံမှန်အရာများကို လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ချစ်ရသူနှင့် ဆက်သွယ်ရန်အခွင့်အရေး၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ချစ်ရသူကို ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။

ဤအခြေအနေတွင် အတိတ်သို့ပြန်သွားခြင်းသည် ကုထုံးဖြစ်သည်- ဆုံးရှုံးမှုအတွက် စိုးရိမ်သောကကို ဆုပ်ကိုင်ထားမည့်အစား ဆုံးရှုံးမှုကို ညည်းတွားခြင်းသည် ပိုမှန်ပါသည်။ အဲဒီအခါမှာ သူ့ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ဖို့ အခွင့်အလမ်းရှိတယ်။ ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းတို့ကြောင့် တွေ့ကြုံခံစားရသည့် ခံစားချက်များကို ဖော်ထုတ်နားလည်ရန် အချိန်ယူခြင်းသည် အတိတ်မှ သင်ခန်းစာယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။