ရုံးတွင် တရားထိုင်ခြင်း- လုပ်ငန်းခွင်၌ ဝိညာဉ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

ကွပ်မျက်ရန်လွယ်ကူခြင်း။

အရှေ့နိုင်ငံများမှ ကျွန်ုပ်တို့ထံရောက်လာသော အလေ့အကျင့်၏တာဝန်မှာ လူတစ်ဦး၏ဝိညာဉ်ရေးကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်အပန်းဖြေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျသော အခြေအနေများနှင့် အာရုံကြောရောဂါများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်၊ သင့်အား ရပ်တန့်ပြီး မှတ်မိစေသည်၊ သင်၏ ဆန္ဒများနှင့် ပန်းတိုင်များကို သတိရစေသည်။ ပုံမှန်အတန်းများသည် လူတစ်ဦးအား မိမိကိုယ်ကို ဖြည့်ဆည်းရန်၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာအဆင့်သစ်များအထိ ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည်။

ရုံးတွင် တရားထိုင်ခြင်းသည် သိမ်မွေ့သောနေရာများတွင် နေထိုင်သူများ အဓိကအားဖြင့် ကျင့်သုံးသည့် လမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်သည်။ ဒါကို လေ့လာဖို့ ဖြစ်နိုင်လား ၊ ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက အစပြုသူ တွေတောင်မှ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်မလဲ ဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ နဲ့ ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်။ Daria Pepelyaeva - သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ သင်တန်းများ ရေးသားသူ။

Daria ၏ အဆိုအရ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုခုကို ဖွဲ့စည်းခြင်းမရှိဘဲ နက်နဲသော တရားထိုင်ခြင်းအခြေအနေကို မရနိုင်ပါ။ သို့သော် ရုံးပတ်ဝန်းကျင်တွင် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စုဆောင်းထားပြီးဖြစ်သော အရင်းအမြစ်ကို သင်သုံးနိုင်သည်၊ ဗဟိုပြုသောအခြေအနေသို့ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြန်သွားနိုင်သည်။

အလျင်မြန်ဆုံးနဲ့ အလွယ်ဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ တရားထိုင်ခြင်းပါပဲ။ အငြိမ်းစားယူရန် အခွင့်အလမ်းရှိလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှု ကျယ်ပြန့်လာသည်။

အခြေအနေများ ပြောင်းလဲခြင်း။

ရုံးခန်း၏ ရှုပ်ပွေရှုပ်ထွေးမှုများမှ ကင်းဝေးရန်၊ သင်လုပ်နိုင်သည်-

အသက်ရှူး

အသက်ရှူခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သောကြောင့်၊ လူတစ်ဦးသည် အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်နေရသော အခြေအနေတွင် အချိန်အတော်ကြာ တင်းမာနေသည့်အခြေအနေတွင်၊ သူသည် ရှူသွင်းလိုက်သော အရှိန်အဟုန်ကို ပြောင်းလဲသင့်သည်။ သူတို့ကို ဆွဲဆန့်နိုင်တယ်၊ သူတို့ကြားက ခေတ္တရပ်ပြီး အရာအားလုံးကို မေ့ထားပြီး အသက်ရှုဖို့ လိုအပ်နေပြီဆိုတဲ့ အချက်ကို အာရုံစိုက်ထားနိုင်ပါတယ်။

နေရာပြောင်း

ဓာတ်လှေကားစီးခြင်း၊ အခြားထပ်သို့သွားခြင်း၊ သို့မဟုတ် အဆောက်အအုံပတ်ပတ်လည်တွင် လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အတိတ်နာရီမှ အတွေးများ သို့မဟုတ် ပြီးမြောက်ရန် အလုပ်များစာရင်းသို့ နောက်ကြောင်းပြန်မသွားဘဲ၊ ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် အပြည့်အ၀ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။

လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြောင်းလဲပါ။

သင့်အတွက် အမွှေးနံ့သာ လက်ဖက်ရည်ကို ချက်သောက်၊ မျက်လုံးမှိတ်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားကို ပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် ပြောင်းလဲကာ ခံစားမှုအသစ်တိုင်းကို အာရုံစိုက်ပါ

- Daria ကပြောပါတယ်။ -

အစပြုသူအများအပြား၏ထင်မြင်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်, တရားအားထုတ်ရန်အထူးဂီတမလိုအပ်ပါ။ ၎င်းနှင့်အတူ၊ ပြောင်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ ၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်ရန် ထောင်ချောက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား လျင်မြန်စွာ စိတ္တဇနှင့် ပြေလျော့စေသော အခြေအနေသို့ ကျဆင်းသွားစေနိုင်သည်။ သို့သော် ရုံးတွင် အများစုမှာ လိုချင်သော ပမာဏတွင် လမ်းကြောင်းဖွင့်ပြီး ကြာပန်းအနေအထားဖြင့် ထိုင်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် တရားထိုင်နေစဉ်တွင် ဂီတရှိနေခြင်းသည် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။

Daria Pepelyaeva က မှတ်ချက်ချသည်။

တရားရှုမှတ်ခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ နည်းစနစ်တွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် လူတိုင်းဟာ မိမိဘာသာ ရှာဖွေပြီး လေ့ကျင့်နိုင်ပါပြီ။

ရုံးတွင် တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

1. အသက်အနည်းငယ်ရှူပြီး ခံစားရပုံကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဝမ်းဗိုက်နံရံ သို့မဟုတ် ဒိုင်ယာဖရမ်များဆီသို့ လေထု၏ ရွေ့လျားမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

2. စိတ်နှောင့်နှေးမှုနှင့်အတူ စည်းချက်ညီသော ထွက်သက်ဝင်သက် သံသရာများစွာကို ပြုလုပ်ပါ။ ဤနည်းလမ်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုသာမက စိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုပါ ကူညီပေးလိမ့်မည်၊ သွေးကြောချဲ့ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုစေမည့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် သွေးထဲတွင် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

3. စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် အစက်တစ်စက်ဆွဲပြီး သင့်ရှေ့တွင် ထားလိုက်ပါ။ မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ် သို့မဟုတ် ဘာမှ မတွေးဘဲ အစက်၏ အလယ်ဗဟိုကို ကြည့်ကြည့်ပါ။ မျက်လုံးတွေ မောပန်းလာတဲ့အခါ သူတို့ကို မှိတ်ထားပြီး သင့်ရှေ့မှာ မြင်ဖူးသမျှကို စိတ်ကူးပုံဖော်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

4. သင့်လက်ဖဝါးများကို ဒူးထောက်ကာ ခံစားချက်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ အရေပြား၏ထိမိခြင်း၊ ၎င်း၏တင်းမာမှု၊ သင့်လက်ရှိ ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းကို ခံစားပါ။ လက်ချောင်းထိပ်တွေမှာ နှလုံးခုန်နေတာကိုတောင် သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

5. ထ၍ တစ်ကိုယ်လုံး၊ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် လျှောက်လှမ်းပါ။ တစ်နေရာရာမှာ တင်းမာနေတယ်ဆိုရင် ဖယ်လိုက်ပါ။ ဒူးကို အနည်းငယ်ကွေးပြီး ဟန်ချက်ထိန်းကာ သင့်အတွင်းဝင်ရိုးကို ဖြေလျှော့ပါ။ အလေ့အကျင့်သည် ၁ မိနစ်သာ ကြာနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား တည်ငြိမ်သော အခြေအနေသို့ ထိရောက်စွာ ပြန်ပေးလိမ့်မည်။

6. သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ “ငါ အခု ဘယ်လိုခံစားရလဲ” ပြီးတော့ “ငါ အခု ဘယ်လိုခံစားရလဲ”။ ခိုင်မာသောစိတ်ရှိသူအတွက်၊ ဤအလေ့အကျင့်သည် ၎င်းတို့ကို မတူညီသောအခြေအနေတစ်ခုသို့ ယုတ္တိရှိရှိဖြင့် ယူဆောင်လာစေသည်။