လည်ပင်းကြွက်သားနှင့်အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (whiplash, လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း) အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု
အလိုလျှင် လည်ပင်းနာကျင်မှု အောက်ဖော်ပြပါအကြံပြုချက်များကိုရက်အနည်းငယ်ပေးပြီးကုသမှုပြီးနောက်မကျဆင်းပါ၊ ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
စူးရှသောအဆင့်
အနားယူပါမရ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကြီးမားကျယ်ပြန့်သောလည်ပင်းလှုပ်ရှားမှုကိုရှောင်ပါ။ အားလုံးတူတူလုပ်ပါ အလင်းဆန့်နာကျင်မှုမရှိသောလမ်းညွန်များ (လည်ပင်းကိုဘယ်ဘက်သို့ကြည့်ပါ၊ ညာဘက်သို့လှည့်ပါ။ လည်ပင်းကိုရှေ့သို့ကွေးပါ၊ အလယ်သို့ပြန်ထားပါ၊ ထို့နောက်ဘယ်ဘက်ပခုံးသို့ညာဘက်သို့ကွေးပါ၊ ဦး ခေါင်းလည်ပတ်မှုများကိုရှောင်ပါ) ။ ပု collier သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ၎င်းသည်ကြွက်သားများအားနည်းခြင်းကိုဖန်တီးပေးပြီးအနာကျက်ရန်ကြာရှည်စေသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအနားယူခြင်းသည်အဆစ်များကိုတောင့်တင်းရန်ကူညီပေးပြီးနာတာရှည်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
လည်ပင်းကြွက်သားနှင့်အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု - ၂ မိနစ်အတွင်းအရာအားလုံးကိုနားလည်ပါ။
ရေခဲမရ။ နာကျင်သောနေရာကိုရေခဲကပ်ပေးခြင်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မှလေးကြိမ်၊ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၂ မိနစ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသရွေ့ဤအရာကိုပြုလုပ်ရန်ကောင်းသည်။ အအေးခံအနှိပ်ခံများသို့မဟုတ်“ မှော်အိတ်များ” ကိုသုံးရန်မလိုအပ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည်လုံလောက်စွာမအေးပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအပူတက်သည်။
အအေးမိခြင်းအတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်သတိပေးချက်များ ပလပ်စတစ်အိတ် သို့မဟုတ် စိုစွတ်သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါ (ပါးလွှာသော မျက်နှာသုတ်ပဝါကို ရွေးချယ်ပါ) ရေခဲတုံးများကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဆေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသော အအေးခန်း Soft Gel (Ice pak®) ထုပ်များလည်း ရှိပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆင်ပြေသော်လည်း ၎င်းတို့ကို အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက်မတင်သင့်ပါ။ ၎င်းသည် နှင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားလက်တွေ့ကျပြီး စျေးသက်သာသည့်ဖြေရှင်းချက်မှာ အေးခဲထားသော ပဲတီစိမ်း သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးတစ်ထုပ်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်စွာ မှိုတက်စေပြီး အရေပြားကို တိုက်ရိုက်လိမ်းနိုင်သည်။ |
နာကျင်မှုသက်သာစေသောဆေးများ (အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ)မရ။ Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) သည်နာကျင်မှုအနည်းငယ်မှအလယ်အလတ်သက်သာစေရန်လုံလောက်သည်။ ibuprofen (Advil®, Motrin®) ကဲ့သို့ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများ၊ acetylsalycilic acid (Aspirin®)၊ naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) နှင့် diclofenac (Voltaren®) တို့သည်လည်းသက်သာစေသောအာနိသင်ရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေပြီးထို့ကြောင့်အသင့်အတင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာအောက်ပါရောင်ရမ်းခြင်းသည်အနာကျက်ခြင်းဖြစ်စဉ် (ဥပမာအဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့်ကွဲပြားသည်) ကိုသေချာပေါက်ဖြေရှင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ စနစ်ကျသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ပေးသော diclofenac (Voltaren emulgel®) ကဲ့သို့ရောင်ရမ်းဆန့်ကျင်ဆေးများကို အခြေခံ၍ ခရင်မ်ကိုသင်သုံးနိုင်သည်။
အဆိုပါ ကြွက်သားအပန်းဖြေ ၎င်းကိုကူညီနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်သင့်ကိုအိပ်ငိုက်စေသည် (ဥပမာRobaxacet®နှင့်Robaxisal®) ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျော်လွှားရန်၎င်းတို့အားညအိပ်ရာဝင်ချိန် (သို့) နေ့အချိန်တွင်အနိမ့်ဆေးများသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့ကိုရက်အနည်းငယ်ထက်ပိုမသုံးသင့်ပါ။ ဤဆေးများတွင် analgesic (Robaxacet®အတွက် acetaminophen နှင့် Robaxisal အတွက် ibuprofen) ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့အားအခြားနာကျင်မှုသက်သာစေသောဆေးတစ်မျိုးအဖြစ်တစ်ချိန်တည်းတွင်ရှောင်ရှားသင့်သည်။
လိုအပ်ရင်အသင့်တော်ဆုံးအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုဆရာဝန်ကအကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုပိုပြင်းထန်ပါကဆေးညွှန်းပေးနိုင်သည် opioid အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (မော်ဖိန်းဆင်းသက်လာ) ။ အာရုံကြောဆိုင်ရာနာကျင်မှုရှိလျှင် anticonvulsant ဆေးများ (သို့) အာရုံကြောကိုလွှဲပြောင်းပေးသောအခြားဆေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။
စူးရှသောအဆင့်အတွင်း၊ ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပါ စိတ်ဖိစီးမှုကိုခဏတာသက်သာအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ပြန်လည်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု
အခါ လည်ပင်းနာကျင်မှု (၂၄ မှ ၄၈ နာရီနောက်ပိုင်း) လျော့ကျသွားသည်၊ လေ့ကျင့်ရန်ကောင်းသည် ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း ဂရုတစိုက်နှင့်တိုးတက်သော၊ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ
လျှောက်ထားရန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည် အပူ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများမစတင်မီကြွက်သားများပေါ်တွင် (မီးဖို၌ပူနွေးသောအနွေးဓာတ်ကို သုံး၍) အပူသည်ကြွက်သားများကိုပြေလျော့စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးစီးပါကလျှောက်ထားနိုင်သည် ရေခဲ.
လိုအပ်ရင်အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်ပုံရသည် Marche အိမ်လုပ်ကာယကုထုံးနှင့်ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်လည်ပင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
Corticosteroids နှင့်ထိုးဆေးများ
အချို့ကိစ္စများတွင်ယခင်ကုသမှုများမထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြလျှင်ဤရွေးချယ်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။ ဟိ corticosteroids ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။
နာကျင်စေသောနေရာများ (ခလုတ်နေရာများ) တွင် lidocaine ထိုးဆေးသည်ထိရောက်မှုအချို့ကိုပြသခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များသည် lidocaine ကို corticosteroid နှင့်ပေါင်းစပ်လေ့ရှိသည်27.
နာတာရှည်နာကျင်မှု၏အမှု၌
လက္ခဏာမှတ်တမ်း။ နာကျင်မှုကိုမြင့်တက်စေသောအခြေအနေများကိုသတိချပ်ရန်၊ ၎င်းတို့အားချရေးရန်နှင့်သင်၏ဆရာဝန် (သို့) အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာနှင့်ဆွေးနွေးရန်ကောင်းသည်။ သူတို့သည်နံနက် (သို့) တစ်နေကုန်ပိုဆိုးလာသလား။ Workstation ၏အပြင်အဆင်ကို ergonomist တစ် ဦး ကအကဲဖြတ်သင့်သလား။ အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေသည် trapezius နှင့်လည်ပင်းတို့တွင်တင်းမာမှုဖြစ်စေမည်လား။
ခွဲစိတ်ကုသခြင်း။ လက်များထုံကျင်ခြင်း (သို့) လက်မောင်း၌အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်စေသောလည်ပင်းရှိအာရုံကြောအမြစ်တစ်ခုရှိလျှင်ခွဲစိတ်မှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ ပျက်စီးသွားသော intervertebral disc ကိုခွဲစိတ်ခြင်းဖြင့်လည်းဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ထို့နောက်ကျောရိုးရှိအရိုးများကိုအတူတကွပေါင်းစပ်ထားသည်။