မာတိကာ
ဒူးကြွက်သားနှင့်အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးကုသမှုများ
မှတ်စုများ။ ဒူးနာရင်ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုကြာရှည်လေပိုခက်လေဖြစ်သည်။ တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းသည်ချက်ချင်းကုသမှုခံယူစေပြီးရောဂါလက္ခဏာများအားပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောဆေးများကိုတစ် ဦး တည်းသောက်ခြင်းသည်ဒဏ်ရာကိုပိုဆိုးလာစေကာအနာကျက်ရန်မလုံလောက်ပါ။ ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။ |
စူးရှသောအဆင့်
စူးရှသောအဆင့်၏ကြာချိန် အနာ ကွဲပြားသည်။ သူမအနားမှာရှိသည် 7 ရက် 10မရ။ ၎င်းသည် ၄၈ နာရီမှ ၇၂ နာရီကြာသောပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းအဆင့်မှ အစပြု၍ နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုအမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ရောင်ရမ်းမှုရှိနေသေးသော်လည်းအသံသိပ်မထွက်တော့ပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာသည်မခိုင်မာသေးဘဲတစ်သျှူးများသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုဒေါသထွက်လွယ်သည်။
ဤတွင်အကြံပေးချက်များအနည်းငယ်ရှိသည်။
ဒူးကြွက်သားနှင့်အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများအားလုံးကို ၂ မိနစ်အတွင်းနားလည်ပါ
- ထားရန် ဒူး au အနားယူ ဒဏ်ရာရစေသောလှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ခြင်းဖြင့်ဆွေမျိုးသားချင်းများ ၎င်းသည်ကုသမှု၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကြာရှည်စွာမလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းသည်ဒူးအားတည်ငြိမ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြွက်သားခွန်အားကိုလျော့စေသည့်အပြင်အဆစ်ကိုတောင့်တင်းစေနိုင်သည်။ မလှုပ်မယှက်ဘဲနေရန်ဒူးကိုလုံးဝအနားယူရန်မထားသင့်ပါ။
- Apply ရေခဲ ဒူးခေါင်းပေါ် ၁၀ မှ ၁၂ မိနစ်၊ ပထမ ၂၊ ၃ ရက်တိုင်း ၁ နာရီသို့မဟုတ် ၂ နာရီတိုင်း ထို့နောက်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်သို့လျှော့ချပါ။ ၎င်းတို့သည်အအေးမလုံလောက်ပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းပူလာလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်အအေးခံခြင်းသို့မဟုတ်“ မှော်အိတ်” များလိမ်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသရွေ့ရေခဲကပ်ပေးပါ။
အအေးမိခြင်းအတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်သတိပေးချက်များ အရေပြားပေါ်တိုက်ရိုက်လိမ်းနိုင်သည် ရေခဲ Cube ပလပ်စတစ်အိတ်တစ်လုံးတွင်ထည့်ပါ၊ သို့ထည့်ပါ မျက်နှာသိုတ်ပုဝါ ပါးလွှာပြီးစိုစွတ်သည်။ အထုပ်လေးတွေလည်းရှိတယ် ဂျယ် အသုံးဝင်နိုင်သော ဆေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသော soft refrigerants များ။ သို့သော်လည်း ဤထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ နှင်းကိုက်ခြင်းအန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက်မတင်သင့်ပါ။ အေးခဲထားသော ပဲတီစိမ်း (သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးစေ့) တစ်ထုပ်သည် ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်စွာ မှိုတက်နိုင်ပြီး အရေပြားသို့ တိုက်ရိုက် လိမ်းနိုင်သောကြောင့် လက်တွေ့ကျပြီး စျေးသက်သာသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ |
ဆေးဝါးများမရ။ ဤအဆင့်တွင်ဆရာဝန်သည်ဆေးများကိုရံဖန်ရံခါအကြံပြုနိုင်သည် analgesics ဆေးများacetaminophen (Tylenol®, Atasol®သို့မဟုတ်အခြား) ကဲ့သို့၊ nonsteroidal anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများဆေးစာကောင်တာမှတဆင့် naproxen (Naprosyn®, Aleve®) (သို့) diclofenac (Voltaren®) ကဲ့သို့ကောင်တာပေါ်မှရနိုင်သော ibuprofen (Advil®, Motrin®, သို့မဟုတ်အခြား) ကဲ့သို့သောဆေးများကိုကောင်တာပေါ်တွင်ရနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းနာကျင်သောဆေးဝါးများကို ၂ ရက် (သို့) ၃ ရက်ထက်ပိုမသောက်သင့်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများပြင်းထန်ပါကအရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်နှင့်ပြသင့်ကြောင်းဆရာဝန်ကအကြံပြုပါလိမ့်မည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်
အများစု၏ကုသမှု ဒူး၏ musculoskeletal ပုံမမှန် အပေါ်အခြေခံသည် အိမ်မှာကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါမရ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာနာမည်တူသော iliotibial band ကိုဆွဲဆန့်ရန်နှင့် patella (patellofemoral syndrome) အတွက်လမ်းကြောင်းအားအခိုင်အမာအားဖြင့် quadriceps ကိုအားဖြည့်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်ဆန့်, တိုးမြှင့် နှင့်ပိုင်ဆိုင်မှု အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာ၊ အားကစားနည်းပြ (သို့) သူ၏ဆရာဝန်ထံမှသတင်းအချက်အလက်ရယူပါ။
ဤရောဂါနှစ်ခုအတွက်ကုသမှု physiotherapy အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမတုံ့ပြန်သောပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများအတွက်သီးသန့်ထားရှိပါသည်။ ကာယကုထုံးသည်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ ankylosis ကိုကာကွယ်ပေးခြင်း (သို့) ပျောက်ဆုံးသွားသောရွေ့လျားမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးနိုင်သည်။ အရိုးအကြောအဆစ်အထူးကုသည်အောက်ခြေလက်များကိုညှိရန်လုံလောက်ပြီးလိုအပ်ပါကပြင်ဆင်ချက်များပြုလုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့နောက်ရောင်ရမ်းမှုပြန်လည်သက်သာလာသောအခါအာရုံစူးစိုက်မှုပေါ်လိမ့်မည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းပူးတွဲလှုပ်ရှားသွားလာမှုကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေစဉ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်လူတစ် ဦး သည်အိမ်တွင်သင်ကြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့၏ကုသမှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်ရမည်။
တစ်ခုတင်သော အစည်းအပတ် အများစုတွင်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုသည် ဒူးမရ။ ထို့အပြင် patellofemoral syndrome အတွက်ပတ်တီးသည်၎င်းကိုဖိအားပိုပေးသောကြောင့်ပတ်တီးသည်အလွန်စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းသည် patella၎င်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသာပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ |
ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်များသို့ပြန်သွားပါ
ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှု (ဒဏ်ရာရစေသောလှုပ်ရှားမှုများ) ကိုပြန်လည်စတင်သည် တဖြည်းဖြည်းမင်းရဲ့လှုပ်ရှားမှုအပြည့်နဲ့ပြန်ကောင်းလာတဲ့အခါနာကျင်တာကရပ်သွားပြီ။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများပြန်လုပ်ပြီးနောက်အိမ်တွင်ဆက်လက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အကယ်၍ ဒူးနာခြင်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကြောင့်ဖြစ်လျှင်လုပ်ငန်းခွင်သို့ပြန်တက်ရန်လုပ်ငန်းခွင်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရပါမည်။ နာကျင်မှုပြန်ဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရာတွင်လုပ်ငန်းခွင်နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေခြင်းသည်မကြာခဏအကျိုးရှိသည်။
ခွဲစိတ်မှု
ခွဲစိတ်မှုသည်ရှားရှားပါးပါးလိုအပ်ပြီးစိတ်ပျက်စရာရေရှည်ရလဒ်များကြောင့်နည်းနည်းနှင့်သုံးသည်။
သတိ။ မပြည့်စုံသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့မဟုတ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်များသို့ပြန်လာခြင်းသည်အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ ကုသမှုကိုလိုက်နာခြင်း၊ ဆွေမျိုးအနားယူခြင်း၊ ရေခဲသောက်ခြင်း၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၊ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းသည်လူအများစုတွင်ယခင်စွမ်းရည်များအပြည့်အဝပြန်ရစေသည်။ |