teledoctor ၏အကြံပြုချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့မှတ်စုယူသည်။
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အချို၊ အချိုမှုန့်နှင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုမစားရန်အကြံပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့ကျင့်သုံးသည်။ ဒါပေမယ့်အားလပ်ရက်တွေမှာဒီစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့အထူးသဖြင့်အထူးသဖြင့်နိုင်ငံရဲ့သမ္မတ Vladimir Putin ကဒီနှစ်မေလ ၁ ရက်ကနေ ၁၁ ရက်အထိ ၁၀ ရက်နားခွင့်ပေးမယ်လို့ကြေညာခဲ့တယ်။
ထိတ်လန့်မနေပါနဲ့။ “ ငြိမ်းချမ်းရေး” ဆိုတဲ့ဆောင်ပုဒ်ပါတဲ့သူတွေတောင် အလုပ်။ May“ အသားကင်ရဲ့အနံ့နဲ့တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေတယ်၊ သတင်းကောင်းရှိတယ်။ TV Doctor Elena Malysheva ကအသားကိုအရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာစေတဲ့နည်းကိုပြောခဲ့တယ်။ သူ၏ microblog တွင်နာမည်ကြီးသူကမျှဝေခဲ့သည် ချစ်စဖွယ်မီးပုံပွဲအတွက်ထိပ်တန်းအချက်ငါးချက်အတွက်
marinade အတွက်ဘီယာ (သို့) ဝိုင်ကိုသုံးပါ (ဒါပေမယ့်ပြည်တွင်းမှာမယူပါနဲ့) ။ ဤနည်းလမ်းသည်အသားကြော်များတွင်ကင်ဆာဖြစ်စေသောဒြပ်ပေါင်းများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။ ဘီယာတွင် marinade ပြီးနောက် ၈၀%၊ ဝိုင်နီတွင် ၄၀%လျှော့ချသည်။
အပိုင်းငယ်များကို ၁၀ စင်တီမီတာခန့်စီဖြတ်ပါ။ ဒါကသူတို့ကိုချက်ပြုတ်တာပိုမြန်စေပြီးကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အစေးနဲ့ထိတွေ့မှုနည်းလိမ့်မယ်။
အမဲသားကို microwave တွင်နှစ်မိနစ်ကြိုတင်ချက်ပါ။ ၎င်းနောက်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများပမာဏကို ၉၀%လျှော့ချနိုင်သည်။ အချက်မှာမီးဖို၌ချက်ပြုတ်နေစဉ်အသားမှအရည်များပန်းကန်မှထွက်လာသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်နောက်ဆုံးတော့ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အရာတွေ (creatine, creatinine, amino acids, glucose, water and fat) တို့ပါ ၀ င်တဲ့သူကသူမဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံးမှာကင်ဆာဖြစ်စေတယ်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် rosemary ကိုသုံးပါ။ မွှေးကြိုင်သောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် heterocyclic amines များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
အပူချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။ ဤအတွက်သင်သည်အထူးအသားသာမိုမီတာကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ အပူချိန် ၁၆၈ ဒီဂရီအထက်တွင်ကင်ဆာဖြစ်စေသောအရာများစတင်ဖြစ်ပေါ်သည်၊ ထို့ကြောင့် kebab ကိုဂရုမစိုက်ဘဲမထားခဲ့ပါနှင့်။