«မှော်စကားလုံးများ»- စကားများရန်ဖြစ်ခြင်းကို အပြုသဘောဆောင်သော ဆွေးနွေးမှုအဖြစ် မည်သို့ပြောင်းလဲမည်နည်း။

"ငါတို့ အတူတူရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့နဲ့နော်"

အိမ်ထောင်သက် ဆယ်နှစ်တာကာလအတွင်း သတင်းထောက် Ashley Innes သည် အသံတိုးတိုးဖြင့် ပြောဆိုလေ့ရှိသူဖြစ်သည်။ ရံဖန်ရံခါ တူညီသောအရာသည် ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ခဲ့သည်- နှစ်ဦးစလုံးသည် လွန်စွာစိတ်ဖိစီးမှုများကြုံနေရစဉ် အိမ်ထောင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံး အလုပ်ကြိုးစားရပြီး မိသားစုအတွက် အချိန်နှင့်ခွန်အားမရှိခြင်းကြောင့် အငြင်းပွားမှုများ ပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။

“နောက်ဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့၊ နောက်ထပ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အလားအလာတွေအကြောင်း စကားဝိုင်းက အငြင်းပွားမှုတစ်ခုနဲ့ ပြီးဆုံးခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဖန် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကလေးများ အလုပ်အပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ မိသားစုနှင့် အချိန်မည်မျှ အချိန်ယူရသည်၊ အိမ်မှုကိစ္စများကို မည်သူတာဝန်ယူသည်နှင့် ပတ်သက်၍ သဘောထားကွဲလွဲမှုများ ရှိပြန်သည်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ အချင်းချင်း အော်ဟစ်ပြီး အပြန်အလှန် စွပ်စွဲပြောဆိုနေတယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော် သဘောပေါက်ခဲ့တယ်” ဟု Innes က ပြန်ပြောပြသည်။ ဒါပေမယ့် ရန်ဖြစ်တိုင်း အဆုံးတိုင်နိုင်စေမယ့် သူမရဲ့ "လျှို့ဝှက်လက်နက်" ကို အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။

“ကျွန်မခင်ပွန်းကို 'ကျွန်မတို့ တစ်ဘက်တည်းရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့နဲ့နော်။ ဒီစကားတွေပြောပြီးတာနဲ့ ငါတို့ရှေ့ကလူက ငါတို့ရန်သူမဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့က သူနဲ့ရန်ဖြစ်စရာအကြောင်းမရှိဘူးဆိုတာကို ငါတို့ချက်ချင်းသတိရတယ်။ ကဲ့ရဲ့ခြင်းတွေကို ဖလှယ်မယ့်အစား တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နားထောင်ဖို့၊ ပြဿနာတွေအတွက် အပေးအယူနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ရှာဖွေပါ” လို့ သူမက သေချာပါတယ်။

လက်ထပ်ခြင်းသည် အသင်းလိုက် အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

မိသားစု ကုထုံးပညာရှင် အများအပြားက ဆွေးနွေးမှုကို အရှိန်လျှော့ရန် အလျင်မြန်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ "ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ဘက်တည်းတွင် ရှိနေသည်" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဖွဲ့တည်း ဖြစ်သည်" ဟု စောဒကတက်သည့် Innes နှင့် သဘောတူသည်။

အကယ်၍ ၎င်းသည် အလွဲသုံးစားမလုပ်ပါက (သို့သော်လည်း၊ ဤစကားလုံးများကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ပါက ၎င်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်) ဤစကားစုသည် ပဋိပက္ခတိုင်းကို ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းကို အပြုသဘောဆောင်သော ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အငြင်းအခုံများကြားတွင်၊ အချင်းချင်း လည်ချောင်းဖြင့် ဖမ်းဆုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါတွင်၊ အိမ်ထောင်ရေးသည် "အသင်းအားကစား" ဖြစ်ပြီး ရှုံးနိမ့်ရန် အသေချာဆုံးနည်းလမ်းမှာ အချင်းချင်း "ရိုက်နှက်" ရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည် ။

"ကျွန်တော်တို့က တစ်သင်းတည်းမှာရှိတယ်" လို့ ပြောခြင်းဖြင့် လက်ရှိအခြေအနေနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကွဲပြားမှုတွေကို မကြိုက်ပေမယ့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ချင်သေးကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိလိုက်ရပါတယ်။ ဒါက ခံစစ်ကို ရပ်တန့်စေပြီး ပြဿနာကို စတင်ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်” ဟု စိတ်ပညာရှင် Marie Land က ရှင်းပြသည်။

အတိတ်မှာ "ငါတို့တစ်ဘက်တည်းရှိနေတယ်" ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေက စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ စတင်တွေးတောဖို့ ကူညီပေးခဲ့တယ်၊ အဲဒါတွေကို ပြန်ကြားရတဲ့အခါ၊ အတိတ်မှာ အပေးအယူနဲ့ အပြန်အလှန်နားလည်မှုရအောင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သလဲဆိုတာကို ချက်ခြင်းသတိရလိုက်ပါ။ .

“The One Team Technique သည် အငြင်းအခုံများနှင့် ရန်ပွဲများကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှုများ၏ အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များကို ဖမ်းယူထားသောကြောင့် အလုပ်လုပ်သည်” ဟု မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Jennifer Chappel Marsh က ဆိုသည်။ အငြင်းပွားမှုအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆွေးနွေးမှုသည် အဆင့်နှစ်ဆင့်တွင်ဖြစ်သည်- စကားဝိုင်း၏အကြောင်းအရာ (ကျွန်ုပ်တို့ငြင်းခုံနေသည့်အရာ) နှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် (ကျွန်ုပ်တို့အငြင်းပွားပုံ)။ “မကြာခဏဆိုသလို၊ သာမာန်စကားပြောဆိုမှုတစ်ခုသည် ၎င်းလုပ်ဆောင်ပုံကြောင့် အတိအကျစကားများရန်ဖြစ်တတ်သည်” ဟု စိတ်ပညာရှင်က ရှင်းပြသည်။

“ငါမင်းကို ဆန့်ကျင်ဘက်” ဟူသော အနေအထားမှ လုပ်ဆောင်သော စကားဝိုင်းသည် အစကတည်းက ကောင်းမွန်စွာ အဓိပ္ပါယ်မရှိပေ။ လက်တွဲဖော်ကို သဘောတူခိုင်းခြင်းဖြင့် အငြင်းအခုံကို အနိုင်ယူနိုင်သော်လည်း ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏စစ်မှန်သောပန်းတိုင်ကို မေ့လျော့သွားခြင်းဖြစ်သည်- စစ်မှန်သောရန်သူသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပေါ်ပေါက်လာသော ပြဿနာဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အတူတကွ ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သောကြောင့်၊ အဖွဲ့တစ်ခု။

"ကျွန်ုပ်တို့သည် တူညီသောအဖွဲ့တွင်ရှိပါသည်" ကဲ့သို့သော ကြိုတင်စီစဉ်ထားသော စကားစုကို ပြောခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားမှုများကို အရှုံးပေးကာ လက်တွဲဖော်ကို “အနိုင်ယူ” ရန် ကြိုးစားနေခြင်းကို ရပ်လိုက်ကြောင်း Chappel Marsh က သေချာပါသည်။

အနိုင်ရသည် သို့မဟုတ် ပြန်လည်သင့်မြတ်ပါသလား။

ဖြေရှင်းချက်သည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်- သင်အငြင်းပွားမှုကို အနိုင်ယူရန် အဘယ်ကြောင့် ကြိုးစားရသနည်းဟု တွေးတောမိစေသည်။ လက်တွဲဖော်နဲ့ အတူတူရှိနေတယ်ဆိုတာ အစကတည်းက မှတ်မိဖို့က တကယ်ခက်သလား။

“တခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကြားနာမှု၊ တန်ဖိုးထားမှု၊ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်မှုတွေဟာ ဇနီးမောင်နှံရဲ့ ဘုံအကျိုးစီးပွားထက် ပိုအရေးကြီးတယ်လို့ ပေါ်လာပါတယ်။ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သောအဆင့်တွင်၊ အငြင်းအခုံတစ်ခုအနိုင်ရခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အလေးအနက်ထားခံနေရကြောင်း သက်သေအဖြစ်ယူသည်။ ၎င်းသည် လုံခြုံရေးကို ခံစားရစေသည်” ဟု Jennifer Chappel Marsh က ရှင်းပြသည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ လက်တွဲဖော်နှင့် ငြင်းခုံမှုဆုံးရှုံးခြင်းသည် ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိတ်ပျက်မှုနှင့် ရှုံးနိမ့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုကို ခံစားရကာ အလိုအလျောက် တိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့၊ မင်းက အသဲအသန် "တိုက်ပွဲ"၊ "အနိုင်ရ" ဖို့ ကြိုးစားတယ်။ “လူတော်တော်များများက အဖော်နဲ့ ပူးပေါင်းမယ့်အစား ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြုမူကြတယ်” ဟု ကုထုံးပညာရှင်က ဆိုသည်။

နည်းပြနှင့် အိမ်ထောင်ရေး စိတ်ပညာရှင် Trey Morgan သည် အိမ်ထောင်သက် ၃၁ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ သူက ဒီနည်းပညာကို အချိန်အတော်ကြာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ အာမခံပါတယ်။ သို့သော် အစပိုင်းတွင် ဤအယူအဆကို လက်ခံရန် မလွယ်ကူခဲ့ပေ။

“ကျွန်မတို့ ဇနီးမောင်နှံ ငြင်းခုံကြတဲ့အခါ ကျွန်မတို့ တစ်ယောက်ချင်းစီက မှန်ချင်မှမှန်မယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် တစ်ဖက်သားကို မှားစေချင်တယ်။ နှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တူညီသောအသင်းအတွက် "ကစားနေသည်" ကို သိရှိနားလည်လာခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့ ငါတို့က ငါတို့အတူတကွ အနိုင်ရပြီး အရှုံးဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်” ဟု မော်ဂန်က ပြန်ပြောပြသည်။ ဒီသဘောပေါက်ပြီးနောက်မှာတော့ ဇနီးဖြစ်သူနဲ့ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ သိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့ပါတယ်။ "ဒီအကြံကို မင်းတကယ်လက်ခံရင် စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးတယ်။"

"မှော်စကားလုံးများ" ကိုပြောပြီးနောက် dialogue ကိုဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။ “သူတို့ရဲ့ အမြင်ကို ပိုနားလည်နိုင်စေမယ့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် မေးခွန်းတွေကို မေးကြည့်ပါ။ ဥပမာ- "ဒီမှာ မင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲ"၊ "ဘာတွေ စိတ်ဆိုးနေတာလဲ"။ ဒါက မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရပ်တည်ချက်ကို ထပ်ပြီးပြောနေတာထက် ပိုအကျိုးရှိတယ်” ဟု မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Winifred Reilly က အကြံပေးသည်။

"ကျွန်ုပ်တို့သည် အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တည်းဖြစ်သည်" ဟူသော လမ်းကြောင်းများအတိုင်း စတင်စဉ်းစားပြီးသည်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင့်နေ့စဉ် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုများတွင် ၎င်းကို အသုံးချကြည့်ပါ။ “မင်းတို့ထဲက တစ်ယောက်က နိုင်ရင် နောက်တစ်ယောက်က ရှုံးတဲ့အခါ မင်းနှစ်ပါးစလုံး တကယ်ရှုံးတာဆိုတာ အမြဲသတိရဖို့ကောင်းပါတယ်။ သင်ယခုလိုချင်သောအရာကိုရနိုင်သော်လည်း၊ နှစ်ဦးစလုံး၏ဆန္ဒကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအပေးအယူနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေနိုင်လျှင် ရေရှည်တွင်ဆက်ဆံရေးအတွက်ပိုကောင်းလိမ့်မည်” ဟု Winifred Reilly က အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြသည်။