1947 ခုနှစ်တွင် Françoise Mézières မှတီထွင်ခဲ့သော Mézières Method သည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤစာရွက်တွင်၊ ဤအလေ့အကျင့်ကို ပိုမိုအသေးစိတ်၊ ၎င်း၏အခြေခံများ၊ ၎င်း၏သမိုင်း၊ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ လေ့ကျင့်နည်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သူနှင့် နောက်ဆုံးတွင် တားမြစ်ချက်များကို သင်တွေ့ရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။

Mézières နည်းလမ်းသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ကျောရိုး၏ သွေဖည်မှုများကို ပြုပြင်ရန် ရည်ရွယ်၍ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြန်လည်ထူထောင်ရေး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွန်တိကျသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်သည်။

အလှတရားနှင့် ဟန်ချက်ညီသော စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပစ္စည်းကို အသွင်ပြောင်းသည့် ပန်းပုဆရာကဲ့သို့ပင်၊ mezierist therapist သည် ဖွဲ့စည်းပုံများကို ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံစံထုတ်သည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းသည် မညီမျှမှုကိုဖြစ်စေသော ကျုံ့ဝင်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်။ ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မှုကို သတိပြုမိလဲ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားကွင်းဆက်များအထိ တက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုက်ဖက်ညီပြီး အချိုးကျသောပုံစံများကို ရှာမတွေ့မချင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထားအသစ်များကို အဆိုပြုသည်။

ကနဦးတွင်၊ Mézières နည်းလမ်းကို ဆေးပညာဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းခွင်မှ ကုသ၍မရနိုင်ဟု ယူဆရသည့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသရန်အတွက် တင်းကြပ်စွာ သီးသန့်ထားခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်၊ ကြွက်သားနာကျင်မှု (ခါးနာခြင်း၊ လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း စသည်) ကို လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားပုံမမှန်ခြင်း၊ ကျောရိုးမညီမျှခြင်း၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများနှင့် အားကစားမတော်တဆမှုများ၏ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများကို ကုသရန် အသုံးပြုခဲ့သည်။

အဓိကအခြေခံမူများ

Françoise Mézières သည် သူမသည် ကြွက်သားကြိုးများဟုခေါ်သော ဆက်စပ်နေသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤကြွက်သားကွင်းဆက်များတွင် လုပ်ဆောင်သောအလုပ်သည် ကြွက်သားများကို ၎င်းတို့၏ သဘာဝအတိုင်း အရွယ်အစားနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ပြေလျော့သွားသည်နှင့် တပြိုင်နက် ၎င်းတို့သည် ကျောရိုးရှိ တင်းမာမှုများကို ပြေလျော့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြောင့်တန်းစေသည်။ Mézières နည်းလမ်းသည် ဦးခေါင်းခွံခြေရင်းမှ ခြေဖဝါးအထိ ရှည်လျားသော နောက်ဆက်တွဲ ကြွက်သားကွင်းဆက် (၄) ကြိုးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် မွေးရာပါ ပုံသဏ္ဍာန်ချို့ယွင်းခြင်းမှလွဲ၍ မည်သည့်ပုံသဏ္ဍာန်မျှ ပြောင်းလဲ၍မရပါ။ Françoise Mézières သည် ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့် အခြားရောဂါဝေဒနာများကို ခံစားနေရသော အဘွားကြီးတစ်ဦးသည် သူမ၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူ နှစ်ဆတိုး၍ အိပ်နေခဲ့ကြောင်း တစ်ချိန်က ပြောကြားခဲ့သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက Françoise Mézières ဟာ သူမသေဆုံးတဲ့နေ့မှာ သူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်တန်းပြီး လဲလျောင်းနေတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူ့ကြွက်သားတွေ လွတ်ထွက်သွားပြီး ဘာပြဿနာမှမရှိဘဲ သူ့ကို ဆွဲဆန့်နိုင်ခဲ့တယ်။ သီအိုရီအရ၊ ထို့ကြောင့် သူမသည် သူမ၏တစ်သက်တာအတွင်း ကြွက်သားတင်းမာမှုများမှ လွတ်မြောက်နိုင်ခဲ့သည်။

ဤအခြေအနေများအပေါ် Mézières နည်းလမ်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတည်ပြုနိုင်သော သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ အလွန်နည်းပါးပါသည်။ သို့သော်လည်း Françoise Mézières နှင့် သူမ၏ ကျောင်းသားများ၏ လက်ရာများတွင် လေ့လာတွေ့ရှိချက်များစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိရပါသည်။

fibromyalgia ရှိသောသူများ၏သုခချမ်းသာကိုကူညီပါ။

2009 ခုနှစ်တွင် လေ့လာမှုတစ်ခုသည် Mézières နည်းလမ်း၏ နည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ကြွက်သားများဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့်အတူ ရူပကာယကုထုံး ၂ ခု၏ ထိရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ကုသမှု 2 ပတ်အကြာတွင်၊ အုပ်စုနှစ်ခုစလုံးတွင်ပါဝင်သူများတွင် fibromyalgia လက္ခဏာများကျဆင်းခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ကုသမှုကို ရပ်တန့်ပြီးနောက် 12 လအကြာတွင် အဆိုပါသတ်မှတ်ချက်များသည် အခြေခံအဆင့်သို့ ပြန်သွားခဲ့သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်သည်- Mézières နည်းလမ်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ၎င်း၏ လှုပ်ရှားမှုများ၏ အဖွဲ့အစည်းကို သိရှိလာစေရန် ကာကွယ်ပေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

နာတာရှည် လေပြွန်ကျဉ်းရောဂါကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ဤရောဂါသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အသက်ရှုခြင်းကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော morphological dysmorphism များကို ဖြစ်စေသည်။ Mézières Method သည် ဖိအားများ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို တိုးတက်စေသည်။

ခါးနာခြင်းကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ဒီနည်းလမ်းအရ ခါးနာတာက ကိုယ်ဟန်အနေအထား မညီမျှခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် အချို့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်၊ ဤနည်းလမ်းသည် "အားနည်းသော" ကြွက်သားများကို အားကောင်းလာစေပြီး မညီမျှမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ကြွက်သားများကို အားနည်းသွားစေပါသည်။

နောက်ကျောပုံသဏ္ဍာန်များကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

Françoise Mézières အဆိုအရ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ ကျုံ့သွားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကျုံ့သွားတတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ကျောရိုးကို ဖိသိပ်ခြင်းနှင့် ပုံပျက်ခြင်း (lordosis၊ scoliosis စသည်ဖြင့်)။ ဤကြွက်သားများပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ဤအခြေအနေများကို တိုးတက်စေသည်။

အဆိုပါအထူးကု

Mezierist ကုထုံးပညာရှင်များသည် ဆေးခန်းများနှင့် သီးသန့်အလေ့အကျင့်များ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးစင်တာများတွင် လေ့ကျင့်ကြသည်။ သမားတော်တစ်ဦး၏ အရည်အချင်းကို အကဲဖြတ်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှု၊ အတွေ့အကြုံနှင့် အခြားလူနာများထံမှ ညွှန်းဆိုချက်များကို ရယူရန် သင့်အား မေးမြန်းသင့်သည်။ ထို့ထက်၊ သူ့တွင် physiotherapy သို့မဟုတ် physiotherapy ဘွဲ့တစ်ခုခု ရရှိထားကြောင်း သေချာပါစေ။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း

ဤတွင် Françoise Mézières သည် သူမ၏ လူနာများ၏ အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန် အသုံးပြုခဲ့သော သေးငယ်သော စမ်းသပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။

ခြေဖဝါးဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ပါ- သင့်ပေါင်အပေါ်ပိုင်း၊ အတွင်းဒူး၊ ခြေသလုံးကြွက်သားများနှင့် မာလီအိုလီ (ခြေကျင်းဝတ်အရိုးများ) ကို ထိသင့်ပါသည်။

• ခြေဖဝါး၏ အပြင်ဘက်အစွန်းများသည် ဖြောင့်တန်းနေသင့်ပြီး အတွင်းခုံးဖြင့် အစွန်းများကို မြင်နိုင်ရပါမည်။
• ဤဖော်ပြချက်မှ သွေဖည်မှုတိုင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဍာန်ကို ညွှန်ပြသည်။

သင်တန်း၏သင်တန်း

ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့် ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်များကို အကဲဖြတ်ရန်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသရန် စက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့် ရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့် မတူဘဲ၊ Mézières နည်းလမ်းသည် ကုထုံးဆရာ၏ လက်နှင့် မျက်လုံးများနှင့် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ဖျာတစ်ချပ်ကိုသာ အသုံးပြုပါသည်။ mezierist ကုသမှုကို တစ်ဦးချင်း session တစ်ခုတွင် လေ့ကျင့်ထားပြီး ကြိုတင်ဖွဲ့စည်းထားသော ကိုယ်ဟန်အနေအထား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများ မပါဝင်ပါ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားလုံးကို လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သီးခြားပြဿနာများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ပထမအကြိမ်အစည်းအဝေးတွင်၊ ကုထုံးပညာရှင်သည် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီးနောက် လက်ခုပ်တီးကာ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ရွေ့လျားသွားလာမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် လူနာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို အကဲဖြတ်သည်။ ကုသမှုခံယူနေသူသည် ထိုင်နေစဉ်၊ လဲလျောင်းနေစဉ် သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်နေစဥ်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ထိန်းသိမ်းလေ့ကျင့်မှုကို နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် 1 နာရီခန့်ကြာမြင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် လုပ်ဆောင်ပေးသော ဤကိုယ်ခန္ဓာအလုပ်သည် အထူးသဖြင့် အမြှေးပါးအတွင်း တပ်ဆင်ထားသော တင်းမာမှုများကို ဖယ်ရှားရန် ပုံမှန်အသက်ရှူရန် လိုအပ်သည်။ Mézières နည်းလမ်းသည် ကုသမှုခံယူသူနှင့် ကုထုံးပညာရှင်တို့ဘက်မှ စဉ်ဆက်မပြတ် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ကုသမှု၏ကြာချိန်သည် ပြဿနာ၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Torticollis ၏ဖြစ်ရပ်တစ်ခုသည် အများဆုံး 1 သို့မဟုတ် 2 sessions လိုအပ်နိုင်သော်လည်း ငယ်ရွယ်စဉ် ကျောရိုးချို့ယွင်းမှုတစ်ခုသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

အထူးကုဖြစ်လာသည်

Mézières နည်းလမ်းကို အထူးပြုသော ကုထုံးဆရာများသည် ကာယကုထုံး သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးဆိုင်ရာ ဘွဲ့ကို ဦးစွာ ရရှိထားရမည်။ အထူးသဖြင့် Mézières လေ့ကျင့်ရေးကို နိုင်ငံတကာ Méziériste Association for Physiotherapy မှ ကမ်းလှမ်းသည်။ ပရိုဂရမ်တွင် တစ်ပတ်လျှင် လေ့လာမှု ၅ ခု ပါဝင်ပြီး ၂ နှစ်ကျော်ကြာ ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ Internship နှင့် Dissertation များထုတ်လုပ်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ယနေ့အထိ၊ Mézières-type နည်းပညာဖြင့် ပေးသော တစ်ခုတည်းသော တက္ကသိုလ်လေ့ကျင့်ရေးမှာ Postural Reconstruction အတွက် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ Strasbourg ရှိ Louis Pasteur University of Sciences နှင့် ပူးပေါင်း၍ ပေးအပ်ပြီး ၃ နှစ် ကြာမြင့်ပါသည်။

Mézièreနည်းလမ်း၏တားမြစ်ချက်များ

Mézièresနည်းလမ်းသည် အဖျားရောဂါကူးစက်ခံရသောသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ (အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလအတွင်း) နှင့် ကလေးများအတွက် တားမြစ်ထားသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ကြီးမားသော လှုံ့ဆော်မှု လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုပါ၊ ထို့ကြောင့် လှုံ့ဆော်မှုနည်းသော ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။

1938 ခုနှစ်တွင် အနှိပ်ခံ-အကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်အဖြစ် ဘွဲ့ရခဲ့ပြီး 1947 ခုနှစ်တွင် Françoise Mézières (1909-1991) သည် သူမ၏နည်းလမ်းကို တရားဝင်စတင်ခဲ့သည်။ သူ၏ သမားရိုးကျမဟုတ်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို လှည့်ပတ်နေသော အနုတ်လက္ခဏာရောင်ဝါကြောင့် သူ၏တွေ့ရှိမှုများသည် လူသိများရန် အချိန်အတော်ကြာပါသည်။ သူ၏ချဉ်းကပ်မှုသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းတွင် အငြင်းပွားဖွယ်ရာများစွာကို နှိုးဆွခဲ့သော်လည်း၊ သူ၏ ဟောပြောပွဲနှင့် သရုပ်ပြမှုများတွင် တက်ရောက်ခဲ့သော ကာယကုထုံးဆရာများနှင့် သမားတော်အများစုသည် ရလဒ်များ အလွန်မှတ်သားဖွယ်ကောင်းသောကြောင့် ညည်းညူစရာအကြောင်းမရှိပါ။

သူမသည် 1950 ခုနှစ်များနှောင်းပိုင်းမှသူမ၏ 1991 ခုနှစ်တွင်သူမသေဆုံးသည်အထိသူမ၏နည်းလမ်းကိုသင်ကြားခဲ့ပြီး, ဘွဲ့ရ physiotherapists. သို့ရာတွင် ဖွဲ့စည်းပုံမရှိခြင်းနှင့် ၎င်း၏တရားဝင်မဟုတ်သော သင်ကြားမှုသဘောသဘာဝအရ ပြိုင်တူကျောင်းများ ပေါ်ပေါက်လာစေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ သူကွယ်လွန်ချိန်မှစ၍၊ Françoise Mézières ၏ တပည့်များနှင့် လက်ထောက်များဖြစ်ကြသော Philippe Souchard နှင့် Michaël Nisand တို့မှ အသီးသီး ဖန်တီးထားသော Global Postural Rehabilitation နှင့် Postural Reconstruction အပါအဝင် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ Postural Rehabilitation နှင့် Postural Reconstruction အပါအဝင် ဆင်းသက်လာသော နည်းပညာများစွာ ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။