Les Misérables- ငြင်းပယ်ရန် အလွန်အမင်း အကဲဆတ်ပါက ဘာလုပ်ရမလဲ

ငြင်းပယ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း မနှစ်မြို့ဖွယ် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငြင်းပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခြင်းကို မည်သူမျှ မကြိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေတွေကို အထူးသတိထားနေတဲ့သူတွေရှိပါတယ်။ Publicist Peg Streep က ဘာကြောင့် ရှင်းပြတယ်။

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအကြောင်းကို ပြန်အမှတ်ရရင်း၊ ကောင်မလေးက အရှက်ရစရာ သို့မဟုတ် မနှစ်မြို့ဖွယ်တစ်ခုခုကို ကန့်ကွက်လိုက်တိုင်း သူမကို “သိမ်မွေ့လွန်းတယ်” ဟု ပြတ်ပြတ်သားသား ခေါ်ဝေါ်သည့် သူ့အမေနှင့် အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးအကြောင်း ရေးသည်။ Streep သည် ဤသည်မှာ သားကောင်အား အပြစ်တင်ရန် မိခင်၏ နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သူမ၏ ရိုင်းစိုင်းသော အပြုအမူကို တရားမျှတကြောင်း နောက်ပိုင်းတွင် သဘောပေါက်ခဲ့သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ကြားတွင် အထူးသဖြင့် ငြင်းဆိုရန် အကဲဆတ်သောသူများ ရှိပါသည်။

လွတ်နေတဲ့ အရပ်ပေါ်မှာ

Peg Streep ၏အဆိုအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆက်မပြတ်သတိရှိလျက် ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၏လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုရန် အသင့်ဖြစ်နေသော စိတ်ပူပန်တွယ်တာမှုအမျိုးအစားရှိသူများအကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေပါသည်။ ထိုသို့သောလူများသည် သူ့၏အနည်းငယ်သောအရိပ်အမြွက်ကြောင့် အလွယ်တကူ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရုံသာမက၊ သူမရှိသည့်နေရာတွင်ပင် မြင်နိုင်သည်။ “မင်း ရုံးခန်းထဲမှာ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ဖို့ မီးဖိုချောင်ကို သွားပြီး စိတ်ကူးကြည့်လိုက်ပါ။ အဲဒီမှာ စကားစမြည်ပြောနေတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ရှာတွေ့တော့ သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ ဆွေးနွေးမှုရဲ့ အကြောင်းအရာဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ချက်ချင်းဆုံးဖြတ်လိုက်ပါ။ ရင်းနှီးလား?

သို့မဟုတ် ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် လမ်းပေါ်တွင် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို လက်ဝှေ့ယမ်းပြသော်လည်း သင်သတိမထားမိဘဲ ဖြတ်သွားသည်ကို သင်မြင်ရသည်။ - လူတစ်ယောက်က သူ့အတွေးထဲ နစ်မြုပ်လွန်းနေတယ် ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ စော်ကားလိုက်တာလို့ မင်းဘယ်လိုထင်လဲ။ သင်သိတဲ့လူတွေက အစီအစဉ်တွေဆွဲပြီး ပါဝင်ဖို့ တကယ်စိတ်မဝင်စားရင်တောင်မှ သင့်ကို ဖိတ်မခေါ်ရင် ငြင်းပယ်ခံရတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေက မင်းပါတီကိုအရင်ဖိတ်တာ မင်းစိတ်မဆိုးဘူးလား"

ထိုသို့သောလူများသည် အကြောင်းပြချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုကြောင့် သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ငြင်းပယ်ခံရသည်ဟု အလွယ်တကူယူဆကြသည်။

ငြင်းပယ်ခြင်းကို စိုးရွံ့စွာ မျှော်လင့်နေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ “ဇီဝလုံခြုံရေးစနစ်” သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မျက်နှာများကို ဖတ်ရှုနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လူမျိုးချင်းများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို မှတ်မိနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းသည် ရန်သူနှင့် သူငယ်ချင်းကို ခွဲခြားသိမြင်စေပြီး အချိန်တန်လျှင် ခုခံတိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို အစပျိုးစေသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က MRI နည်းပညာကို အသုံးပြု၍ Lisa J. Berklund နှင့် သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက ငြင်းပယ်ရန် အာရုံခံစားနိုင်စွမ်း မြင့်မားသူများသည် မနှစ်သက်သည့် မျက်နှာအမူအရာများကို ပို၍ ကြောက်ရွံ့သော တုံ့ပြန်မှုကို ပြသခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ရဲ့ စောင့်ဆိုင်းမှုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင့်မှာ ရှိနေတယ်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် လှေကားထစ်နှင့်တူသည်။

စိုးရိမ်သောကရောက်ခြင်း သည် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရှုပ်ထွေးစေပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ၎င်းတို့ကို အမှန်တကယ်ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းတို့၏အကူအညီ သို့မဟုတ် မျက်နှာသာပေးမှုအတွက် ခိုင်မာသော သို့မဟုတ် ကျယ်လောင်သော “မရှိ” ဟူသော အသံကို ကြားလိုက်ရသောအခါ ထိုကဲ့သို့သောသူများသည် တကယ့်ခံစားချက်မုန်တိုင်းကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ အထူးသဖြင့် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးများတွင် “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်း” ရှိသည်။ Geraldine Downey နှင့် အခြားသူများ၏ သုတေသနပြုချက်အရ၊ ကမောက်ကမဖြစ်ပြီး၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးအား ဆက်ဆံရေးကို စွန့်ခွာသွားစေနိုင်သည်ဟု ခံယူထားသော ငြင်းပယ်မှုအတွက် စိုးရိမ်သောကတုံ့ပြန်မှုများမှာ အတိအကျပင်ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။

Peg Streep သည် ထိုသို့သော ဆက်ဆံရေးမျိုးတွင် မည်မျှခက်ခဲကြောင်း ပြောပြသော အမျိုးသားတစ်ဦးနှင့် အင်တာဗျူးတစ်ခု၏ အပိုင်းတစ်ပိုင်းကို ကိုးကားဖော်ပြသည်- “အဓိက ပြဿနာကတော့ ဒါကပါပဲ၊ အရာအားလုံးက စည်းစနစ်တကျဖြစ်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လောက်ပဲ အာမခံထားပါစေ၊ မလုံလောက်ပါဘူး။ တစ်နာရီနောက်ကျမှ အိမ်ကိုပြန်ရောက်တာ ဒါမှမဟုတ် မက်ဆေ့ခ်ျမပြန်ရင် သူမ လန့်သွားတယ်။ အစည်းအဝေးမှာ ဖုန်းမဖြေနိုင်ရင် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ယူသွားပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ (ဒီအစည်းအဝေးအကြောင်း ကြိုသိခဲ့ရင်တောင်) ဒေါသထွက်ပြီး အပြစ်တင်ပါတယ်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဆွေးနွေးခဲ့ကြပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ သူမဟာ ကျွန်မကို နှိမ့်ချခဲ့ပါတယ်။”

အဲဒီလို ဇာတ်လမ်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ငြင်းပယ်ခံရမှုအပေါ် ထိလွယ်ရှလွယ်သော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ပြင်ပမှ မိမိကိုယ်မိမိ မြင်နိုင်ခဲပြီး အခြေအနေကို သတိရှိရှိ အကဲဖြတ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ သူမသည် သူမ၏လက်တွဲဖော်၏အာမခံချက်ထက် သူမ၏ထင်ယောင်ထင်မှားနှင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ပို၍ယုံကြည်နိုင်ချေရှိသည်။

“အဖော်က ချက်ချင်းပြန်မခေါ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကတိပေးထားရင် စာရေးဖို့ မေ့သွားတယ်ဆိုရင် စိတ်ပူနေတာ သတိထားမိလား။ သူမင်းကိုသစ္စာဖောက်ပြီး လှည့်စားတာမဟုတ်ဘူးဆိုရင် အမြဲတွေးနေသလား။ ဒီစိုးရိမ်မှုတွေက ဒေါသအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတယ်လို့ ခံစားမိပါသလား။ Streep သည် ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုများကို အလေးအနက်ထားစစ်ဆေးရန် အတင်းအကျပ်တောင်းဆိုသည်။

သင်၏ အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းနှင့်အတူ နေထိုင်ရန် သင်ယူပါ။

ဖြစ်နိုင်လျှင် ၎င်းတို့နောက်ကွယ်မှ ဤအင်္ဂါရပ်ကို သိသူများသည် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ Peg Streep သည် ဘဝအား ဒရာမာအဖြစ်ပြောင်းလဲရန် ငြင်းပယ်ခံရမှုနှင့် သံသယစိတ်များကို မလိုလားသူများအတွက် အကြံဉာဏ်အချို့ပေးပါသည်။

1. အာရုံခံစားနိုင်မှု၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။

သင့်တွင် စိုးရိမ်သောကတွယ်တာမှုအမျိုးအစားရှိပြီး အတိတ်တွင် သင့်မိသားစုအတွေ့အကြုံများက သင့်အား မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ခဲ့သည်ကို နားလည်ပါက၊ လက်ရှိတွင် မည်သည့်အရာများလုပ်ဆောင်သည်ကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။

2. အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းတွင် လုပ်ဆောင်ပါ။

ငြင်းပယ်ခြင်းအပေါ် သင့်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်နိုင်သည့် အခြေအနေများကို ရှာဖွေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အုပ်စုတစ်ခုတွင် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဆက်သွယ်သည့်အခါတွင် ၎င်းသည် မည်သည့်အချိန်တွင် ပို၍မကြာခဏဖြစ်ပွားသနည်း။ ဘယ်အရာက မင်းကို စိတ်အချရဆုံးလဲ။ သင်၏ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုများကို နားလည်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါက်ကွဲထွက်ခြင်းကို တားဆီးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

3. ရပ်ပါ။ ကြည့်လိုက်။ နားထောင်ပါ။

လွန်လွန်ကဲကဲတုံ့ပြန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သောအခါတွင် ဤနည်းပညာကို ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးက သူမအား သင်ကြားပေးခဲ့ကြောင်း Streep က ရေးသားခဲ့သည်။ နည်းစနစ်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. နေပါဦး။ စိတ်ခံစားမှုတွေ တိုးလာတယ်လို့ ခံစားလာရတာနဲ့အမျှ သင့်စိတ်ကို အချိန်ကုန်ခံဖို့ လိုပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ပြင်းထန်သောအခြေအနေ သို့မဟုတ် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုမှ ရုန်းထွက်ပါ။
2. ကြည့်လိုက်။ ပြင်ပမှ အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ သို့မဟုတ် ချဲ့ကားတုံ့ပြန်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။
3. နားထောင်ပါ။ မှန်ကန်စွာ နားလည်ပြီး သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်ကြောင်း သေချာစေရန် အခြားသူတစ်ဦးမှ ပြောဆိုသော သင့်ကိုယ်ပိုင် အတွေးအမြင်များနှင့် စကားများကို ကြားရန် အရေးကြီးပါသည်။

“ပယ်ချခံရမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်းက မင်းရဲ့အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးအားလုံးကို ပျံ့နှံ့စေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် အဲဒါကို အားထုတ်မှုနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်တယ်” ဟု Peg Streep က နိဂုံးချုပ်သည်။ ဤခက်ခဲသောအလုပ်၏ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် သင်ကိုယ်တိုင်ငြိမ်းချမ်းမှုရရှိပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်နိုင်လျှင် ဤအလုပ်သည် အချည်းနှီးဖြစ်မည်မဟုတ်ပေ။

စာရေးဆရာအကြောင်း- Peg Streep သည် The Unloved Daughter အပါအဝင် မိသားစုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စာအုပ် 11 အုပ်ကို ထုတ်ဝေသူနှင့် ရေးသားသူဖြစ်သည်။ သင့်မိခင်နှင့် တုန်လှုပ်ဖွယ်ဆက်ဆံရေးကို ချန်ထားခဲ့ကာ ဘဝသစ်ကို မည်သို့စတင်နိုင်မည်နည်း။