ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"သံပုရာ cookies များ"
- oatmeal 100 ဂရမ်
- စာလုံးပေါင်းဂျုံမှုန့် 100 ဂရမ်
- 2 ကြက်ဥ
- ၂၀၀ ဂရမ် kefir
- သံပုရာ ၁ လုံး
“ Lemon cookies” ဟင်းပွဲ၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 20“ Lemon cookies” စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| oatmeal | 100 ဂရမ် | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| မုန့်ညက်စာလုံးပေါင်း | 100 ဂရမ် | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 2 PCs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ကေဖီ 2% | 200 ဂရမ် | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| သံပယိုသီး | 1 အပိုင်းအစ | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| စုစုပေါင်း | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |