မာတိကာ
ကီဝီသည်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒီအစိမ်းရောင်အသီးလေးတွေကိုနတ်ဘုရားတွေရဲ့အစာလို့ခေါ်ပါတယ်၊ ကီဝီသီးတစ်လုံးမှာနေ့စဉ်ဗီတာမင် C, carotene (provitamin A), ဗီတာမင် B1, B2, E, PP, မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံ, ဖော့စဖရပ်, ပိုတက်စီယမ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သည်။ (၁၂၀ မီလီဂရမ်)
ကီဝီတွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
- အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဟာမတည်မငြိမ်ဓာတုထုတွေကိုဖယ်ရှားပြီးအဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ထုတ်ပေးတယ်။
- ဟီမိုဂလိုဗင်တိုးပွားစေသည်။
- endorphins ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
- ကင်ဆာဆန့်ကျင်။
kiwi နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လို
အကယ်၍ သင်သည် ကီဝီသီးကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါက အစာမစားမီ မိနစ် ၃၀ အလိုတွင် သစ်သီး ၁-၂ လုံး စားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကီဝီသီးသည် သရေစာအတွက် အလွန်သင့်လျော်သည်၊ အထူးသဖြင့် ထုတ်ကုန်များစွာတွင် သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတွင် အလွန်နည်းပါသည်။
ကီဝီအစားအစာ
၃ ရက် ၃-၃ ကီလိုဂရမ် 2-3 လိုလျှင် kiwi ကိုစားပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ရန်၎င်းကို အသုံးပြု၍ တစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ် ၁ ကီလိုဂရမ်ကိုစားရမည်။
အသီးများကိုခြောက်ပိုင်းခွဲထားသင့်ပြီးနိုးကြားနေစဉ်တွင်တူညီသောအချိန်ကာလများအပြီးစားသင့်သည်။
ထို့အပြင်သုံးရက်အတွင်းသင်ဓာတ်ငွေ့ရည် (ဖြစ်နိုင်ရင်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲ) သို့မဟုတ်သကြားမပါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသာသောက်နိုင်သည်။ အခြားအစားအစာနှင့်အချိုရည်အားလုံးကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။
kiwi ကိုချစ်သောသူများအတွက်အပိုဆု
ကီဝီတွင်ဖော့စဖောရက်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်စသည်တို့ပါဝင်သည်။ ဒီအသီးမှာသူတို့ရဲ့ထူးခြားတဲ့ပေါင်းစပ်မှုက ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းစေတယ် ကီဝီစားရန်ကိုနှစ်သက်သောအမျိုးသမီးများသည်ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်စွမ်းရှိပြီးကောင်းမွန်သောဉာဏ်ပညာနှင့်လောကဉာဏ်ပညာတို့ကြောင့်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။
အဘယ်သူသည် kiwi အစားအစာကိုမသုံးသင့်ပါတယ်
Kiwi ထူးခြားဆန်းပြားအသီး။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစားအစာဓာတ်မတည့်သူများအတွက်ဤသက်သာခွင့်များကိုသင်မမှီနိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ကျောက်ကပ်နှင့်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများရှိသူများအတွက် kiwi ကိုမသုံးသင့်ပါ။
တင်းကျပ်သောကန့်သတ်ချက်များကြောင့် ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ကီဝီသီးကို အစားအသောက်များတွင် အသုံးမပြုသင့်ပါ။
အစပိုင်းမှာအစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုဖော်ပြခဲ့တယ်၊ စီရီရယ်ပေါ်မှာဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၅ မျိုးကအဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေတဲ့အရာ ၅ ခုကိုအကြံပေးခဲ့တယ်။
kiwi အစားအစာအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကအောက်ပါဗီဒီယိုကြည့်ပါ
