ပန်းကန်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ“ Keto smoothie 1”
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှော။ ထားပါ။
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“Keto ဖျော်ရည် 1"
- သစ်ကြားသီး ၁ လုံး
- 10 ဂရမ်အုန်းသီးရေနံ
- 5 ဂရမ် chia မျိုးစေ့များ
- 70 ml အုန်းသီးနို့
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် ၁၀ ဂရမ်
- ဘယ်ရီသီး 50 ဂရမ်
"Keto-smoothie 1" ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (နှုန်း 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1“ Keto Smoothie 1” စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| သစ်ချသီး | 1 အပိုင်းအစ | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| အုန်းဆီ | 10 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| chia အစေ့များ | 5 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| အုန်းနို့အပြာရောင်နဂါး | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| ဟင်းနုနွယ်ရွက် | 10 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| သီး | 50 ဂရမ် | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| စုစုပေါင်း | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |