ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မိမိကိုယ်ကို သံသယဖြစ်စေပါသလား။

ခရီးသွားခြင်း၊ ပါတီများ၊ ပွဲဦးထွက်ပွဲများ၊ အဆုံးမရှိသောအပြုံးများနှင့် ချစ်ရသူနှင့် ပျော်ရွှင်နေသူများကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုသဘောဆောင်သောသူငယ်ချင်းများကဲ့သို့ အလွယ်တကူနှင့် ကျေပွန်စွာနေထိုင်ရန် မထိုက်တန်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ စတင်ခံစားရပါသည်။ “သင့်သူငယ်ချင်းကို သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်ခွင့်မပြုပါနှင့်” ဟု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Andrea Bonior ကဆိုသည်။

လေ့လာမှုများအရ လူမှုကွန်ရက်သည် စိတ်ကျရောဂါ၏ အပိုင်းများနှင့် ဆက်စပ်မှု အများဆုံးဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ လူတွေက သူတို့ရဲ့ဘဝကို တခြားသူတွေရဲ့ဘဝနဲ့ နှိုင်းယှဉ်လာတဲ့အခါ။ “သူငယ်ချင်းများ” ၏ ဂရုတစိုက် ချိန်ညှိထားသော ပုံများသည် လက်တွေ့နှင့် ဝေးကွာသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ နှလုံးသား၏ အနက်ရှိုင်းတွင် မှန်းဆထားလျှင်ပင် ၎င်းတို့၏ ဓာတ်ပုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မတောက်ပသော နေ့စဉ်ဘဝအကြောင်းကို တွေးတောစေပါသည်။

အချိန် Save

"ပထမ၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ် အချိန်မရွေး Facebook (ရုရှားမှာ တားမြစ်ထားတဲ့ အစွန်းရောက်အဖွဲ့အစည်း) ကို သတိမဲ့ကြည့်ရှုတာကို ရပ်လိုက်ပါ" Andrea Bonior က ပြောပါတယ်။ သူ့အပလီကေးရှင်းကို သင့်မိုဘိုင်းဖုန်းတွင် ထည့်သွင်းထားပါက၊ ၎င်းသည် ဆိုက်ကို အချိန်တိုင်းဝင်ရောက်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဘဝ၏ အကျိုးကျေးဇူးအရှိဆုံး အသွင်အပြင်များနှင့် တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ ကိုယ်ပိုင်အရာများဖြင့် ထင်ရှားကျော်ကြားသော အခြားသူတစ်ဦး၏ အဆုံးမရှိသော နှိုင်းယှဉ်မှုဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကို ပျက်စီးစေသည်။

“မင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ပြီး မက်ဆိုးဆန်တဲ့ အလေ့အထအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတယ်။သူမကပြောပါတယ်။ - လူမှုကွန်ရက်သို့သွားရာလမ်းတွင် အတားအဆီးတစ်ခုဖန်တီးပါ။ ဆိုက်ကိုဝင်တိုင်း ရှုပ်ထွေးသော စကားဝှက်နှင့် လော့ဂ်အင်ဖြစ်ပါစေ။ ဤလမ်းကြောင်းကို လိုက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အချက်အလက်များကို ချိန်ညှိကာ ဖိဒ်ကို ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သည်ကို စတင်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ သင့်ကိုယ်သင် အာမခံချက်ပေးလိုသော အခြားသူ၏ဆန္ဒ၏ ထောင်ချောက်ထဲသို့ မကျရောက်စေရန် သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

"ယားယံခြင်း" ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

သင့်အား ပိုဆိုးစေသော friend feed တွင် သီးခြားလူများ ရှိပါသည်။ သူတို့ရဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေနဲ့ တိုက်ခိုက်တဲ့ အားနည်းချက်တွေကို အတိအကျ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကလေးများ၏ အသွင်အပြင်၊ ကျန်းမာရေး၊ အလုပ်၊ အပြုအမူနှင့် ပတ်သက်၍ မလုံခြုံသော ခံစားချက်မျိုး ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

သင့်အား ပိုဆိုးစေသည့်အရာကို အတိအကျရှာဖွေပါ၊ ဤခံစားချက်များ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို သင်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အချိန်ယူရမယ့် ဌာနတွင်းအလုပ်တွေ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် ယခုအခါတွင်၊ ၎င်းတို့၏ မလုံလောက်မှုဟု ခံစားရသော လူများထံမှ မက်ဆေ့ချ်များကို ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ကူညီခြင်းအတွက် ပထမဆုံးနှင့် အရေးပေါ်အဆင့် ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်ဖိဒ်မှ ဖယ်ထုတ်ရန် မလိုအပ်ပါ — ထိုသို့သော ပို့စ်များကို ရွှေ့လိုက်ပါ။

ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ

"မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်ကို ရာထူးတိုးလိုက်တဲ့သတင်းက မင်းအလုပ်မှာရှိနေတဲ့ မရေရာတဲ့အနေအထားကို တွေးနေတယ်ဆိုရင်၊ တစ်ခုခုကိုစလုပ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ” လို့ Andrea Bonior ကပြောပါတယ်။ သင်ယခုလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကို အတိအကျရေတိုနှင့်ရေရှည်အစီအစဥ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ- သင့်ကိုယ်ရေးမှတ်တမ်းကို အပြီးသတ်ပါ၊ သင်အလုပ်သစ်ရှာရန်စနေပြီဖြစ်ပြီး လစ်လပ်နေသောနေရာများကို ကြည့်ရှုရန် သင့်နယ်ပယ်ရှိ မိတ်ဆွေများကို အသိပေးပါ။ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း အလားအလာများအကြောင်း စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပေမည်။ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း အခြေအနေကို သင်ထိန်းချုပ်ထားသလိုခံစားရပြီး စီးဆင်းသွားရုံသာမက အခြားသူများ၏အောင်ပွဲများကို သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရိပ်မိလာမည်ဖြစ်သည်။

ရက်ချိန်းယူပါ။

သင် ပိုချမ်းသာပြီး ပိုအောင်မြင်တယ်လို့ ထင်ရတဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝအတုထောင်ချောက်ထဲကို ရောက်သွားရင်၊ မင်း ဒီသူငယ်ချင်းကို မတွေ့တာကြာပြီ။ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

“ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတွေ့ဆုံမှုတစ်ခုက သင့်ကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်- သင့်ချစ်သူက တကယ့်လူတစ်ယောက်ပါ၊ ပြောင်ပြောင်လက်လက်တောက်ပနေတဲ့ပုံမျိုးမဟုတ်ဘဲ အမြဲတမ်းပြီးပြည့်စုံနေမှာမဟုတ်သလို သူ့မှာလည်း အခက်အခဲတွေရှိပါတယ်” ဟု Andrea Bonior ကဆိုသည်။ "တကယ်လို့ သူ့မှာ ရွှင်လန်းတဲ့သဘောရှိတယ်ဆိုရင်၊ သူ့ကို ပိုကောင်းစေတဲ့အရာကို နားထောင်ရတာ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။"

ထိုသို့သောတွေ့ဆုံမှုသည် သင့်အား လက်တွေ့ဘဝသို့ ပြန်ရောက်စေမည်ဖြစ်သည်။

အခြားသူများကိုကူညီပါ

ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ ပို့စ်တွေအပြင် နေ့တိုင်း တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ကံဆိုးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒီလူတွေကို လှည့်ကြည့်ပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် သူတို့ကို ကူညီပေးပါ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ပင် လိုအပ်သောခံစားမှုသည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုပြည့်စုံပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရစေသည်။ ယခုအချိန်တွင် ပိုမိုခက်ခဲသောအချိန်များကို ရရှိနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၌ရှိသော အရာများအတွက် ကျေးဇူးတင်သင့်သည့်သူများ ရှိနေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးသည်။