မာတိကာ
ဆီးချိုရောဂါနှင့်လိမ္မော်သီးများဖြစ်နိုင်ပါသလား
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိလျှင်လိမ္မော်သီးစားခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ဆီးချိုသမားများအတွက်လိမ္မော်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိပါကလိမ္မော်သီးကိုပုံမှန်သုံးပါ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးစားနိုင်သလား
အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် citruses ကိုထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။
ဆီးချိုသမားများအတွက်လိမ္မော်သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
- လိမ္မော်သီး၏ glycemic အညွှန်းသည်ယူနစ် ၅၀ ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ citrus စားသုံးပြီးနောက်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်ကိန်းသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်။
- Mandarins မှာသွေးထဲမှာကိုလက်စထရောနဲ့အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုကျဆင်းစေတဲ့ flavonol nobiletin ပါ ၀ င်ပါတယ်။
- Citrus ကိုကယ်လိုရီနည်းသည်ဟုယူဆသည်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှလျင်မြန်စွာစုပ်ယူသည်။
- လိမ္မော်သီးသည်အမျှင်ဓာတ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ fructose နှင့်အခြားအရာများကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။
- Tangerines များသည်ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များနှင့် fructose တို့သိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။
လိမ္မော်သီးများသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ အင်ဇိုင်းစနစ်များလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးစိတ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အကြံပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကိုဘယ်သူခွင့်မပြုလဲ
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်သာမကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (သို့) အသည်းရောင်အသားဝါဘီရောဂါများအတွက်သင် သုံး၍ မရပါ။ ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်တားမြစ်ထားသောချိုသောအသီး Citrus အသီးများသည်ကလေးငယ်များအတွက်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်မန်ကျည်းသီးကိုမီနူးထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ citrus ကိုလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်သာစားခွင့်ပြုသည်။ တားမြစ်မှုအရ၎င်းတို့တွင်သကြားအမြောက်အများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖျော်ရည်များနှင့်စည်သွပ်ဘူးများ။ ဖျော်ရည်တွင်အမျှင်ဓာတ်မရှိသောကြောင့် fructose ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထိန်းညှိထားခြင်းမရှိပေ။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးကိုဘယ်လိုစားမလဲ
အသီး၏အာဟာရဓာတ်များကိုပျော့ဖတ်နှင့်အရေပြားတွင်စုစည်းထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်စံသည် citrus 2-3 ဖြစ်သည်။
လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးများကိုတစ် ဦး တည်းစားရန် (သို့) အသုပ်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
လိမ္မော်သီးခွံမှဆေးဘက်ဝင်အရွက်ကိုပြင်ဆင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် citrus အခွံ ၂-၃ လုံးနှင့်စစ်ထားသောရေ ၁ လီတာလိုအပ်သည်။
- လိမ္မော်သီးခွံကိုရေဆေးပြီးသန့်စင်ထားသောရေ ၁ လီတာကိုလောင်းပါ။
- မီးပေါ် တင်၍ ဟင်းရည်ကို ၁၀ မိနစ်ပြုတ်ပါ။
- အအေးခံပြီးရင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ။
အကန့်အသတ်မရှိသောဟင်းရည်ကိုတစ်နေ့ ၁ ဖန်ခွက်သောက်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးပြီး micro နှင့် macro element များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်စေသည်။
Mandarins သည်ဆီးချိုရောဂါသစ်သီးများ၏ကျောရိုးဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက် persimmon ကိုဖတ်ရန်လည်းစိတ်ဝင်စားသည်