အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာချနေ့

နှစ်စဉ်ဒီဇင်ဘာ ၃၁ ရက်နေ့တွင်လူတို့သည်ထူးဆန်းစွာပြုမူလာကြသည်။ နံနက်မှသည်ညနေအထိနီးပါးဘာမှမစားဘဲချက်ပြုတ်ကြသည်။ သန်းခေါင်ယံသို့နီးကပ်လာချိန်တွင်သူတို့သည်စားပွဲ၌ထိုင်။ စားကြသည်။ အမြောက်အများ.

အသုပ်ပန်းကန်များစားပြီး ပူပူနွေးနွေးရွေးချယ်စရာများစွာ၊ ရှန်ပိန်ပင်လယ်နှင့် ပိုပြင်းသောအချိုရည်များ မူးနေကြသည်၊ အထူးသဖြင့် ဇွဲမလျှော့ဘဲ အချိုပွဲများကို မနက်ခင်းနီးပါးတွင် ရောက်ရှိကြပြီး ကျန်သည် ဇန်နဝါရီ ၁ ရက် ညနေတွင်သာ ကိတ်မုန့်လုပ်ကြသည်။

ရုရှားနှင့်ဆိုဗီယက်ခေတ်အလွန်နှစ်များတွင်နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်သည်များစွာသောပွဲတော်ဖြစ်ပြီး၊ နောက်မှသာရွှင်လန်းဖွယ်ပွဲတော်များဖြင့်ကျင်းပကြသည်။ နှင်းခဲများနှင့်ရာသီဥတုဆိုးဝါးမှုများကလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်လျှင်၊ နှစ်သစ်ကူးအတွက်အဟန့်အတားမရှိ။ ဘဏ္financialာရေးအကျပ်အတည်းများနှင့်စုစုပေါင်းရှားပါးမှုကာလများ၌ပင်စားပွဲများသည်စားနပ်ရိက္ခာများနှင့်ပြည့်နေခဲ့သည်။

ရက်အနည်းငယ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်သည် ၃-၅ ကီလိုဂရမ်အလွယ်တကူရနိုင်သည်။ မျှမျှတတတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နေထိုင်သူများအတွက်, ဒီကီလိုဂရမ်ကြောက်စရာမဟုတ်, သူတို့အားလပ်ရက်အပြီးတစ်ပါတ်သွားပါ။ သို့သော်ရုံးလုပ်သားအများစုသည်အချိန်အတော်ကြာ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အမြဲတမ်းခက်ခဲကြသည်။

_{ရုရှားနှင့်ဆိုဗီယက်ခေတ်အလွန်နှစ်များတွင်နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်သည်များစွာသောပွဲဖြစ်သည် (ပထမအကြိမ် - များသောအားဖြင့်)}

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောစီမံကိန်းနှင့် ပူးပေါင်း၍ ကောင်းမွန်သောအစားအစာဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် ဖြစ်ရပ်များပြက္ခဒိန်ရပ်ရွာလူထု၏ပဏာမခြေလှမ်းတွင်တည်ထောင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာချနေ့... အဆိုပါအားလပ်ရက်ပထမ ဦး ဆုံးဇန်နဝါရီလ 5, 2018 တွင်ကျင်းပခဲ့သည်။

ဒီနေ့၊ နောက်မှနောက်မှမလုပ်ဘဲ၊ ဇန်နဝါရီ ၅ ရက်တွင်အစာအာဟာရအလုံအလောက်ဖြင့်နှစ်၏အစကိုဆင်နွှဲရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံသောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်အတွက်စိတ်ဓာတ်များမြင့်တက်လာပြီးနှစ်သစ်သို့မပါဘဲ ၀ င်ရောက်နိုင်လိမ့်မည်။ အလွန်အကျွံ။

အားလပ်ရက်ကို ဂုဏ်ပြုခြင်းသည် လွယ်ကူသည် – အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဥပုသ်နေ့၏ အဓိက စည်းမျဉ်းများ

လူတိုင်းသည်ပါးလွှာသောခါး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန်တစ်နေ့တာအတွက်ဆုပ်ကိုင်နိုင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအကောင်းဆုံးနည်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကတကယ်မလိုအပ်သောအခါသူတို့သည်သကြားဓာတ်မတည်ငြိမ်မှု၊

_{သင်ဆင်နွှဲရန်လိုအပ်သည်မှာစားစရာအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်၊ သို့သော်အစာမငတ်ပါနှင့်။ (ဓါတ်ပုံ - က)}

အခမ်းအနားအတွက်လိုအပ်တာကအစာစားတာ၊ အကြီးအကျယ်အစာစားပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်မတည်ငြိမ်သောကြောင့်အမြဲတမ်းအစာငတ်မွတ်နေသည်ဟုခံစားရပြီး၎င်းကိုရင်ဆိုင်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။

ဒီအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကိုကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျှော့ချပြီးပြည့်စုံသောမျှတသောအစာကိုစားရန်၊ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်အစားအစာများကို ရွေးချယ်၍ အစာရှောင်ခြင်းအစာနှင့်အချည်းနှီးသောကယ်လိုရီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါသော“ အမှိုက်” အစားအစာများကိုဖယ်ရှားပါ။ ထိုအခါရလဒ်ကိုသင်သာမကသင်၏သုခချမ်းသာကိုပါနှစ်သက်ပါလိမ့်မည်။

တစ်ရက်မလုံလောက်ပါကထိုနေ့၌ပင်ဇန်နဝါရီ ၆ ရက်၊

ကျန်းမာရေးနှင့်သဟဇာတဖြစ်စေရန်လမ်းတွင်ကံကောင်းပါစေ။