မာတိကာ
« ယောဂဆိုတာဘာလဲ ကိုယ်ဝန်မရစေပါဘူး။ပြင်သစ်ရှိ ယောဂဆရာနှင့် နည်းစနစ်ဆရာ Charlotte Muller က သတိပေးသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး မင်းရဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို မင်းရဲ့စက်ဝန်းနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် လုပ်ခြင်းအားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပါ။ “ ယောဂကျင့်စဉ်သည် endocrine စနစ်ကိုအမှန်တကယ်အထောက်အပံ့ပေးပြီး epiphysis၊ hypothalamus နှင့် pituitary gland အကြားဆက်ဆံရေးကိုလုပ်ဆောင်စေသည်။
၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည့် Parasympathetic အာရုံကြောစနစ်ကို အသက်ဝင်စေသည်။ American Society for Reproductive Medicine ညီလာခံမှာ တင်ပြခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်ပတ်ကို ယောဂ 45 မိနစ်လောက်လုပ်ပေးတာက အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို 20% လျော့ကျစေပြီး သားဖွားဖို့ အခွင့်အလမ်းကို တိုးစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်း- စက်ဝန်းပေါ်မူတည်၍ မတူညီသော အနေအထားများ
သားဖွားမီးယပ်ယောဂကို USA တွင် နှစ် 30 နှင့် ပြင်သစ်တွင် နှစ်အတော်ကြာ သင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည် Hatha-Yoga ၏ မူကွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှုနည်းခြင်းနှင့် အမျိုးသမီး၏ စက်ဝန်းအပေါ် မူတည်၍ မတူညီသော အနေအထားများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ” သံသရာ၏ပထမပိုင်း (ရက် 1 မှ 14 ရက်) တွင်၊ တင်ပါးကိုဖွင့်၍ မျှမျှတတပြောင်းလဲနေသောရာထူးအချို့ကိုကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ပါမည်။ နှင့် luteal အဆင့် (15 မှ 28 ရက်အတွင်း) ပျော့ပျောင်းသောရာထူးများအတွက်, တင်းမာမှုများကို လွှတ်ပေးပြီး စိုက်သွင်းခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ။ » Charlotte Muller အသေးစိတ်
မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် endometriosis ဆိုင်ရာပြဿနာများ- ယောဂသည် ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါက အဘယ်နည်း။
« ယောဂကျင့်စဉ်သည် အလွန်သေးငယ်သော အမျိုးသမီးအုပ်စု (၈ နှင့် ၁၀ အကြား) တွင် တူညီသောပြဿနာများရှိသည့် ကြင်နာမှုရှိသော ရာသီဥတုတွင်၊ » အထူးကုဆရာဝန်မှ အာမခံပါသည်။ အမှန်မှာ၊ Charlotte Muller သည် လူနာများကို ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွင် သူမနှင့်သာ အတူလိုက်ပါသွားကြောင်း ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောလေ့ရှိသည်။
« ယောဂဆိုတာ တစ်ခုပါ။ ခံနိုင်ရည်ရှိရေးကိရိယာ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ချိတ်ဆက်ရာတွင် သင်ယူမှုနှင့် အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။. "Charlotte Muller နိဂုံးချုပ်သည်" ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များ၏ 70% သည် သားဖွားခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် လာရောက်ကြသော အမျိုးသမီးများဖြစ်ပြီး 30% မှာ endometriosis အတွက် ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောယောဂသည် ဤရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော နာကျင်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်သောကြောင့်၊.
Charlotte Muller သည် www.charlottemulleryoga.com တွင်ရှာရန် Fertility Yoga & Food, € 14,90 ဟူသောအကြောင်းအရာအတွက် e-book ကိုရေးသားခဲ့သည်