ကလေးတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအား

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း၊ ကလေးများအတွက် အပါအဝင် ကိုယ်ခံစွမ်းအား အားကောင်းခြင်း၏ အရေးပါမှုအကြောင်း ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမှု အများအပြားသည် အင်တာနက်ပေါ်တွင် ပေါ်လာသည်။ သို့သော် ကလေးများအတွက် အကြံပြုထားသည့် ချက်ပြုတ်နည်းများစွာသည် ဝေဖန်မှုများကို မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်ပြီး နုနယ်သော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကလေးများတွင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မည်ကဲ့သို့ လွှမ်းမိုးနိုင်သည်၊ ၎င်းကို လှုံ့ဆော်နိုင်ပုံနှင့် တိုးလာနိုင်ကြောင်း နားလည်ရန်၊ ၎င်းသည် ဘာလဲ၊ ခုခံအားစနစ် အလုပ်လုပ်ပုံ၊ ကလေးဘဝတွင် ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ၊ အဘယ်နည်းလမ်းများနှင့် ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကို ကူညီပေးရမည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ နှင့် မည်သည့်အရာက ဝင်ရောက်စွက်ဖက်သနည်း။

ခုခံအားစနစ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အား ပြင်ပရန်လိုမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုများမှ ကာကွယ်ရန် အဆင့်မြင့်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှသာမက ပြင်ပအရာများအပြင် အကျိတ်ရောဂါများအထိပါ တိုးလာနိုင်သည့် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်၊ ပြောင်းလဲလာသောဆဲလ်များမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် စနစ်များအားလုံးနှင့်အတူ ခုခံအားစနစ်သည် ကိုယ်ဝန်ပထမပတ်မှစ၍ သားအိမ်အတွင်း၌ပင် စတင်ဖွဲ့စည်းသည်။ ကာကွယ်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် မျိုးဗီဇအဆင့်တွင် မိဘများထံမှ ကူးစက်သည်။ ထို့အပြင်၊ မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်း အကာအကွယ်အချို့ကို ဖန်တီးပေးသည် - ဥပမာ၊ မွေးပြီးပြီးချင်း ပထမပတ် (၁)ပတ်တွင် ကလေးအား ကာကွယ်သည့် ရောဂါပိုးမွှားများကို အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ပဋိပစ္စည်းများ။

မွေးဖွားချိန်တွင် ကလေးသည် အတော်လေး ရင့်ကျက်သော်လည်း အပြည့်အဝ မရင့်ကျက်သော ခုခံအားစနစ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်နောက်ဆုံးတွင်အသက် 7-8 နှစ်ခန့်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်းသည် မှန်ကန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက်၊ ကလေးသည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာအကြောင်းလေ့လာရန်၊ ခုခံအားစနစ်ကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး ခုခံအားဆဲလ်များ၊ ပဋိပစ္စည်းများနှင့် အကာအကွယ်အတားအဆီးများကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် လိုအပ်သောပစ္စည်းများကို လက်ခံရယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသောအခါ၊ လူများသည် လှုံ့ဆော်မှုအပေါ် လုံလောက်သောတုံ့ပြန်မှုဖြင့် ရန်လိုသူအများစုကို ခုခံအားအပြည့်ဖြင့် ခုခံကာကွယ်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ။

Immunity သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ရောဂါဝေဒနာများ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည့် ပြင်ပနှင့် အတွင်းပိုင်း လွှမ်းမိုးမှုများကို ခုခံကာကွယ်သည့် စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ဆဲလ်များ၊ တစ်ရှူးများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် ဇီဝဒြပ်ပေါင်းများ၏ ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော သက်ရှိနှင့် သက်ရှိမဟုတ်သော အရာများကို အကဲဖြတ်သည့် ဝင်ခွင့်ကာကွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဤအရာဝတ္ထုများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်မရှိခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပေးပြီး သင့်လျော်စွာ လုပ်ဆောင်သည်။ ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်များ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါတွင် ခုခံအားဆဲလ်များ တက်ကြွလာသည်။ အချို့သော ပဋိပစ္စည်းများ၊ ရောဂါပိုးကို တိုက်ထုတ်သော ပရိုတင်းများ ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာဝတ္ထုများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ထုတ်ကာ ချည်နှောင်ကာ ပျက်ပြယ်စေသည်။ သွေးဖြူဥ (leukocytes) သည် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ရိုက်တိုက်ခိုက်သည်။ ဤအရာများသည် ကလေးအား ပထမနေရာတွင်ဖျားနာခြင်းမှ တားဆီးပေးနိုင်သော သို့မဟုတ် ဖျားနာလာပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် စနစ်ကျသောလုပ်ဆောင်ချက်များဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အန္တရာယ်ရှိသော ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ အဏုဇီဝပိုးများ၊ မှိုများနှင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ကပ်ပါးကောင်များကို တိုက်ထုတ်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ပြောင်းလဲမှုများကြုံတွေ့ခဲ့ရသော ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်များကို မှတ်မိပြီး ဖျက်ဆီးကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်သည် (မပြောင်းလဲ၊ ပျက်စီးသွားသည်)။

အိမ်မှာ ကလေးတွေရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်နည်း

မိဘများစွာသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများ၏ မကြာခဏဖျားနာမှုများကို သတိပြုမိကြပြီး ၎င်းတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းသွားကြောင်း ချက်ချင်းယုံကြည်ကြပြီး ၎င်းကို မည်သို့အားကောင်းစေမည်ကို စဉ်းစားကြသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကိုယ်ခံစွမ်းအားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မှန်ကန်တဲ့ အယူအဆတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ကလေးများသည် ဖွဲ့စည်းထားသော်လည်း အရွယ်မရောက်သေးသော (လုံးဝလေ့ကျင့်မထားသော) ကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြင့် မွေးဖွားလာကြသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးသည် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ ပညာပေးခြင်းနှင့် ခုခံအားကို မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန်၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းမှ လုံလောက်သော လှုံ့ဆော်မှုများကို ခံယူရန် လိုအပ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ခုခံအားဆဲလ်များနှင့် အကာအကွယ်ဒြပ်ပေါင်းများ ပေါင်းစပ်မှုအတွက် လိုအပ်သော အရာများ အားလုံးကို ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ် (၂) ခုသို့ ရောက်ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို လေ့ကျင့်ပေးရန်အတွက် ကလေးများသည် အခါအားလျော်စွာ ဖျားနာရမည်ဖြစ်ပြီး ကလေးဘဝတွင် လူကြီးများထက် ယင်းကို မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားလေ့ကျင့်ရေး၊ ကာကွယ်ရေးယန္တရားများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် လွယ်ကူပြီး တည်ငြိမ်သော ရောဂါပိုးများ ဖြစ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးများ၊ အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါများ သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ဒဏ်ရာရခြင်းများသည် အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး ကလေးပတ်ဝန်းကျင်မှာ မြုံနေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖန်တီးဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ အရာအားလုံးကို မျှတမှုရှိသင့်သည်။

သို့သော် ကလေးသည် အအေးမိခြင်းမှ ကင်းလွတ်ပါက မကြာခဏ ဖျားနာပြီး ကြာရှည်သော ဝေဒနာများ ခံစားရပါက၊ သူ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အကူအညီနှင့် အထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက် ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကို သူ့ဘာသာသူ တိုက်ထုတ်နိုင်စေရန် ၎င်းတို့၏ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေရန် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဆေးဝါးများ မသုံးပါ။

အထူးသဖြင့် မိမိဘာသာ ဆေးသောက်သည့်အခါတွင် လုံးဝမလိုအပ်ဘဲ ပဋိဇီဝဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခွဲစိတ်ပြီးသောဒဏ်ရာများမှ အသေးစားရောင်ရမ်းခြင်းအထိ မည်သည့်ရောဂါများကိုမဆို ကုသရန်အတွက် ပဋိဇီဝဆေးများကို မကြာခဏ ပေးလေ့ရှိသည်။ ပဋိဇီဝဆေးများ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖျက်ဆီးပစ်ရန်ဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် အသက်များကို သေချာပေါက် ကယ်တင်နိုင်သည်။ သို့သော် ကျွမ်းကျင်သူများက ပဋိဇီဝဆေးညွှန်းများ၏ အနည်းဆုံး 30% သည် မလိုအပ်ဘဲ တရားမျှတမှုမရှိဟု ခန့်မှန်းကြသည်။ ပဋိဇီဝဆေးများသည် ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖျက်ဆီးရုံသာမက အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကိုလည်း လျော့နည်းစေသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ မလိုအပ်ဘဲ ပိုးမွှားကောင်းတွေကို ဘာကြောင့်သတ်တာလဲ။ ထို့အပြင်၊ အူလမ်းကြောင်းရှိ ပန်းမန်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားကို တက်ကြွစွာ လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

သင့်ကလေးအတွက် ပဋိဇီဝဆေးများကို ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားပါက၊ မေးခွန်းအနည်းငယ်မပါဘဲ ပထမဦးစွာ မယူပါနှင့်။

ဤပဋိဇီဝဆေးများသည် မည်မျှလိုအပ်သနည်း။

– ကလေး၏သဘာဝကိုယ်ခံစွမ်းအားသည် မူးယစ်ဆေးဝါးမပါဘဲ ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် မည်မျှဖြစ်နိုင်သနည်း။

ပဋိဇီဝဆေးများသောက်တိုင်း၊ အကျိုးပြုအဏုဇီဝများ ဖြည့်တင်းရန် အူလမ်းကြောင်းရှိ microflora ကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

Probiotic ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ

အူထဲမှာ အားကောင်းတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ရှိနေဖို့ လိုအပ်တယ်။ ၎င်းတို့အား သန်မာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ နွေရာသီကစပြီး သင့်ကလေးကို နို့ချဉ်နဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ sauerkraut သို့မဟုတ် kefir၊ ဒိန်ချဉ်ကို ပေးပါ။ ဖြည့်စွက်စာများမပါဘဲ ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် သို့မဟုတ် သဘာဝသစ်သီးများနှင့် ဘယ်ရီသီးများထည့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

prebiotics များသည် အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ - ၎င်းတို့သည် အူထဲတွင်နေထိုင်သော သက်ရှိဘက်တီးရီးယားများအတွက် အစာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် အမျှင်ဓာတ်၊ ပက်တင်များနှင့် အပင်အစိတ်အပိုင်းများကို အမျိုးမျိုးလေးစားကြသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးသည် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ အခွံမာသီးများကို များများစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

နေ့စဉ်ပုံမှန်နှင့် အိပ်ချိန်ဇယား

အထူးသဖြင့် နွေရာသီမှာ သိပ်အရေးမကြီးဘူးလို့ ယူဆတာကြောင့် မိဘတွေက နေ့စဉ်ပုံမှန် အိပ်ချိန်နဲ့ အိပ်ချိန်ဇယားကို အာရုံစိုက်မထားတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နေဝင်ချိန် နောက်ကျပြီး ကလေးများ မကြာခဏ အိပ်ရာမဝင်ချင်ကြသောကြောင့် မိဘများက ခွင့်လွှတ်ကြပြီး ကလေးများကို စည်းကမ်းဖောက်ဖျက်ကာ အချိန်အမျိုးမျိုးဖြင့် အိပ်ရာဝင်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဖိစီးမှုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားကို ကျဆင်းစေတယ်လို့ သိထားကြပါတယ်။

ကလေးတွေရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ အိပ်ချိန်နဲ့ မဖြစ်မနေ လုံလောက်တဲ့ အိပ်ချိန်နဲ့ စနေ၊ ထို့အပြင်၊ မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသောမုဒ်သည် သူငယ်တန်းနှင့်ကျောင်းသို့သွားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသောပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည် - စောစောထခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်မှုများ။

စည်းမျဉ်းတစ်ခုစတင်ဖွဲ့စည်းရန် စောလေလေ၊ အနာဂတ်တွင် ကလေးနှင့် မိဘများအတွက် ပိုမိုလွယ်ကူလာလေဖြစ်သည်။ ကလေးအများစုသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၀ နာရီမှ ၁၄ နာရီအထိ အနှောက်အယှက်ကင်းစွာ အိပ်စက်ရန် လိုအပ်သည် (ကလေးငယ်လေ၊ အိပ်ချိန်ပိုလိုအပ်လေ) တတ်နိုင်သမျှ ကျန်းမာနေရန် လိုအပ်သည်။ သို့သော် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကလေးသည် နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း စွမ်းအင်ကို တက်ကြွစွာသုံးစွဲရမည်ဖြစ်ပြီး ထို့နောက်တွင် အိပ်ပျော်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။

သကြား၊ဒါပေမယ့်သဘာဝသာ

ကလေးများနှင့် သကြားလုံးများသည် မိဘများအတွက် သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းစပ်ထားပုံရသည်။ သို့သော်၊ သကြားအများအပြားသည် သကြားအများအပြားသည် microbiome ကို အလွန်ပြင်းထန်သောနည်းလမ်းများဖြင့် ပြောင်းလဲစေကာ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် ရောဂါပိုးရှိသော သကြားကိုနှစ်သက်သော ဘက်တီးရီးယားများကို ကျွေးမွေးကြောင်း ပြသထားသည်။

ကိတ်မုန့်များနှင့် သကြားလုံးများအစား ချိုသောအသီးအနှံများဖြင့် သူ့အစားအစာကို ပြည့်ဝစေခြင်းဖြင့် သင့်ကလေး၏ microbiome ကို နှိုးဆွပေးပါ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သဘာဝအချိုဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများတွင်တွေ့ရသော ဗီတာမင်များသည် အသုံးဝင်မှုနည်းပါးပါသည်။

တတ်နိုင်သမျှ အပြင်ထွက်ပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လတ်ဆတ်သောအောက်ဆီဂျင်ပါသောလေအတွက်သာမက ဗီတာမင် D ဟုလူသိများသော "နေရောင်ခြည်ဗီတာမင်" စားသုံးမှုအတွက်လည်း သင့်ကလေးများအား တစ်နှစ်ပတ်လုံး တတ်နိုင်သမျှ အပြင်ထွက်ရန် တိုက်တွန်းပါ။ ၎င်းကို ကိုလက်စထရောအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် နေရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူပါသည်။ ဗီတာမင် D ၏ အသုံးဝင်ပုံတစ်မျိုး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်း၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဗီတာမင် D လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများအတွက် ပြင်ပအချိန်မရှိခြင်းသည် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကို မကြာခဏဖြစ်စေသည်။ အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော autoimmune အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ကာကွယ်ပေးသည့်သွေးဖြူဥများတိုးပွားလာစေရန်ကူညီခြင်းဖြင့်ဤအခြေအနေများ၏လက္ခဏာများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ဗီတာမင်၏အကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုပြသထားသည်။ တီဗီနှင့် ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို သပိတ်မှောက်ခြင်းဖြင့် ကလေးများကို အပြင်သို့ပို့ခြင်းဖြင့် ဗီတာမင်များကို ယခုပင်စုဆောင်းလိုက်ပါ။ အဲဒီအစား အပြင်မှာ စာဖတ်တာ၊ တောင်တက်တာ၊ အားကစားကစားတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးကန်မှာ အချိန်ဖြုန်းပါ။ မိသားစုလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဂိမ်းကစားခြင်းနှင့် အပြင်ဘက်ထမင်းစားခြင်းများသည် သင့်ဗီတာမင် D စားသုံးမှုကို အားပေးရန် နည်းလမ်းကောင်း (၃) ပါးကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး အချိန်မရွေး ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ဗီတာမင်များကို ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲများသည် အလွန်များပြားသဖြင့် ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် မယူသင့်ပါ။

အစိမ်းရောင်နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားပါ။

အစိမ်းရောင် အမျိုးမျိုးကို စားသင့်တယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြပေမယ့် ဘာကြောင့်လဲ သိလား။ အကြောင်းရင်းကောင်းတစ်ခုမှာ မက်သွိုင်းရှင်းဖြစ်သည်။ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းအပါအဝင် အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာတွင် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ဖြစ်ပေါ်သည့် ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Brussels ပင်ပေါက်နှင့် ဘရိုကိုလီကဲ့သို့သော ဆာလဖာကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကိုက်လန်နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သော မှောင်မိုက်သော အရွက်စိမ်းများ သည် methylation ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဗီတာမင်ဘီ ကြွယ်ဝပြီး ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ အစားအစာမှ သဘာဝဗီတာမင်များကို ဓာတုဆေးများထက် များစွာ စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းပါသည်။

တခါတရံ ကလေးများသည် အသီးအရွက်များကို လုံးဝငြင်းဆန်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ၎င်းတို့ထဲမှ ဟင်းတစ်မျိုးမျိုးကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်သည် အနည်းငယ်လိမ်လည်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ချိုမြိန်မှုအတွက် အသီးအနှံအနည်းငယ်ပါတဲ့ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်နဲ့ ရေခဲမုန့်။ ဥပမာအားဖြင့် ကွတ်ကီးပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဖုတ်နိုင်သည်။ ဤပုံစံတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိအများစုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ကလေးများတွင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးဆေးများ

ကလေးတစ်ဦးသည် မကြာခဏဖျားနာတတ်ကြောင်း ဆရာဝန်များနှင့် အတွေ့အကြုံရှိမိဘများ သိကြသည်- တစ်နှစ်လျှင် ၅-၇ ကြိမ် သို့မဟုတ် သူငယ်တန်းစတက်သောအခါ ၁၂ ကြိမ်စလုံးပင်။ ပြီးတော့ ဒါက ကိုယ်ခံအားစနစ် ဒုက္ခရောက်နေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့ကျကျ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ရဲ့ရုံးခန်းထဲကမထွက်ဘဲ SARS တိုင်းလိုလိုမှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေနဲ့အဆုံးသတ်ရင်၊ ဖြစ်နိုင်ချေအများဆုံးကတော့ immunostimulants လိုပါတယ်။ သို့သော်၊ အထူးကုဆရာဝန်ကသာ - မိမိကိုယ်ကို ကုသခြင်းမဟုတ်ဟု သေချာစွာပြောနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ - ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့သည် KP အရ ကလေးများတွင် ခုခံအားတိုးစေမည့် အကောင်းဆုံးဆေးများစာရင်းကို ပေးပါသည်။

1. “Corilip NEO”

NTsZD RAMS ၏ ဆန်းသစ်တီထွင်မှု။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအမည်ဖြင့် "ကုဒ်ဝှက်ထားသည်" ဖြစ်သည်- ကိုအင်ဇိုင်းများ (cocarboxylase hydrochloride နှင့် lipoic acid) နှင့် riboflavin (ဗီတာမင် B2)။ ကလေးငယ်များကို လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်များဖွဲ့စည်းသည့်အဆင့်တွင် (ဦးခေါင်းကိုင်ရန် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရန် သင်ယူခြင်း)၊ ကူးစက်ရောဂါကပ်ရောဂါများအတွင်း ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၊ ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများအတွင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါးသည့်အချိန်များတွင် “Corilip NEO” ကို အသုံးပြုကြောင်း ပြသထားသည်။ သူငယ်တန်း သို့မဟုတ် ကျောင်းမတက်မီနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု တိုးမြင့်လာမှုနှင့်အတူ သူငယ်တန်း သို့မဟုတ် ကျောင်းရှေ့တွင် အလားတူဆေး “Korilip” (ရှေ့ဆက် “NEO” မပါဘဲ) ကို အကြံပြုထားသည်။

2. "ကလေးများအတွက် Anaferon"

immunomodulatory လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အတူကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ဆေး။ ကလေး 1 လ မှ စ၍ အသုံးပြုပါသည်။ ဆေးဆိုင်များတွင် ၎င်းကို အစက်များ သို့မဟုတ် ဆေးရည်ကြည်ပုံစံဖြင့် ရှာနိုင်သည်။ ကာကွယ်ခြင်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌, မူးယစ်ဆေးဝါးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တစ်ခုလုံးအပေါ်လုပ်ဆောင်သည်: lymphocytes နှင့် phagocytes, antibodies, killer cells. ရလဒ်အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပြင်ပက ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူ၏အဆိုအရ, ရောဂါပိုးကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို 1,5 ဆထက်ပိုလျှော့ချသည်။

3. “Derinat”

မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် SARS နှင့် တုပ်ကွေးရောဂါတို့ကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော အပ်အစက်များ။ ထုတ်လုပ်သူအဆိုအရ၊ အဆိုပါဆေးဝါးသည်သဘာဝကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တွန်းလှန်ရန် လေ့ကျင့်ပေးသည်။

မွေးကင်းစမှ Derinat ကိုသုံးနိုင်သည်ကို သင်သိပါက ဆေး၏တန်ဖိုးသည် သိသိသာသာတိုးလာသည်၊ အကြောင်းမှာ ကလေးများအတွက် လက်ခံနိုင်သောဆေးများစွာမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

4. Polyoxidonium

အသက် 3 နှစ်မှ ကလေးများအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသုံးပြုသောဆေး။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ထပ်တလဲလဲ ရောဂါဖြစ်နှုန်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ထုတ်လုပ်သူသည် ဆေး၏ကြာရှည်ခံနိုင်သော အကာအကွယ်သက်ရောက်မှုကို အခိုင်အမာတောင်းဆိုသည်။ မိဘများ မကြိုက်နိုင်သည့်အချက်မှာ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ- တက်ဘလက်များကို လျှာအောက်တွင် ထားရှိသင့်ပြီး သုံးနှစ်သားတိုင်း သဘောတူမည်မဟုတ်ပါ။

5. "Oseltamivir"

အရွယ်ရောက်ပြီးသူရော ကလေးရောသုံးဖို့ ခွင့်ပြုထားတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ဆေးဝါးတစ်မျိုးပါ။ ထို့အပြင် တုပ်ကွေးရောဂါကို ကုသရန်အတွက်သာမက တုပ်ကွေးရောဂါရှိသော လူနာနှင့် ထိတွေ့သောအခါ (များသောအားဖြင့် မိသားစုတွင်) ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်လည်း ဆောင်ရွက်ပါသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကို ကလေးများအတွက်ပင် ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အသက် 1 နှစ်အထိသည် တိုက်ရိုက်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။ အိမ်သုံး ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာအစုံအလင်ကို ဝယ်ယူခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပါ - Oseltamivir ကို ဆေးစာဖြင့် သီးသန့်ထုတ်သည်။

လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ

၏ရင်းမြစ်

1. ကလေး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် ၎င်းကို အားကောင်းစေမည့်နည်းလမ်းများ / Sokolova NG, 2010
2. ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျွန်တော်တို့ကို ကျန်းမာစေတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ခေတ်မီနည်းလမ်းများ / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
3. ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်ဂိမ်းများ / Galanov AS, 2012