"နံပါတ်တစ်ဖြစ်ချင်တယ်"

“ယနေ့လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပတ်သက်သည်” ဟု The Labour of Being Yourself ရေးသားသူ ပြင်သစ်လူမှုဗေဒပညာရှင် Alain Ehrenbert က ရှင်းပြသည်။ ကြယ်ပွင့်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့၊ ကျော်ကြားမှုရဖို့ဆိုတာ အိမ်မက်မဟုတ်တော့ဘဲ တာဝန်တစ်ခုပါ။ အနိုင်ရလိုသောဆန္ဒသည် ပြင်းပြသော တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်လာပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်စေရန် တွန်းအားပေးသည်။ သို့သော် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေသော်လည်း မအောင်မြင်သေးပါက ကျွန်ုပ်တို့ ရှက်လာပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု ကျဆင်းသွားပါသည်။

ထူးခြားသော ကလေးအဖြစ် ရှိနေပါစေ။

တစ်ချို့အတွက်တော့ ထိပ်ကိုဖြတ်ကျော်ပြီး ခြေကုပ်ယူလိုက်ခြင်းဟာ ဘဝနဲ့သေခြင်းကိစ္စပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ အညစ်ပတ်ဆုံးနည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေတဲ့သူတွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို တခြားသူတွေရဲ့ ကြည်ညိုလေးစားမှုကို အပြင်းအထန် လိုအပ်နေပြီး တခြားသူတွေရဲ့ ပြဿနာတွေကို ရိပ်မိအောင် မလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ဤအရာနှစ်ခုလုံးသည် အစွန်းရောက်သော စရိုက်လက္ခဏာကို ဖော်ပြသည်။

ဤအမျိုးအစားသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက သိသာထင်ရှားသည်။ ထိုသို့သော ကလေးသည် မိဘများ၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ တစ်ခုတည်းသော အရာဖြစ်ရန် လိုအပ်သည်။ ဤချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ ယုံကြည်မှုသည် ကလေး၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု၏ အခြေခံဖြစ်ပြီး၊ မိမိကိုယ်မိမိ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်သည်။

“မိဘမေတ္တာသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ တစ်သက်လုံး သယ်ဆောင်သွားသော အမွေတစ်ခုဖြစ်သည်” ဟု စိတ်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် အင်စတီကျုမှ ဒါရိုက်တာ Antonella Montano က ပြောကြားခဲ့သည်။ ရောမမြို့ရှိ Beck။ - ခြွင်းချက်မရှိဖြစ်ရမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အလွန်အကျွံ ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်- လူတိုင်းက ခြွင်းချက်မရှိ သူ့ကို မြတ်နိုးသင့်သည်ဟု ကလေးက ယုံကြည်လိမ့်မည်။ သူ့မိဘတွေပြောခဲ့တဲ့စကားကြောင့် သူ့ကိုယ်သူ အသိဉာဏ်အရှိဆုံး၊ အလှဆုံးနဲ့ သန်မာတဲ့သူလို့ မှတ်ယူလိမ့်မယ်။ ကြီးပြင်းလာသောအခါ ထိုကဲ့သို့သောလူများသည် မိမိကိုယ်ကို ပြီးပြည့်စုံသည်ဟု ယူဆကြပြီး ဤထင်ယောင်ထင်မှားကို စွဲစွဲမြဲမြဲ ဆုပ်ကိုင်ထားပါသည်- ၎င်းတို့အတွက် ဆုံးရှုံးရခြင်းသည် အရာအားလုံးကို ဆုံးရှုံးရခြင်းဖြစ်သည်။

အချစ်ဆုံးဖြစ်ပါစေ။

တစ်ချို့ကလေးတွေအတွက်ကတော့ အချစ်ခံရရုံနဲ့မလုံလောက်ပါဘူး၊ အချစ်ဆုံးဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ မိသားစုတွင် အခြားကလေးများရှိလျှင် ဤလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် ခက်ခဲသည်။ Sisters and Brothers စာအုပ်ကို ရေးသားသူ ပြင်သစ် စိတ်ရောဂါ ပညာရှင် Marcel Rufo က ဆိုသည်။ အချစ်ရောဂါ”၊ ဤမနာလိုမှုသည် ဘယ်သူ့ကိုမှ မနှမြောပါ။ မိဘတွေရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေက ငယ်ငယ်တုန်းကထက် ပိုကြီးတဲ့ ကလေးလို့ ထင်ရပါတယ်။ အငယ်ကောင်က တခြားသူတွေနဲ့ အမြဲလိုက်ဖက်နေသလို ခံစားရတယ်။ လူလတ်ကလေးများသည် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေကြသည်- သူတို့သည် “သက်ကြီးရွယ်အိုအခွင့်အရေး” နှင့် လူတိုင်းက ဂရုစိုက်ချစ်ခင်သော သားဦးကြားတွင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ တွေ့ကြသည်။

မိဘများသည် ကလေးတစ်ဦးစီသည် မိသားစုအတွင်း ၎င်းတို့၏ရာထူးနှင့် နေရာ၏အလှကို ခံစားရသည့်ပုံစံဖြင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို “ဖြန့်ဝေ” ပေးနိုင်မလား။ ဒါက အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ ဆိုလိုချင်တာက ကလေးက သူ့နေရာသူယူထားတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

သူ့မိဘတွေရဲ့ နှလုံးသားထဲမှာ နေရာတစ်နေရာ ထပ်မရနိုင်တော့ဘဲ အပြင်မှာရော လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာပါ ရုန်းကန်နေရတယ်။ "အေး၊ ဒီတောင်ထွတ်ကိုရောက်တဲ့လမ်းမှာ လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့ကိုယ်ပိုင်အကျိုးစီးပွားတွေ၊ ချစ်ရသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီး သူ့ကျန်းမာရေးကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရတာ မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်တတ်ပါတယ်" ဟု Montano က ညည်းညူသည်။ ဒီဒဏ်ကို ဘယ်လိုမှ မခံစားနိုင်ဘူး။

ဘာလုပ်မလဲ

1. ပစ်မှတ်များကို ချိန်ညှိပါ။

နေရောင်ထဲမှာရှိတဲ့ နေရာတစ်ခုအတွက် တိုက်ပွဲမှာ ဦးစားပေး ဆုံးရှုံးလွယ်ပါတယ်။ မင်းအတွက် အဖိုးတန်ပြီး အရေးကြီးတာက ဘာလဲ။ မင်းကို ဘယ်အရာက တွန်းပို့တာလဲ။ တခြားနည်းနဲ့ မလုပ်ဘဲ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဘာရလဲ။

ဤမေးခွန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ကျန်းမာသောဆန္ဒများ၏ စွဲလမ်းမှုအပိုင်းမှ ညွှန်ပြသော ပန်းတိုင်များကြားမျဉ်းကို ဆွဲရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

2. ထက်မြက်စွာ ပြုမူပါ။

တွန်းအားများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ပြုမူပါ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အချိန်တိုအတွင်း နင်းချေပါ၊ ကျောက်တုံးကို လှည့်၍မထားပါ။ အောင်ပွဲ၏အရသာသည် အဆိပ်သင့်တည်ရှိမှုကို မကုန်ဆုံးစေရန်၊ ဆင်ခြင်တုံတရား၏ အသံကို မကြာခဏ နားထောင်ခြင်းသည် အသုံးဝင်သည်။

3. အောင်မြင်မှုကို တန်ဖိုးထားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိပ်ဆုံးသို့ရောက်ရှိသော်လည်း ပန်းတိုင်အသစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့တွင် ပေါ်လာနေပြီဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကျေနပ်မှုမခံစားရပါ။ ဒီစက်ဝိုင်းကြီးကို ဘယ်လိုဖြတ်မလဲ။ ပထမဦးစွာ - အားထုတ်ကြိုးပမ်းမှုကို သဘောပေါက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒိုင်ယာရီကို လေ့လာခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သောအရာကို ရရှိရန် ပြီးမြောက်ခဲ့သော အလုပ်များစာရင်းကို လေ့လာပါ။ သင့်ကိုယ်သင် လက်ဆောင်တစ်ခုပေးရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည် — ကျွန်ုပ်တို့ ထိုက်တန်ပါသည်။

4. ရှုံးနိမ့်မှုကို လက်ခံပါ။

စိတ်ခံစားမှုကို မခံရအောင် ကြိုးစားပါ။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ- "သင် ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်မလား" အဖြေက ဟုတ်တယ်ဆိုရင် နောက်ထပ်ကြိုးစားဖို့ အစီအစဉ်တစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။ အဆိုးမြင်ရင် ဒီကျရှုံးမှုကို စွန့်လွှတ်ပြီး ပိုအောင်မြင်နိုင်တဲ့ ပန်းတိုင်ကို ချမှတ်လိုက်ပါ။

အခြားသူများအတွက် အကြံပြုချက်များ

မကြာခဏဆိုသလို "နံပါတ်တစ်" ဖြစ်လိုသူသည် "အဆုံးမှပထမ" သည်မိမိကိုယ်ကိုမအောင်မြင်ဟုယူဆသည်။ သူ့အတွက် သင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာက အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေ ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေပါစေ သူကိုယ်တိုင်က သူ့ကိုယ်သူ တန်ဖိုးရှိတယ်ဆိုတာကို ယုံကြည်ပြီး သူ့စိတ်နှလုံးထဲမှာ သူသိမ်းပိုက်ထားတဲ့နေရာကို ဘယ်မှ မသွားဘူးဆိုတာပါပဲ။

သူ့ကို ထာဝရ ပြိုင်ဆိုင်မှုမှ အာရုံလွှဲပြီး ရိုးရှင်းသောအရာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်ဖွင့်ရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။