“မအောင်မြင်နိုင်ဘူး”- အနာဂတ်ကို ပြောင်းလဲရန် အဆင့် ၅ ဆင့်

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိပြီး သူငယ်ချင်းများထံမှ ကြားရသည်- "ဘာမှ အလုပ်မဖြစ်ဘူး။" ဒီစကားက ယုံကြည်မှုကို ပျက်စေတယ်။ နံရံအလွတ်တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့သို့ တက်လာပြီး နောက်ပြန်လှည့်ရန် သို့မဟုတ် နေရာ၌ရှိနေရန် တွန်းအားပေးသည်။ စကားလုံးတွေကို အလေးမထားဘဲ ရှေ့ကိုဆက်ဖို့ ခက်တယ်။

“ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ အများစုအတွက်၊ အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့သူတွေကို ကျွန်တော် သဘောကျခဲ့ပါတယ်၊ ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး လူသားတွေကို ကူညီပေးခဲ့တယ်၊ လုပ်ငန်းအသေးစားတစ်ခုကို ဖန်တီးပြီး အင်ပါယာတစ်ခုကို ထူထောင်ခဲ့တယ်၊ ကိုးကွယ်တဲ့ရုပ်ရှင်တစ်ခုဖန်တီးတဲ့ ဇာတ်ညွှန်းရေးခဲ့တယ်၊ ရှေ့မှာ စကားပြောဖို့မကြောက်ခဲ့ဘူး။ ထောင်နှင့်ချီသော ပရိသတ်များက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် “ငါ အောင်မြင်မှာ မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့မှာတော့ ဒီစကားလုံးတွေကို တွေးပြီး ငါလိုချင်တာကို မအောင်မြင်အောင် တားဆီးလိုက်တယ်ဆိုတာ သိလာတယ်” ဟု Beth Kerland က ပြန်ပြောပြသည်။

မဖြစ်နိုင်တာကို အောင်မြင်ဖို့ ဘာလိုသလဲ။ မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်နေသော တံတိုင်းကို ကျော်လွှားပြီး သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ ဆက်လျှောက်ရန် အဘယ်အရာက ကူညီပေးမည်နည်း။ စိတ်ပညာရှင်က သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်တဲ့ အဆင့်ငါးဆင့်နဲ့ စတင်ပြီး ရှေ့ကို ဘယ်လိုစတင်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

၁။ သင့်ထင်မြင်ချက်သည် အမှန်တရားမဟုတ်သော်လည်း မှားယွင်းသော စီရင်ချက်ဖြစ်ကြောင်း နားလည်ပါ။

ကျွနု်ပ်တို့ ဆုံးရှုံးရမည်ဟု ပြောသော ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးခေါင်းမှ အသံကို မျက်စိစုံမှိတ် ယုံကြည်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားနည်းမဖြစ်နိုင်ဟု မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်သောကြောင့် သူ၏ဦးဆောင်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့လိုက်နာကြသည်။ အမှန်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စီရင်ချက်များသည် မကြာခဏ လွဲမှားခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်ပန်းပျက် ဖြစ်သွားတတ်သည်။ မင်းအောင်မြင်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ ထပ်ခါထပ်ခါပြောမယ့်အစား "ဒါက ကြောက်စရာကောင်းပြီး ခက်ခဲပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ ငါကြိုးစားပါ့မယ်။"

ဒီစကားရပ်ကို ပြောတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။ သတိပဋ္ဌာန်တရားကို ကျင့်စမ်းပါ၊ မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို ခြေရာခံပြီး ဘယ်လောက် ပျော့ပျောင်းနေတယ်ဆိုတာ သိဖို့ နည်းလမ်းကောင်းပါပဲ။

၂။ မသိတာကို ကြောက်ဖို့ကောင်းတယ်ဆိုတာ အသိအမှတ်ပြုပါ။

စွန့်စားပြီး သင်အိပ်မက်မက်တာကို လုပ်ဖို့အတွက် သံသယတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ လျော့သွားတဲ့အထိ စောင့်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များသည် ပန်းတိုင်သို့သွားရာလမ်းတစ်လျှောက် ခြေလှမ်းတိုင်း လိုက်သွားလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ရလေ့ရှိသည်။ သို့ရာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှန်တကယ်တန်ဖိုးရှိပြီး အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်သောအခါ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ကျော်လွှားပြီး အရေးယူလုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။

“ရဲစွမ်းသတ္တိဆိုတာ အကြောက်တရားမရှိတာမဟုတ်ဘဲ အကြောက်တရားထက် ပိုအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာကို နားလည်ခြင်း” လို့ အမေရိကန်တွေးခေါ်ပညာရှင် Ambrose Redmoon က ရေးသားခဲ့ပါတယ်။. မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်တွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ဖို့အတွက် ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ သံသယတွေထက် သင့်အတွက် ပိုအရေးကြီးတဲ့အရာကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။

3. ကြီးမားသောပန်းတိုင်ဆီသို့ လမ်းကြောင်းကို တိုတို၊ ရနိုင်သောခြေလှမ်းများအဖြစ် ဖြတ်လိုက်ပါ။

သင်မသေချာတဲ့အရာကို ခံယူဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အောင်မြင်မှုတစ်ခုစီအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချီးမွမ်းပြီး ခြေလှမ်းသေးသေးလေး လှမ်းကိုင်လိုက်မယ်ဆိုရင် သင် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ကုထုံးတွင်၊ ဘွဲ့ရပြီးသော ထိတွေ့မှုနည်းပညာကို ဖောက်သည်သည် တဖြည်းဖြည်း၊ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်၊ သူရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့သော အခြေအနေများကို လက်ခံရန် သင်ယူသောအခါတွင် အောင်မြင်စွာ အသုံးပြုသည်။

“လူတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲတွေကို မကြာခဏ တွေ့ဖူးတယ်။ အဆင့်တစ်ခုကို ကျော်လွှားပြီး နောက်တစ်ဆင့်ကို တက်လှမ်းရင်း စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီပေးတဲ့ ခွန်အားတွေ တဖြည်းဖြည်း ရရှိလာကြပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှ၎င်းသည်အလုပ်လုပ်ကြောင်းယုံကြည်ခဲ့သည်” ဟု Beth Kerland ကမျှဝေသည်။

ကြီးကြီးမားမားနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းဖို့ ဒီနေ့ ဒါမှမဟုတ် ဒီအပတ်မှာ သင် ဘယ်လိုခြေလှမ်းသေးသေးလေး လှမ်းနိုင်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။

4. ရှာဖွေပြီး အကူအညီတောင်းပါ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ထက်မြက်ပြီး ထက်မြက်သူသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏အကူအညီကိုမှ အားမကိုးကြောင်း ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက သွန်သင်ဆုံးမခဲ့သည်။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အကူအညီတောင်းခြင်းသည် ရှက်စရာကောင်းသည်ဟု ယူဆကြသည်။ တကယ်တော့၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ကတော့ အမှန်ပါပဲ၊ ဉာဏ်ကောင်းတဲ့လူတွေက ကူညီပေးနိုင်သူတွေကို ဘယ်လိုရှာရမလဲဆိုတာ သိပြီး သူတို့ကို ဆက်သွယ်ဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

“ပရောဂျက်အသစ်တစ်ခုကို စလုပ်တိုင်း၊ ငါ့ထက် ပိုသိတဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေရှိတယ်ဆိုတာ အသိအမှတ်ပြုတယ်၊ သူတို့ကို ဆက်သွယ်ပြီး သိသမျှအရာအားလုံးကို လေ့လာဖို့ သူတို့ရဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ၊ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အားကိုးပြီး သင်ယူခဲ့တယ်၊” ဟု Beth ကဆိုသည်။

5. ကျရှုံးဖို့ ပြင်ဆင်ထားပါ။

သင်ယူပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ၊ နေ့စဉ်ရှေ့ဆက်ပါ၊ တစ်ခုခုမှားပါက ထပ်စမ်းပါ၊ ပြုပြင်ပါ၊ ချဉ်းကပ်မှုကို ပြောင်းလဲပါ။ ကြို့ထိုးခြင်းနှင့် လွဲချော်ခြင်းများမှာ ရှောင်လွှဲ၍မရသော်လည်း ၎င်းတို့ကို သင်ရွေးချယ်ထားသော နည်းဗျူဟာများကို ပြန်လည်စဉ်းစားရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် ခံယူကာ အရှုံးပေးရန်အတွက် ဆင်ခြေတစ်ခုအနေဖြင့် မဟုတ်ဘဲ၊

အောင်မြင်တဲ့သူတွေကိုကြည့်လိုက်ရင် သူတို့ကံကောင်းတယ်လို့ထင်ပြီး ကံကောင်းခြင်းတွေက သူတို့လက်ထဲရောက်သွားပြီး နာမည်ကြီးနိုးထလာကြပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်လာသော်လည်း အများစုမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အောင်မြင်သွားကြသည်။ အများစုမှာ အခက်အခဲများနှင့် ဆုတ်ယုတ်မှုများ ကြုံတွေ့ရသော်လည်း ရပ်တန့်ရန် ခွင့်ပြုပါက ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်များကို မည်သည့်အခါမျှ အောင်မြင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

မလွှဲမရှောင်သာတဲ့ ကျရှုံးမှုတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ ကြိုစဉ်းစားပါ။ ပျက်ကွက်ပါက ပြန်သွားမည့် အစီအစဉ်ကို ရေးပါ။ ဥပမာ၊ ဒါက ကျရှုံးမှုမဟုတ်ပေမယ့် တစ်ခုခုကို သင်ပေးခဲ့တဲ့ လိုအပ်တဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုက သင့်ကို သတိပေးတဲ့ စကားလုံးတွေကို ချရေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်စွမ်းရှိကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် သိသာထင်ရှားသည့်အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ ရဲရင့်သောခြေလှမ်းတစ်ခုကိုလှမ်းရန်သာလိုသည်။ သွားရာလမ်းတစ်လျှောက် ပေါက်နေသော တံတိုင်းသည် ဤမျှလောက် ထုံမွှမ်းနိုင်သည်ကို သိလိုက်သောအခါ အံ့သြသွားလိမ့်မည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Beth Kerland သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး Tightrope ပေါ်တွင် ကခုန်ခြင်း- သင်၏အလေ့အကျင့်စိတ်ဓာတ်ကို မည်ကဲ့သို့ပြောင်းလဲ၍ အမှန်တကယ်အသက်ရှင်ရမည်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။