မာတိကာ
ဆံပင်အရင်းတွေကိုနိုးအောင်လုပ်ပြီးဆံပင်ထူအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဗွီဒီယို
ဆံပင်၏အာဟာရသည်ဆံပင်မှတဆင့်အာဟာရဓာတ်များရရှိသောကြောင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏ကျန်းမာရေးသည်မူတည်သည်။ ဆံပင်အားနည်းလျှင် (သို့) ပြင်းထန်စွာကျွတ်လျှင်၊ သင်မီးသီးများပင်နိုးလာနိုင်သည်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုနိုးထစေသောနည်းလမ်းများ
အာဟာရဓာတ်နှင့်အတူမြုံနေသောဆံပင်မွေးများကိုနိုးထစေသည်
သင့်အစားအသောက်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ဗီတာမင် B9 ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ပါဝင်ရပါမယ်။ ဤဒြပ်စင်ကို ဒိန်ခဲများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဘီယာချက်သည့် တဆေး၊ ငါး၊ ပဲပင်များ စသည်တို့တွင် တွေ့ရပါသည်။ ဗီတာမင်စီသည် မီးသီးများကို သန်မာစေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို တက်ကြွစေသော ဗီတာမင်စီလည်း တာဝန်ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် sauerkraut၊ citrus အသီးများ၊ နှင်းဆီတင်ပါးများ၊ black currants နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသည်။ ပြီးတော့ ကောက်ကြောင်းမှာ ဇင့်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံ၊ ဗီတာမင် E နဲ့ တခြား အဖိုးတန် ဒြပ်စင်တွေ လိုအပ်တယ်။
အစားအစာများကိုအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်၊ ၎င်းတို့သည်သင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုမည်သို့နိုးထစေသနည်း
ဆံပင်လျှော်သည့်အခါတိုင်းနှိပ်နယ်ပေးပါ။ နူးညံ့သောဖိအားကိုအသုံးပြုနေစဉ်လက်ချောင်းများကို ဦး ရေပြားပေါ်တွင်ညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။ ထို့နောက်တူညီသော ဦး တည်ချက်၌လက်ချောင်းများဖြင့်တုန်ခါလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ပါ။ နံနက်နှင့်ညနေတို့တွင်ဤအနှိပ်ခံပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုလုံးသည် ၅ မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
ဆံပင်အရင်းများကိုနိုးထစေသောရိုးရာကုထုံးများ
အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ tincture သည်သူ့ကိုယ်သူအလွန်ကောင်းမွန်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန် ၁ ဇွန်းကိုယူပါ။ ကုန်ဆုံးသွားသောအဓိကအစိတ်အပိုင်းကိုဗော့ဒ်ကာ ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်ဖြည့်ပြီးအေးမြသောအရိပ်ရှိသောနေရာတွင်တစ်ပတ်လောက်ထားပါ။ အသုံးမပြုမီချက်ချင်းငရုတ်ကောင်း tincture ၁၀ ဂရမ်ကိုရေ ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်ရောပြီး ဦး ခေါင်းကိုဤအရာအား ဦး ရေပြားနှင့်ပွတ်ပေးပါ။ ၂-၃ နာရီအကြာမှာရေဆေးချပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသောအလှကုန်ပစ္စည်းသည်“ မြုံနေသော” မီးသီးများကိုနိုးစေပြီး ဦး ရေပြားကိုသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီးဆံပင်အသစ်၏ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ-ကြက်သွန်နီရောစပ်ခြင်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤဆေးနည်းအတွက်စာရွက်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ ၂ ဇွန်းကိုရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်နီရည် ၁ ဇွန်း ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်နှင့် 2 tbsp ။ ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည် ၎င်းနောက်ကြက်ဥအနှစ်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုကြွယ်ဝစေပါ။ မုန်ညင်းမှုန့်နှင့် 1 tbsp ။ သဘာဝပျားရည် ထို့နောက်ရရှိလာသောအရောကိုအနည်းငယ်နွေးသောရေဖြင့်ရော။ ထုတ်ကုန်ကိုအမြစ်စနစ်နှင့် strands တစ်ခုလုံး၏အရှည်တစ်လျှောက်လိမ်းပါ။ အပေါ်မှရာဘာ ဦး ထုပ်ကိုဆောင်းပြီး Terry Towar မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့်ထုပ်ပါ။ မိနစ် ၅၀ အကြာတွင်ဆေးချပါ။
Birch ဘူးသီးနှင့်အရွက်များသည်ကြီးထွားမှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကြေမွနေသောအရွက်ခြောက်များနှင့်ဘူးသီးတစ်ခွက်ကို ယူ၍ ရေတစ်လီတာနှင့်ဖြည့်ပါ။ အဖြေကိုပြုတ်ပြီး ၁-၁၊၅ နာရီခန့်ထားပါ။ ခေါင်းလျှော်ပြီးသောအခါသင်၏ဆံပင်များကိုသုတ်ရန်ပုံမှန်သုံးပါ။
ကြည့်ပါ၊ ခေါင်းအုံးနှင့်ဆံပင်ပုံစံများ