ဘာမှမစီစဉ်နိုင်တဲ့ ကမ္ဘာမှာ ဘယ်လိုစီစဉ်မလဲ။

“စီမံကိန်းဆွဲခြင်း မိုးကုတ်စက်ဝိုင်း” ဟူသော ဝေါဟာရသည် စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ထဲသို့ ရောက်ရှိလာသည်—ထိုနေရာတွင် ကုမ္ပဏီသည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်နေသည့်ကာလကို ဆိုလိုသည်။ တစ်နှစ်၊ ငါးနှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် တစ်လဖြစ်နိုင်တယ်။ ယခင်က၊ ဤအစီအစဥ်သည် လူ့ဘ၀သို့ အလွယ်တကူ ပြောင်းရွှေ့သွားသည် — ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နှစ်၊ သုံး၊ ငါး၊ နှင့် ၁၅ တို့အတွက် စီစဉ်ထားသည်။ 15 တွင် အရာအားလုံး ပြောင်းလဲသွားသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် ကမ္ဘာကြီးသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ အသိအမှတ်မပြုနိုင်လောက်အောင် ပြောင်းလဲနေပြီး အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းကို တစ်ရက် သို့မဟုတ် နာရီများစွာပင် လျှော့ချလိုက်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သူက မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်- လူတစ်ဦးတွင် မည်မျှသေးငယ်သည်ဖြစ်စေ အစီအစဉ်ဆွဲထားသော မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ အဆုံးတွင် မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းသည် အမြဲရှိနေသည် — ပြတင်းပေါက်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။ ပြီးတော့ ဒီမိုးကုတ်စက်ဝိုင်းမှာ ငါတို့တစ်ယောက်စီအတွက် အိပ်မက်တွေနဲ့ အစီအစဉ်တွေရှိတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ တခြားသူတွေက အသစ်။ ဒါပေမယ့် အခု မမြင်ရရင်တောင် အဲဒီမှာပဲ ရှိနေတယ်။ သူတို့ကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ။

သင်၏ပိရမစ်ကိုစစ်ဆေးပါ။

Maslow ၏ပိရမစ်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကြားဖူးသည်။ သူ့အဆိုအရ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များသည် အခြားတစ်ခုနှင့်တစ်ခုအထက်တွင်ရှိသည်။ အခြေခံအချက်တွေကို မကျေနပ်ရင် ထိပ်တန်းနဲ့ ပိုနီးစပ်တဲ့ အရာတွေကိုတောင် မစဉ်းစားသင့်ပါဘူး။ အခြေခံပထမ။ ပြီးတော့ အဲဒီထဲမှာ ဘာပါလဲ။

• ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ- အိပ်စက်ခြင်း၊ အစားအစာ၊ နွေးထွေးမှုတို့ကို အခြေခံသည်။

• အပေါ်က လုံခြုံရေးပါ။

• လူမှုဆက်ဆံရေး၊ သူငယ်ချင်း၊ ဆွေမျိုးများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန်၊ အဖွဲ့၏အစိတ်အပိုင်းကို ခံစားခွင့်ရရန် ပို၍မြင့်မားသည်။ 

• နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ အောင်မြင်မှုနဲ့ လေးစားမှုရရှိဖို့ ဆန္ဒပါပဲ။

• ပြီးတော့ ထိပ်တန်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်တွေ့အကောင်အထည် ဖော်ဖို့ လိုတယ်၊ တစ်နည်းဆိုရသော် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ၊ 

ကမ္ဘာကြီး ပြောင်းလဲသွားချိန်မှာ မင်းဘယ်ရောက်နေလဲ မှတ်မိလား။ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် မိသားစုတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပြီးပြီလား၊ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရဲ့ အသွင်အပြင်အသစ်တွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး လုပ်ငန်းတစ်ခုစတင်ဖို့ စီစဉ်နေပါသလား။ မင်းက Maslow ရဲ့ ပိရမစ်ရဲ့ ထိပ်တန်းအဆင့်မှာ ရှိနေခဲ့တယ် လို့ လောင်းကြေးထပ်ပြီး မင်းရဲ့ စားနပ်ရိက္ခာနဲ့ လုံခြုံရေးအတွက် မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို သေချာပေါက် ဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့တယ်။

အခုတော့ တော်တော်များများက အောက်ခြေအဆင့်ကို ဆင်းလာကြပြီ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏အတိတ်ပန်းတိုင်များကို မှီခိုအားထားကာ ရှေးနည်းဟောင်းအတိုင်း ဘဝအစီအစဉ်ဆွဲခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်တော့ဟု ဆိုလိုပါသည်။ အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့် အစီအစဉ်သည် ကျွန်ုပ်တို့မျက်စိရှေ့မှောက်တွင် ပျက်သွားမည်ဖြစ်သည်။

ယခု သင်ရောက်နေသော ပိရမစ်၏ အုတ်တံတိုင်းကို ရိုးရိုးသားသား ကြည့်ပါ။ ဒီကနေ အတက်လမ်းက စတယ်။

ထိန်းချုပ်မှုဇုန်များသတ်မှတ်ပါ။

ကံကြမ္မာရဲ့ ကံကြမ္မာဆိုးတွေကို တည့်တည့်ကြီး ရင်ဆိုင်ခဲ့ကြတဲ့ Stoic ဒဿနပညာရှင်တွေကို သတိရကြပါစို့။ Stoics သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှု၏ dichotomy အကြောင်းပြောခဲ့သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်၎င်း၏ dualality အကြောင်း။ 

ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိသလို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေလည်း ရှိတယ်။ ဉာဏ်ပညာသည် ဤတရားကို သိခြင်း၌ မဟုတ်ဘဲ (ငါတို့ သိပြီးသားဖြစ်၏)၊ ငါတို့၌ရှိသော အရာသို့ ရဲရင့်စွာ သွား၍ ထိန်းချုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်သောအရာမှ ဝေးရာသို့ ရွေ့သွားခြင်း၌၊

Stanislavsky အရ လုပ်ဆောင်ပါ။

Konstantin Sergeevich Stanislavsky (ဟုတ်ကဲ့၊ ပြဇာတ်အနုပညာကိုပြောင်းလဲခဲ့သူ) သည် "စက်ဝိုင်းသုံးခု" ဟုခေါ်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိသည်။ သရုပ်ဆောင်တွေကို သူတို့ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေခဲ့တယ်။

အာရုံ၏ပထမစက်ဝိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၊ ဒုတိယ—အခန်း သို့မဟုတ် ပတ်၀န်းကျင်တွင် ကန့်သတ်ထားသည်။ တတိယစက်ဝိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့မြင်သမျှကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ 

သရုပ်ဆောင်တစ်ယောက်ရဲ့ အမြင့်ဆုံးအရည်အချင်းကတော့ စက်ဝိုင်းတွေကြားမှာ သူ့ရဲ့အာရုံကိုပြောင်းပြီး သူတို့မှာရှိတဲ့အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။

နည်းပြတွင်၊ အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း အသုံးပြုသည် — ၎င်း၏အကူအညီဖြင့် ပထမစက်ဝိုင်းတွင် ကန့်သတ်ထားသည့်အရာသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အတွေးများနှင့် လုပ်ရပ်များကို လုံးလုံးလျားလျားရှိကြောင်း သုံးစွဲသူများ နားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။

• သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ- ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာမြင်ချင်လဲ။

• ဒီနေ့၊ မနက်ဖြန်နဲ့ တစ်ပတ်မှာ ဘယ်လိုလူဖြစ်ချင်လဲ။

• အခြေအနေကို ကိုယ်လိုချင်သလိုဖြစ်အောင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ 

ဒုတိယစက်ဝိုင်းတွင် ပါဝင်သော အရာများကို လွှမ်းမိုးရန် သင်ကြိုးစားနိုင်သည်- နေရာ၊ ရင်းနှီးသူများနှင့် ၎င်းတို့နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေး။ တတိယအချက် (ရာသီဥတု၊ အခြားလူများ၏ စိတ်နေစိတ်ထား၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အခြေအနေ) ကို ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားခြင်းသည် လုံးဝအဓိပ္ပါယ်မရှိပေ။ ကျောင်းမှာပြောသလိုပဲ ငါတို့မှတ်စုစာအုပ်ကို ကြည့်တယ်။

သင်ကိုယ်တိုင်စီစဉ်ပါ။

ဤအရာသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ထည့်သွင်းခြင်း စစ်ထုတ်ခြင်း

အာရုံရှိရာအရပ်၊ ကြီးပွားခြင်းရှိ၏ဟု ဆိုကြသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ သတင်းဆိုးတွေ၊ အဖြစ်အပျက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အတွေးအမြင်တွေကို ပိုအာရုံစိုက်လေ၊ အဲဒီထဲကမှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝမှာ ပိုများလာလေပါပဲ။

ပိုမိုခန့်မှန်းနိုင်မှု

ဖိစီးမှု နှင့် သရုပ်ပျက်သော ခံစားချက်များ နှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် အသက်ရှင်ရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ဘဲ ထိန်းချုပ်မှု ပျောက်ကွယ်သွားသည့်နေရာတွင် ပေါ်လာတတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သိရှိထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း၊ ထိန်းချုပ်မှုခံစားမှုသည် အနာဂတ်တွင် လုံခြုံမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကိုပေးသည်။

ဖြစ်နိုင်သမျှနေရာတိုင်း သင့်ဘဝထဲသို့ ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်စေရန် ကြိုးစားပါ။:

• နိုးထပြီး တစ်ချိန်ချိန်တွင် အိပ်ရာဝင်ပါ။

• မနက်စာကို ပန်းကန်တစ်ခုတည်းကနေ စား၊

• အိပ်ယာမဝင်ခင် စီးရီးတစ်ခုဖတ်ရုံပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် နေ့စဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း ဒါဇင်များစွာရှိပါသည် — သွားတိုက်နေစဉ် ခြေထောက်ကိုကွေးမှ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီဖျော်သည့်နည်းလမ်းအထိ။ သူတို့ကို အာရုံစိုက်ပြီး သူတို့ရဲ့ အရေအတွက်ကို တိုးပေးရင် ဘဝက ပိုနားလည်နိုင်၊ ခန့်မှန်းနိုင်၊ ပျော်စရာကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။

ပရမ်းပတာနည်းတယ်။

အကျပ်အတည်းတစ်ခုအတွင်း၊ ပရမ်းပတာဖြစ်မှုသည် တရားမျှတသည်ဟု ထင်ရသည်- ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများ ဖြစ်ပျက်နေချိန်တွင် စည်းစနစ်တကျရှိသောဘဝကို ဦးဆောင်နိုင်သလော။ ဖြစ်နိုင်သလို လိုအပ်လို့တောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်လုပ်ရပ်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပြန်ရလာမယ်။ ဟုတ်တယ်၊ မနက်ဖြန်မနက် စတော့အိတ်ချိန်းက ဘယ်လိုပြုမူနေမယ်ဆိုတာ မင်းမသိဘူး။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာက ဘယ်အချိန် နဲ့ ဘယ်လို ရေချိုးဂျယ်လ် သုံးမယ်ဆိုတာ အတိအကျ သိပါတယ်။ 

အချိန်ကြာမြင့်စွာ

• သင်၏လှုပ်ရှားမှုများကို အချိန်အကြာကြီး ပိုင်းခြားပါ။

• အလုပ်သွား၊ လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကလေးတွေနဲ့ ကစားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပုံမှန်ထက် အချိန်ပိုပေးပြီး နာရီဝက် ဒါမှမဟုတ် တစ်နာရီလောက်ပြောပေးပါ။

ထိုသို့သော ပိုင်းခြားမှုသည် သင့်အာရုံကို ဖိစီးနေသော အတွေးများနှင့် အခြေအနေများမှ အချိန်အတော်ကြာ အာရုံလွဲသွားစေရန်နှင့် ရွေးချယ်ထားသော အလုပ်တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ကို လုံးလုံးလျားလျား စုပ်ယူလိုက်သောအခါ စီးဆင်းမှုဟု ခေါ်သည့် အခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ 

အချိန်

သတ္တိရှိရှိနဲ့ အရာရာတိုင်း အဆင်ပြေတယ်လို့ သင်မတွေးသင့်ဘူး ဥပမာ- "တစ်လတောင်ရှိနေပြီ၊ ငါ့စိတ်က လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ပုံမှန်ဘဝကို ပြန်သွားနိုင်ပြီ"

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုသည် မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုကိုဖြစ်စေသည် — ဝင်လာသောအချက်အလက်များကိုလုပ်ဆောင်ရန် ဦးနှောက်အတွက်ပိုမိုခက်ခဲလာပြီး ပုံမှန်အလုပ်များကိုလုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ပိုကြာနိုင်သည်။ အရာအားလုံးက ပုံမှန်ပါပဲ — ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေပုံပါပဲ။ ဤသည်မှာ လက်ခံရမည့်အချက်ဖြစ်သည်- ယခုပင်ဖြစ်ပေပြီ။

ထို့ကြောင့် သင့်ရှေ့တွင် လေးနက်ပြီး ပိုကြီးသော လုပ်ငန်းအချို့ရှိလျှင် ဥပမာ- ပြောင်းရွှေ့ခြင်း၊ တက္ကသိုလ်ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် စာချုပ်ချုပ်ဆိုခြင်းတွင် သင်ပုံမှန်ခွဲဝေပေးသည်ထက် သင့်အချိန်ဇယားကို အနည်းငယ်ပို၍ ခွဲဝေပေးပါ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ။ ဒါက အစီအစဥ်ကြီးပါပဲ။