Adrenaline စွဲလမ်းမှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

ခေတ္တခဏအနားယူရန် ခေတ္တအနားယူခြင်းနှင့်အတူ အပြေးအလွှား ရှုပ်ပွနေသော၊ အလျင်စလို ပြေးနေသည် — ဤသည်မှာ ခေတ်မီမြို့ကြီးများတွင် အတက်ကြွဆုံးနေထိုင်သူများ၏ဘဝပုံစံဖြစ်သည်။ အလုပ်ကွင်းဆက်တစ်ခု၏နေ့စဉ်ဖြေရှင်းချက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သာမက အခြားသူများပါ မှီခိုအားထားလေ့ရှိသည့် အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲ ပေါ်ပေါက်လာသော ပြဿနာအခြေအနေများမှ နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်း—အားလုံးတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ တကယ့်ဖြစ်ရပ်မှန်များဖြစ်သည်။ . Adrenaline ပမာဏ တိုးမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ဖိစီးမှုများသော ခံစားမှုဖြင့် ဘဝသည် ပုံမှန်နီးပါး ဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်အကျွံ လွန်ကဲသော အလေ့အထကို တီထွင်ခဲ့သည်။ ကြွလာသောအခါ - ရုတ်တရက်။ — ခေတ္တနား၊ နှုတ်ပိတ်၊ ခေတ္တရပ်၊ ငါတို့ ပျောက်ဆုံးသွားသည်… ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို စတင်ကြားသိရပြီး၊ မိမိကိုယ်ကို ခံစားပြီး အတွင်းပိုင်းကွဲလွဲမှုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပဋိပက္ခများအားလုံးနှင့် ရင်ဆိုင်တွေ့နေရသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် တိုးမြင့်လုပ်ဆောင်မှုများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အောင်မြင်စွာ ပိတ်ပစ်လိုက်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွေ့ဘဝသည် ပြည့်နှက်နေသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အား “ရှင်သန်ခြင်း” ဖြစ်စေသည့် တောက်ပသောအရောင်များနှင့် အတွေ့အကြုံများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် “ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က ဘာလဲ” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် မဖြေရသေးရင်၊ ကျွန်တော်တို့အတွက် မိသားစုဘဝက ငြီးငွေ့စရာ၊ ငွီထွက်ငွီးဆန်တဲ့ နေ့စဥ်ဘဝ၊ အလုပ်က ပုံမှန်အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်၊ ငါတို့ရဲ့ “ကဗျာဆရာ” ဟာ တစ်ခုခုကို လိုချင်နေသေးတယ်၊ ဤမီးခိုးရောင် စိမ့်စမ်းထဲတွင်ပင် သူရှာဖွေနေသည့်အရာ။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ယူဆောင်လာပေးသည့် ပြင်းထန်သောအတွေ့အကြုံများထဲသို့ အပြေးအလွှားသွားကာ၊ အောင်မြင်မှုနှင့် ကျရှုံးမှုကြား ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးကာ adrenaline ဘဝ၏ ထက်မြက်မှုအလေ့အထသည် ဒုတိယသဘာဝဖြစ်လာသည်။

ဒါပေမယ့် လုံးဝမဆိုးပါဘူး — စိတ်ခံစားမှုရဲ့ အထွတ်အထိပ်မှာနေဖို့၊ breakneck speed နဲ့ ရွှေ့ဖို့၊ project ပြီးရင် ပရောဂျက်ကို မြှင့်တင်ဖို့၊ အရင်အောင်မြင်မှုရဲ့ အောင်မြင်မှုကို မြည်းစမ်းဖို့ အချိန်တောင် မပေးရဘူးလား။ အသက်ရှင်ရတာ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းလို့ ဘာလို့ ရပ်လိုက်တာလဲ။ ဒီလိုရူးသွပ်တဲ့ ဘဝရဲ့ ရစ်သမ်တစ်ခုကို ပေးဆောင်ဖို့ မလိုအပ်ရင် အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားမှာပါ။

စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုများ

Adrenaline သည် သွေးကြောထဲသို့ အလွန်အကျွံဝင်ရောက်ပါက ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထိခိုက်စေပါသည်။ နှလုံးသည် အဆက်မပြတ် မြင့်မားသော ဝန်ကို မခံနိုင်သဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ မဆုတ်မနစ်သော စိုးရိမ်စိတ်သည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အတူ ပါသွားပါသည်။ နှင့် အဆုံးမရှိသော အာရုံကြောတင်းမာမှုသည် peptic ulcer နှင့် gastritis ဖြင့် "ရိုက်သည်" ။ ဒါတွေအားလုံးမဟုတ်ဘူး။

Adrenaline ၏နောက်အပိုင်းပြီးနောက်၊ လူတစ်ဦးသည် ထုံထိုင်းပြီး အာရုံခံစားမှုကင်းမဲ့သည့် လှုပ်ရှားမှုများ ကျဆင်းလာပါသည်။ ကြီးပွားတိုးတက်မှုကို ထပ်ပြီးခံစားချင်သည်။ ပြီးတော့ သူက စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် adrenaline ထုတ်လွှတ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အဲဒီ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပြန်ပြီး အားကိုးတယ်။ စွဲလမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်လာပုံ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာအများစုကဲ့သို့၎င်းသည် "ကလေးဘဝမှလာ" သည်။ Adrenaline စွဲလမ်းမှုတွင်၊ အလွန်အမင်းထိန်းသိမ်းခြင်းသည် "အပြစ်ရှိသည်" (မိဘများသည် ကလေးအား အလွန်အမင်း ဂရုပြုကြသည်၊ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်း၏လွတ်လပ်ခွင့်ကို ထိပါးပြီး တာဝန်သိစိတ်ရှိလာစေရန် ခွင့်မပြုခြင်း) နှင့် ချုပ်နှောင်ထားမှု (မိဘများသည် လက်တွေ့တွင် မလုပ်ဆောင်ကြပါ။ ကလေးကို အာရုံစိုက်ပြီး သူ့ကိုယ်သူ ထားခဲ့ပါ။) မိဘတွေ အလုပ်မှာ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ ကလေးက ဈေးကြီးတဲ့ အရုပ်တွေနဲ့ ကလေးက ဈေးကြီးတဲ့ ဒီဇိုင်နာတွေနဲ့ အရုပ်တွေ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ သတိမထားမိဘဲ hypo-cold ထိန်းသိမ်းမှု အခြေအနေကိုလည်း ရည်ညွှန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ချစ်စဖွယ်စကားတွေနဲ့ ပွေ့ဖက်တယ်။

ဤမိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံနှစ်ခုလုံးသည် ကလေးသည် သူ့ကိုယ်သူ ရှင်းလင်းစွာနားလည်မှု၊ ၎င်း၏စွမ်းရည်များနှင့် ၎င်းတို့၏ကန့်သတ်ချက်များကို မဖွံ့ဖြိုးဘဲ၊ ဤဗလာနှင့် ဘာလုပ်ရမည်ကို နားမလည်ဘဲ အတွင်း၌ အချည်းနှီးဖြင့် ကြီးပြင်းလာရခြင်းဖြစ်သည်။

မကြာခဏဆိုသလို ဤပြဿနာ—အတွင်း၌ လွတ်ကင်းမှုနှင့် မွဲခြောက်ခြင်း—ကလေး သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးသည် အလွန်အမင်းအားကစား၊ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့် ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားသည့်အပြင် ချစ်ရသူနှင့်ရန်ဖြစ်မှုများ၊ အရှုပ်အရှင်းများနှင့်အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုငွေပြမှုကို ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားလေ့ရှိသည်။

လူကြီးများသည် တူညီသော ထွက်ပေါက်များကို သူတို့ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေကြသည်။ ဘာလုပ်မလဲ?

Adrenaline စွဲလမ်းမှုကို အနိုင်ယူရန် အကြံပြုချက်သုံးချက်

1. သင် အမှန်တကယ် ပျောက်ဆုံးနေသော အရာများကို ရှာဖွေပါ။ အတွင်းမှ လွတ်ကင်းမှုကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်သည်။ အဲဒီအစား ဘာရှိသင့်လဲ။ အတိအကျ ဘာပျောက်နေလဲ။ ဒီ လွတ် လပ် မှု ကို ပထမဆုံး ပေါ် ထွန်း လာ ချိန် မှာ သင့် ဘဝ မှာ ဘယ်လို အဖြစ်အပျက်တွေ ပါဝင် ခဲ့ သလဲ။ ပြီးပြည့်စုံပြီး အသက်ရှင်နေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ အတိတ်က မင်းရဲ့ဘဝကို မင်းဘာတွေဖြည့်ပေးခဲ့လဲ။ ဘာတွေ ပြောင်းလဲသွားလဲ။ ဘာပျောက်နေပါသလဲ? ဤမေးခွန်းများအတွက် မှန်ကန်သောအဖြေများသည် သင့်အား adrenaline စွဲလမ်းခြင်းမှ ကုသရန် မှန်ကန်သောနည်းဗျူဟာကို ရွေးချယ်ရန် အခွင့်အရေးပေးပါလိမ့်မည်။

2. ပြောင်းရန်လေ့လာပါ။ အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများက သင့်ကို စုပ်ယူလာသည်ကို သင်သဘောပေါက်ပြီးသည်နှင့် သင်သည် ၎င်းကို အလွန်စိတ်ဝင်စားပြီး နှစ်သက်ဖွယ်မရှိတော့ဘဲ ၎င်းသည် သင့်ကို အမည်မသိသော စွမ်းအားအချို့ဖြင့် ဆွဲဆောင်ကာ လက်လွှတ်မခံဘဲ ရပ်ပြီး အခြားတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပင်ပန်းခက်ခဲသော လှုပ်ရှားမှုမဟုတ်သော်လည်း သင့်စိတ်က ၎င်းနှင့်အလုပ်များနေချိန်တွင်၊ သင်သည် ယခင်အဆင့်ရှိ သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် စေ့ဆော်မှုကို နားလည်ရန်နှင့် ဤ adrenaline ၏နောက်ထပ်ဆေးကို လိုက်ရှာရန် လိုအပ်သည်ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် အချိန်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

(အိုလံပစ်မှတ်တမ်းအတွက်မဟုတ်ဘဲ) အလှတရားကိုလိုက်စားသော မိန်းကလေးများတွင် မကြာခဏဆိုသလိုပင် ထိုသို့သောစွဲလမ်းမှုမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။ ထိုသို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် လေ့ကျင့်ရေး၏ စေ့ဆော်မှုသည် အလိုရှိသော အသွင်အပြင်၏ အောင်မြင်မှုကို လျင်မြန်စွာ မရရှိဘဲ၊ လေ့ကျင့်ပေးသော တွန်းအား၊ မြှင့်တင်မှုနှင့် နောက်ဆက်တွဲ စိတ်အပန်းပြေစေသည့် ခံစားမှု ဖြစ်လာသည်။ ဒီလိုခံစားချက်တွေအတွက် ကြိုးစားတာဟာ အပြစ်မဟုတ်ပေမယ့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ မိန်းကလေးတွေဟာ လေ့ကျင့်မှုကို စွဲလန်းလာကြတယ် (သူတို့အတွက် အားလပ်ချိန်အားလုံးကို မြှုပ်နှံထားတယ်၊ ဒဏ်ရာတွေရပြီးတောင်မှ လေ့ကျင့်ခန်းဆက်လုပ်၊ လေ့ကျင့်မှုကို ကျော်သွားမယ်ဆိုရင် မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရတယ်)၊ . လေ့ကျင့်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းကို အခြားလုပ်ဆောင်မှုများဖြင့် အစားထိုးခြင်းဖြင့် သင်သည် တူညီသော drive ကို ရနိုင်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုမရှိစေပါ။

3. လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို ရှာဖွေပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား "အသက်ရှင်ခြင်း" ခံစားရပြီး ပြည့်စုံစေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေအားလုံးမှာ အရေးကြီးဆုံးအရာက အသစ်အဆန်းပါ။ အသစ်အဆန်းများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပျော်ရွှင်မှု၏သွေးထဲသို့ endorphins ဟော်မုန်းများ ထွက်လာခြင်းကြောင့် သင့်ဘဝကို ပြည့်ဝစေရုံသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ အထောက်အကူပြုစေမည်ဖြစ်သည်။ Adrenaline စွဲလမ်းမှုနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှန်စင်စစ်ပြီးနောက် endorphin ကိုရရှိသည်- adrenaline အများအပြားထွက်ရှိပြီး ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် လျော့ပါးသွားသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းကို ထုတ်ပေးပါသည်။

ယင်းအစား၊ သင်သည် ပြင်းထန်သော adrenaline ပမာဏကို ကျော်ဖြတ်ကာ endorphin ထုတ်လုပ်မှုကို တိုက်ရိုက်ရရှိရန် ပစ်မှတ်ကို မှန်ကန်စွာ ထိမှန်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် နေရာသစ်များသို့ ခရီးသွားခြင်း (ကမ္ဘာ့တစ်ဖက်ခြမ်းသို့ မလိုအပ်ဘဲ မြို့၏အနီးနား ခရိုင်သို့ပင်) လှပသော သဘာဝရှုထောင့်များတွင် အပန်းဖြေအနားယူခြင်း၊ တက်ကြွသော အားကစား၊ လူများနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း၊ စိတ်ပါဝင်စားသော ကလပ်များ တွေ့ဆုံခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ အပန်းဖြေခြင်း၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအသစ်၊ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များ (ဥပမာ၊ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားကို သင်ယူခြင်း သို့မဟုတ် ဝဘ်ဆိုက်များဖန်တီးနည်းကို လေ့လာခြင်း)၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော စာအုပ်များဖတ်ခြင်း၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရေးခြင်း (ရောင်းရန်မဟုတ်၊ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်သာမက ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှုအတွက်ပါ)။ ဒီစာရင်းက ဆက်နေတယ်။ သင့်ဘဝကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ဘယ်လို အကြံပြုချင်ပါသလဲ။