သင်၏ဘဝ၏အရေးအပါဆုံးနေ့မတိုင်မီမိန်းကလေးတိုင်းသည်သူမ၏အကောင်းဆုံးကိုကြည့်ချင်ကြသည်! များသောအားဖြင့်ဤအရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်မတိုင်မီစိတ်လှုပ်ရှားမှုသည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုယိုယွင်းစေသည်။ ထို့ကွောင့် ၀ တ်စားဆင်ယင် ၀ တ်စားခြင်းကိုတားဆီးသောအပိုလက်မများ။ ဤအမြန်အစားအစာများသည်သင့်ကိုပြန်လည်ပုံသွင်းရန်နှင့်သင်၏မင်္ဂလာဆောင်သောနေ့၌ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းအောင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်။
မင်္ဂလာဆောင်အကြိုနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ
၎င်းကို ၃ ရက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
1 နေ့က-အစာအိမ်အလွတ်တွင်ရေနွေး ၂ ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ နံနက်စာအတွက်အဆီမပါသောနို့တစ်ဖန်ခွက်နှင့်ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ ပထမဆုံးသရေစာမှာဂရိတ်ဖရုသီးဖြစ်သည်။ နေ့လည်စာအတွက်ကြက်သားပြုတ် ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် ၃၀၀ ဂရမ်ကိုစားပါ။ ဒုတိယသရေစာအတွက်အဆီနည်းအချိုမပါသောဒိန်ချဉ် (သို့) kefir တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ညစာအတွက်ကြက်သွန်နီကိုထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်သောက်ပါ။
နေ့ 2-2 ကိုကိုးနှင့်ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးသို့မဟုတ်နို့ကိုနံနက်စာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ နေ့လည်စာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုစားပါ။ ညစာအတွက် - 200 ဂရမ်ပြုတ်နိမ့်အဆီကြက်သားသို့မဟုတ်ငါး၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်။
နေ့ 3-ဗိုက်မဆာလျှင်ရေဖြင့် စ၍ နံနက်စာကိုရှောင်ပါ။ နေ့လည်စာအတွက်အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၃၀၀-၄၀၀ ဂရမ်နှင့်အဆီနည်း kefir တစ်ခွက်။ ညစာအတွက်ပိန်သောအသားသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြင်ဆင်ပါ။
ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်အဘို့အ Pre- မင်္ဂလာဆောင်အစားအစာ
မင်္ဂလာဆောင်မတိုင်မီဝမ်းကိုလျှော့ချရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်မျှမဖောင်းပွခြင်း၊ အချဉ်ဖောက်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ၀ မ်းချုပ်ခြင်း၊
ငါဘာစားနိုင်မလဲ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်သား၊ ကြက်ဆင်၊ ကြက်ပရိုတင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပိန်သောအသား၊ သစ်သီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ ရေများများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်များ။
သံလွင်ဆီ၊ သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီး၊ ဗာဒံစေ့၊ မြေပဲ၊ နံ့သာမျိုး၊ ပျားရည်၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ၊ ကော်ဖီ၊ အချဉ်မုန့်၊ ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ငံပြာရည်တို့ကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။
အဆီ၊ အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ အမြန်အစားအစာ၊ အစာ၊ အရက်နှင့်သကြားလုံးများကိုတိတိကျကျဖယ်ထုတ်သင့်သည်။
ငန်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဖောင်းပွစေသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမစားပါနှင့်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်ပြုတ်ရည်သောက်ခြင်းသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုမြန်စေပြီးလေပွခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ chamomile, mint, lemon balm, fennel ။