မာတိကာ
ချစ်စရာကောင်းအောင်ဘယ်လိုကြည့်မလဲ၊ စာနာစိတ်ကိုသင်သင်ယူနိုင်သလား။
စိတ်ပညာ
ကောင်းတဲ့သူကငါ့ကိုအထင်အမြင်တွေ၊ ခံစားချက်တွေဒါမှမဟုတ်နောက်ဆုံးမှာငါ့ကိုယ်ငါရပ်တန့်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြတဲ့အခါဘယ်လိုသိနိုင်သလဲဆိုတာကောင်းတယ်။
စာနာစိတ်ဆိုတာသင်ယူလို့ရတဲ့အတတ်ပညာတစ်ခုဆိုတာသင်သိပါသလား။ မင်းအမြဲပြုံးနေတတ်တဲ့ဖော်ရွေတဲ့သူကိုမင်းကသူ့ကလေးဘ ၀ မှာအဲလိုမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်နှစ်တွေတစ်လျှောက်သူသင်ယူနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ လူမှုဆက်ဆံရေးပိုမိုနီးစပ်မှုကိုပြပါ.
ငါတို့အကြောင်းပြောလိမ့်မယ် လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအခြားသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ပတ် ၀ န်းကျင်သို့ဆက်သွယ်နိုင်ရန်ကူညီပေးသောစွမ်းရည်အစုံဖြစ်သည်။ စကားစမြည်ပြောခြင်း၊ နားထောင်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့နိုင်သည်။ မေးခွန်းများမေးအကူအညီတောင်းပါ၊ ခွင့်လွှတ်ပါ၊ တောင်းပန်စာနာပါ။
ကိုယ်ချင်းစာတရားကိုလေ့လာပါ
ငါတို့ပြောခဲ့သလိုဘဲ စာနာခြင်း ၎င်းသည်လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်ခိုင်မာမှုတို့တိုးတက်ခြင်းအားဖြင့်သင်ယူနိုင်သည်။ "ဖြစ်တည်မှု၌ စာနာငါစကားပြောတဲ့သူကိုပိုနားလည်နိုင်တဲ့နားထောင်နိုင်စွမ်းကိုငါတို့တိုးတက်နိုင်တယ်။ ဤအရာသည်အခြားသူအားစိတ်ချမ်းသာစေပြီးကျွန်ုပ်၏ပုံကိုတိုးတက်စေသည်။ အားလုံး လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု သူတို့ကပိုနှစ်သက်ဖို့အထောက်အကူပြုနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့သင်ယူမှုကအရမ်းအရေးကြီးလိမ့်မယ်” ဟုကျန်းမာရေးနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် Laura Fuster (@laurafusterpsicologa) ကဆိုသည်။
တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်သွယ်ရန်အရေးကြီးလိမ့်မည် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခု တက်ကြွသောနားထောင်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်အားစာနာမှုရှိရန်အရေးကြီးသည် ဖော်ရွေ ဒါပေမယ့်ငါတို့ရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကိုဘယ်လိုအမှတ်အသားပြုရမယ်၊ ဘယ်လိုမပြောဘူးဆိုတာဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ Valencia ရှိစိတ်ပညာရှင်များကရှင်းပြသည်“ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်တွင်ဤအချက်များသည်လူများအားအလုပ်များစွာကုန်ကျစေပြီးရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဆင်မပြေမှုများဖြစ်စေသည်” ဟုမကြာခဏတွေ့သည်။
စာနာမှုနှင့်စာနာမှု
စာနာစိတ်နှင့်စာနာမှုတို့နှင့်မရောထွေးသင့်ပါ၊ ၎င်းတို့နှစ်ခုကြားခြားနားချက်သည်အခြားသူများ၏စိတ်ခံစားမှုကိုနားလည်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းဖြစ်သည်။
စဉ် စာနာခြင်း ၎င်းကိုအခြားသူတစ် ဦး ၏ခံစားချက်ကိုသိရှိနိုင်သည့်စွမ်းရည်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်သေချာနားလည်ရန်မလိုဘဲစာနာမှုသည်သူတစ်ပါး၏နေရာတွင်အစားထိုးရန်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ "စာနာတတ်တဲ့လူတစ်ယောက် အခြားသူတွေရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုရှာဖွေပါ သူသည်သူတို့အားမမျှဝေလျှင်သော်လည်းကောင်း၊ ထိုအခြေအနေများတွင်သူမခံစားရလျှင်ပင်သူတို့ကိုနားလည်နိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်တဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ရယ်သံကိုသင်ဖမ်းမိတဲ့အခါစာနာစိတ်ပြတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စာနာစိတ်သည်ထိုအချိန်တွင်ထိုသူဘာကြောင့်ပျော်ရွှင်ရသလဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့ဖြစ်လိမ့်မယ်” ဟုစိတ်ပညာရှင်ကရှင်းပြသည်။
အတုမဲ့ကိုယ်ချင်းစာတရား
သူတို့၏စရိုက်နှင့်မသက်ဆိုင်သောအခါချစ်စရာကောင်းသူများဟုကျွန်ုပ်တို့တံဆိပ်ကပ်ခြင်းဘယ်နှစ်ခါရှိသနည်း။ သို့သော်ဤအရာသည်၎င်းတို့ဖြစ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ စာနာစိတ်ဟန်ဆောင်ခြင်းသည်နေ့၏အစဉ်အလာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ အဲဒါဖြစ်နိုင်ပါတယ် သဘောကောင်းပါ မင်းကတခြားသူကိုဒေါသထွက်နိုင်တယ်လို့ထင်တဲ့အတွက်မင်းမကြိုက်ဘူးဆိုရင်တောင် ဤကိစ္စတွင်သင်သည်သင်ခံစားရသည်များသို့မဟုတ်ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောခြင်းမရှိဘဲ၎င်းသည်သင့်အားမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီအထူးဥပမာမှာချစ်စရာကောင်းရင်ငါတို့နဲ့ဆန့်ကျင်နိုင်တယ်” ဟု Laura Fuster ကဆိုသည်။
ကောင်းသောနေ့တစ်နေ့မရှိလျှင်အခြားဥပမာတစ်ခုတွင်အလုပ်၌ကောင်းမွန်စွာနေနိုင်သည် -“ ဒီအခြေအနေမှာမင်းကကောင်းမွန်တဲ့အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ပေးပြီးမင်းသူဌေးနဲ့တိုက်ဆိုင်ရင်မင်းအတွက်အကျိုးရှိနိုင်တယ်” လို့သူကပြောပါတယ်။ ပြောတယ်။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏပြောလေ့ရှိသည် ညွှန်ကိန်းသည်မသက်မသာဖြစ်သည်မရ။ ကောင်းတဲ့သူကငါ့ကိုအထင်အမြင်တွေ၊ ခံစားချက်တွေဒါမှမဟုတ်နောက်ဆုံးမှာငါ့ကိုယ်ငါရပ်တန့်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြတဲ့အခါဘယ်လိုထောက်လှမ်းရမလဲဆိုတာသိဖို့ကောင်းတယ်။