မာတိကာ
နွေရာသီက နီးနေပြီ ။ ဗီရိုထဲတွင် ချိတ်ဆွဲထားသော ကုတ်အင်္ကျီများ၊ ဘွတ်ဖိနပ်များကို ခြေနင်းများဖြင့် အစားထိုးထားပြီး လူတိုင်းသည် အဖွင့်ဝတ်စုံဖြင့် ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ နွေရာသီအသွင်အပြင်နှင့် တောက်ပြောင်သော အသားအရည်တို့ကို သဘောကျမည့် ပူပြင်းသောနေ့ရက်များကို စောင့်မျှော်နေကြသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် သဘာဝအတိုင်း အသားအရောင်ခြယ်ခြင်းသည် အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် စံနမူနာဖြစ်ပြီး မိန်းကလေးများကို သဘာဝအတိုင်း လန်းဆန်းနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ Woman's Day နှင့် NIVEA SUN Research and Development Center ၏ အကြီးအကဲ Katja Warnke သည် ပြီးပြည့်စုံသော အသားအရောင်အတွက် စည်းမျဉ်း 10 ခုကို လေ့လာခဲ့သည်။
နေပူခံဖို့ ပြင်ဆင်ထားဖို့ လိုပါတယ်။
ကမ်းခြေကို မသွားခင် ရက်အနည်းငယ်အလိုမှာ ပိုနေတဲ့ဆံပင်တွေကို ညီညာစွာအိပ်ဖို့ အသားအရောင်ကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေအောင် သုတ်လိမ်းပေးပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အကြိုနေ့တွင်၊ sauna သို့သွား၍ peeling လုပ်ပါ- keratinized အမှုန်အမွှားများကို exfoliate ဖြင့်ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်အပူပေးထားသောအသားအရေကိုပိုမိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ကမ်းခြေသို့မသွားရောက်မီ နာရီအနည်းငယ်အလိုတွင်၊ အသားအရေကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သောကြောင့် အထူးအလှကုန်များဖြင့် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန်သေချာပါစေ။
ရုရှားအမျိုးသမီးတိုင်း နေပူထဲသွားတဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သုံးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အချို့က ၎င်းတို့ကို အသုံးမဝင်ဟု ယူဆကြပြီး အချို့ကမူ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် SPF ခရင်မ်သည် “ကောင်းလွန်းသည်” ဖြစ်ကာ လိုချင်သောအရောင်ဖျော့ဖျော့ကို မပေးမည်ကို စိုးရိမ်ကြသည်။
နေရောင်ထဲရောက်ရင် နေရောင်ကာခရင်မ် ထုတ်ကုန်တွေကို ပုံမှန်လိမ်းပြီး သက်တမ်းတိုးပေးပါ။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကို နေလောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးရုံသာမက အရွယ်မတိုင်မီ အသားအရေ အိုမင်းခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပြီး နေလောင်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။
နေရောင်ကာခရင်မ်၏ မှန်ကန်သောလိမ်းဆေးပုံစံအတွက် NIVEA ကျွမ်းကျင်သူများသည် "လက်ဖဝါးစည်းမျဉ်း" ကို တီထွင်ခဲ့သည်- နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လက်ကောက်ဝတ်မှ လက်ခလယ်ထိပ်အထိ ညှစ်ထုတ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဧရိယာတစ်ခုစီသို့ လိမ်းရန် လိုအပ်သောပမာဏ၊ .
နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားကို ထိခိုက်စေရုံသာမက အရေပြားကို နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ရန် အပိုထပ်ဆောင်း ဂရုစိုက်သည့် အစိတ်အပိုင်းများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ ဂျိုဂျိုးဘာဆီ၊ ဗီတာမင် E နဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်တွေ ပါ၀င်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေကို အနီးကပ်ကြည့်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။
မျှတသောအသားအရေနှင့် မှဲ့များကိုကာကွယ်ပါ။
မယ်လနင်ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း အနည်းငယ်သာရှိသော အသားအရည်ရှိသူများသည် နေရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ မှဲ့အများကြီးရှိတဲ့သူတွေအတွက်တော့ နေနဲ့ထိတွေ့မှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ နေပူထဲမထွက်ချင်သေးရင်၊ ကာကွယ်မှုအမြင့်ဆုံးအဆင့်ရှိတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အမြဲသုံးပါ၊ ထုတ်ကုန်ကို နှစ်နာရီခြားတစ်ခါ ပြန်လိမ်းပါ၊ 12 နာရီကနေ 15 နာရီအထိ နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိပါနဲ့။
ကြွယ်ဝသောအရိပ်နှင့်အတူကြာရှည်ခံသောအသားရေကိုလိုချင်လျှင် tanning activator ကိုအသုံးပြုပါ။ အသားအရေကို နက်မှောင်စေသော သဘာဝ melanin ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်များသည် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
အသားအရောင်ခြယ်မှုအဆင့်သည် လူတစ်ဦးစီအတွက် တစ်ဦးချင်းဖြစ်သည်။ သူမသည် အသားအရေ၏ အရောင်အမျိုးအစားကဲ့သို့ မျိုးဗီဇဆိုင်ရာ ခံယူချက်အပေါ် မူတည်သည်။ melanin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်အသားအရေအတွက် တတ်နိုင်သမျှ နက်မှောင်သော လှပပြီး သဘာဝအတိုင်း ကြာရှည်ခံသော အသားရောင်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ရေဓာတ်ဖြည့်ဖို့မမေ့ပါနဲ့
နေပူထဲ ရေချိုးပြီးရင် အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ရေဓာတ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့အတွက် ရေချိုးပေးပြီး နေရောင်ခံထုတ်ကုန်ကို လိမ်းပေးပါ။ အသားအရေ နီမြန်းခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး ကြာရှည်စွာ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် A သည် melanin ထုတ်လုပ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အသားအရေကို ပြန်လည်မွေးဖွားရန် ကူညီပေးသည့် အမြန်အသားရောင်ရရှိရန် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ အဝါရောင်၊ အနီရောင်နှင့် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ- မုန်လာဥနီ၊ apricots၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ရက်စွဲများ၊ အခြောက်လှန်းထားသော သရက်သီးနှင့် သရက်သီးအပြင် ဘယ်ရီသီးနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ- viburnum၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် နံနံပင်တို့တွင် အများအပြားတွေ့ရှိရသည်။
ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး နေပူထဲ လှဲနေပါက သင့်နောက်ကျောမှ သင့်ဝမ်းဗိုက်ဆီသို့ ပုံမှန်ပြန်လှန်နေပါက သင့်တွင် ညီညာစွာ နေလောင်ခံရမည့် အန္တရာယ် ကြီးမားပါသည်။ အသားအရောင် ညီညာပြီး ကြွယ်ဝသော အသားအရောင် ရရှိရန် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကမ်းခြေတစ်လျှောက် ဘော်လီဘောကစားခြင်း၊ ကမ်းခြေတစ်လျှောက် လမ်းလျှောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။
ကမ်းခြေသွားလည်ဖို့ အချိန်ရွေးပါ။
မနက်ခင်း – မွန်းတည့်မတိုင်မှီ – ညနေ ၁၆ နာရီနောက်ပိုင်းတွင် နေပူခံရန် ကြိုးစားပါ။ ထို့အပြင် ရေ၊ အရိပ်သည် သင့်အား ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ။
ယခုအခါတွင် ရှုပ်ထွေးသောအာနိသင်ရှိသော နေရောင်ခံလိမ်းဆေးများ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြား၏ အစိုဓာတ်မျှတမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရုံသာမက အသားအရောင်ကိုလည်း ခိုင်ခံ့စေပြီး သဘာဝအတိုင်း melanin ထုတ်လုပ်မှုကို အသက်ဝင်စေပါသည်။ ကမ်းခြေမှထွက်သည့်တိုင် သင်ဆက်လက် "နေပူ" ပြီး အသားအရေသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ကြေးဝါရောင်ကို ရရှိလာပါသည်။